Cos’è la disidratazione invernale e come puoi prevenirla?

La disidratazione si verifica quando i fluidi del corpo diventano allarmanti. Può essere pericoloso per la salute e, in alcuni casi, anche mortale.

  • Di: Lifestyle Desk | Nuova Delhi /
  • Gennaio 20, 2020 1:20:ore 18

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A differenza dell’estate, la disidratazione invernale è abbastanza surrettizia. (Fonte: Getty/Thinkstock)

Tutti associano la disidratazione alle estati, quando il tempo è così eccessivamente caldo che il corpo richiede acqua. La disidratazione si verifica quando i fluidi del corpo diventano allarmanti. Può essere pericoloso per la salute e, in alcuni casi, anche mortale. La cosa inquietante è che il corpo umano può essere ugualmente disidratato nei freddi mesi invernali, ma a differenza delle estati, non ci sono segni evidenti che sia riarso. Ecco tutto ciò che devi sapere sulla disidratazione invernale.

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Che cos’è?

Non sudiamo tanto negli inverni, quindi supponiamo di non perdere acqua. Ma lo siamo. Potremmo sudare attraverso i molti strati di vestiti, e solo perché la nostra pelle non brilla al sole, pensiamo di essere al sicuro. Inoltre, si ritiene che il sudore evapori molto più velocemente dai nostri corpi negli inverni. Altri contributori disidratanti includono la diminuzione dell’umidità nell’aria e la lenta segnalazione della sete del cervello al corpo. Inoltre, con comuni disturbi invernali come raffreddore e influenza, tendiamo a perdere più fluidi corporei.

Come si può battere?

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Avere bevande non contenenti caffeina negli inverni, come cioccolata calda con marshmallow e cannella, per evitare di disidratarsi. (Fonte: Getty/Thinkstock)

Ci sono alcune cose semplici che puoi fare per evitare di disidratarti. Questi includono:

* Godendo di una bevanda calda: Mentre un bicchiere d’acqua ghiacciata può rendere difficile il consumo, puoi sempre scegliere una bevanda calda come cioccolata calda, tisana o anche acqua calda al limone per mantenerti idratato e confortevole.

* Mangiare l’acqua: sotto forma di frutta e verdura fresca invernale che hanno un alto contenuto di acqua. I frutti invernali stagionali sono un must, così come le verdure con alti liquidi supplementari.

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* Mangiare zuppa: rendi gli inverni sinonimo di zuppe calde, anche se sei perfettamente sano. Ricorda che le zuppe non sono esclusive per le persone che soffrono di raffreddore e influenza.

Hai aggiornamenti

* Evitare le bevande che causano disidratazione: queste includono bevande alcoliche e caffeina — specialmente latte caldo — che possono sembrare perfette per il tempo, ma in realtà sono agenti disidratanti. Invece, hanno un sacco di bevande contenenti elettroliti, come l’acqua di cocco.

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