nebezpečí sportu: moje osobní cesta s běh na dlouhé vzdálenosti a CrossFit

Embriette Hyde

následovat

22. Listopadu 2017 * 7 min čtení

vlevo: 155 lb mrtvý tah během soutěže CrossFit 2017. Doprava: dokončení 2016 San Diego Rock n‘ Roll Marathon.

jsem sportovcem tak dlouho, jak si pamatuji. I když se identifikuji jako vědec, cítím se ještě více ve své vlastní kůži sportovcem. Začal jsem běhat v 11 letech. Můj první vpád do běhu byl v běžeckém týmu, i když netrvalo dlouho, než jsem si uvědomil, že moje skutečná dovednost sprintuje. Zamiloval jsem se do syrové rychlosti a síly sprintu, a nebylo nic, co by mě bavilo víc, než běžet tak rychle, jak jsem mohl, a jen někoho vybojovat pro vítězství. Vysoká byla návyková-moji rodiče se nemuseli starat o to, abych ve škole užíval drogy. Měl jsem svou drogu a ta droga sprintovala.

běh však měl temnou stránku. Holenní dlahy se často mluvily a byly běžným morem a já jsem je několikrát trpěl (poprvé na střední škole). Holenní dlahy byly krotké ve srovnání se zraněním, které mě téměř okradlo o mou dráhu a polní kariéru téměř tak rychle, jak to začalo, nicméně. Během tréninku na konci mé první sezóny na střední škole, dostal jsem křeč,kterou jsem prošel jako obvykle. Tahle křeč byla ale jiná. Pořád jsem to měl, když jsem se druhý den probudil. A den po tom a den po tom.

viděl jsem několik lékařů, včetně specialisty a fyzioterapeuta, a nikdo nemohl určit, v čem je problém. Konečně, abych pokračoval v běhu, dostal jsem kortizonovou injekci do svalů kolem spodní části hrudního koše. Běžel jsem tak dvě tratě, nepochybně jsem způsobil větší škody.

než jsem dosáhl vysoké školy, cítil jsem se, jako bych už neběžel pro sebe nebo pro čistou radost z běhu. Přestal jsem závodně běhat, a i když jsem tu a tam uběhl několik kilometrů (s nejméně 75% těchto pokusů končících bolestí na starém místě zranění) nebo jezdil na kole, v podstatě jsem se stal nesportovním člověkem na příštích devět let.

na postgraduální škole jeden z mých blízkých přátel úspěšně trénoval a běžel půlmaraton. Když jsem na ni čekal v cíli (a pak její snoubenec, který běžel celý maraton), stal jsem se závislý na bzučení a energii. Bylo to jiné než moje dny na trati a v terénu, ale myšlenka tlačit svou mysl a tělo k dokončení tak obtížného úkolu byla něco podivně lákavého. Začal jsem trénovat se svým přítelem, který k tréninku použil přístup run-walk, a zjistil, že s tímto pomalým budováním do vzdálenosti a tempa, poprvé za devět let jsem běžel téměř úplně bez bolesti na starém místě zranění! Plný radosti z toho jsem se rozhodl vstoupit do svého prvního půlmaratonu na podzim 2014. Brzy jsem se stal (téměř) stejně závislým na půlmaratonech, jako jsem musel sprintovat. Vlastně jsem přešel ze sprintera na běžce na dálku! Připadalo mi to divné, ale zdálo se, že to je věc, kterou dělat v mém věku. V mnoha závodech, do kterých jsem nastoupil, byly tisíce, dokonce desetitisíce lidí.

běh na dálku se cítil jako něco dosažitelného pro každého. Nebyl to takový elitní, speciální klub. Byla tam inkluze a kamarádství, a na tom bylo něco velmi atraktivního.

moje matka však vyjádřila své znepokojení nad mou nově nalezenou aktivitou a když se jeden rok běhu na dálku změnil na dva, začal jsem si všímat, kolik lidí, kteří tyto závody provozují, se objevilo se svými těly plnými pásky a kloubních výztuh. Tolik lidí mělo ve skutečnosti svá těla zdobená páskou, že to skoro vypadalo, jako byste byli outsider, pokud nemáte pásku. Nebyl jste“ skutečný “ běžec, neběžel jste dost dlouho na to, abyste vystudoval pásku. Bolesti a bolesti byly při běhu na dálku normální. Bylo to všeobecně známo. Zdálo se, že se o to nikdo nestará, a zdálo se, že jim to nikdo nedovolil zastavit. I já jsem byl součástí tohoto klubu. Musel jsem si přilepit kolena, jinak bych měl pocit, jako by mi nože páčily kolenní klouby od sebe. Prostě jsem křídou své chudé kolena až do bití vzali, když jsem byl mladší, sprintovat a jezdit na koních. Jak moje máma nadále jemně vyjadřovala své obavy, začal jsem věnovat více pozornosti. Začal jsem si všímat, jak slabí elitní běžci vypadali. Byl jsem šokován, když jsem viděl fotograficky sledované transformace bývalého ultra trailového běžce poté, co přestal běhat a začal chodit do posilovny jako „normální“ chlap, a nevěřícně zavrtěl hlavou, když jsem četl, že by měl bolavé paže den po míchání hrnce na sporáku! Základní vyhledávání Google objevilo 28 úmrtí souvisejících s maratonem během desetiletého období (2000-2009), a zejména pokud jde o mě (podle mé zprávy 23 a Me mám vyšší riziko kardiovaskulárních chorob), většina úmrtí souvisejících s provozem byla kardiovaskulárního původu. Začal jsem vážně uvažovat o jiném přístupu k udržení své kondice.

v průběhu let, ještě předtím, než jsem začal běžet na dálku, jsem o tom slyšel kousky fitness šílenství zvané CrossFit. Četl jsem o tom Články, Články varující před jeho nebezpečím, z nichž nejzákeřnější byla rabdomyolýza.

takže když jsem se v roce 2014 přestěhoval do Colorada a jeden z mých spolupracovníků, normálně vypadající žena, která rozhodně nebyla roztrhaná, egoistická stavitelka, mluvila o své CrossFit gym a o tom, jak moc se bavila, byla jsem překvapená. Vzpomínám si, že jsem si myslel, “ nevypadá jako CrossFitter.“.“O dva roky později mě další spolupracovník pozval do své „krabice“ CrossFit pro třídu začátečníků. První trénink zahrnoval běh (200 metrů), vzduchové dřepy a neslavný burpee. Líbilo se mi to! Bylo to určitě mnohem méně nudné než běh na dálku, a připomněl mi trochu krátké, intenzivní, výbuchy rychlosti a síly tak typické pro sprinty.

těsně po díkůvzdání, kvůli úžasné dohodě o černém pátku, jsem se ponořil a přihlásil se k crossfitu. Nejprve předběžný, byl jsem ohromen úrovní osobní pozornosti, kterou mi trenéři věnovali během mého prvního oficiálního tréninku jako člen boxu.

to bylo úplně jiné než zkušenost, kterou jsem očekával po přečtení tolika negativních článků. V roce od tohoto předběžného tréninku, jsem silnější, montér,a zdravější, než jsem kdy byl. Pokračuji v běhu půlmaratonů, ale jsem schopen to udělat s minimálním tréninkem běhu na dálku a už nemusím nosit kolenní ortézu, pravděpodobně proto, že cvičení, která se věnuji během crossfitu, posílila svaly, které stabilizují kloub. Ale, co je nejdůležitější, jsem součástí úžasné komunity, která podporuje cíle každého, kdo se chce připojit k klubu-od lidí s Downovým syndromem po jednotlivce na invalidním vozíku.

od té doby jsem se vrátil a znovu četl články varující před nebezpečím crossfitu. Vím, že nebezpečí jsou skutečná, a když sleduji, jak elitní sportovci soutěží v Regionálech a hrách, vidím, že CrossFit, jako běh, má svůj spravedlivý podíl na nahraných sportovcích. Jak již bylo řečeno, Účastnil jsem se běhu na dlouhé vzdálenosti i crossfitu, osobně nejsem přesvědčen, že jedna z těchto aktivit je nebezpečnější než druhá. Oba sporty jsou nebezpečné, stejně jako všechny sporty. Viděl jsem nahrané masy na závodech. Viděl jsem vážně zraněné lidi z crossfitu. Upřímně věřím, že důvod, proč více lidí spojuje nebezpečí s Crossfitem než s jinými sporty (pravděpodobná výjimka: fotbal), je způsoben škodlivým, přesto až příliš všudypřítomným přístupem a mentalitou mnoha Crossfiterů: mentalitou, která si cení rychlosti a opakování nad formou a která podporuje ego.

odpovědní sportovci, kteří jsou v souladu se svým tělem a respektují své limity, se mohou bezpečně účastnit crossfitu a při tom vidět úžasné výsledky.

vzdělávání sportovců a trenérů-kteří jsou nápomocní při výuce a prosazování dobrých zahřívacích, ochlazovacích a protahovacích postupů, jakož i zdravé mentality a dobré formy-zlepší bezpečnost a sníží zranění nejen v crossfitu, ale ve všech sportech. Ať už se věnujete jakémukoli sportu, pamatujte-zůstaňte pokorní, forma první,a poslouchejte své tělo – a máte dobrou šanci zůstat zdravý a bez zranění pro nadcházející roky.

tento příspěvek je upravená verze příběhu původně zveřejněny na drhydenotjekyll.com.

dejte mi prosím vědět, pokud se vám tento příběh líbil!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.