Reddit-crossfit-opravdu potřebujete pomoc v dalším kroku: Crossfit vs. HIIT

dělám Crossfit asi rok. Užil jsem si své zkušenosti a rozhodně jsem byl silnější! Nejvíc ze všeho, potkal jsem skvělou skupinu lidí, se kterými opravdu vycházím a užívám si jejich společnost!

nicméně na druhou stranu: můj pokrok není ve skutečnosti tam, kde by měl být. Pracuji velmi náročnou práci a jsou chvíle, kdy se nemůžu dostat do posilovny více než jednou týdně, protože pracuji 80+ hodin týdně! Vím, že nesoulad je součástí mého nedostatečného pokroku. Druhá část je prostě: nemám zájem zvedat šílené množství váhy. Vím, že zvedání je úžasné a každou chvíli si užívám nové PR. Ale chci chytit 100 liber+? Nebo blbec 100 liber+? Ne, opravdu ne! Prostě nemám zájem, abych si něco hodil na hlavu. Vím, že jsem poměrně nekoordinovaný a nechci to riskovat. Nicméně, opravdu si užívám dřepy a čistí a většinu ostatních věcí v mé tělocvičně i ve skvělé společnosti!

před crossfitem jsem byl v HIIT tělocvičně. Udělali bychom 9 obvodů (každý trvající asi 60 sekund), přičemž každý obvod byl buď vzduchový squat, kliky, bicepové kadeře, skákací zvedáky atd. Pak bychom tento obvod zopakovali 3x. Ztratil jsem hodně váhy s HIIT a vypadal skvěle. Ale nebyl jsem silný a moje skutečná úroveň kondice zůstala stagnující: nemohl jsem dělat kliky o nic lépe, nemohl jsem stočit větší váhu, atd. ani po několika měsících v programu. Také klienti v tělocvičně byli velmi…není to můj typ lidí. Nikdo opravdu interagoval s nikým jiným a atmosféra byla velmi elitářská/vůbec ne přátelská.

další nevýhoda crossfitu: znovu jsem získal hodně váhy, kterou jsem předtím ztratil s HIIT. Byl jsem 5 ‚ 6 “ a 130lbs po mém HIIT programu a já jsem pomalu šel až na 146lbs v současné době. Součástí je určitě jídlo související, i když moje strava se nezměnila téměř tak drasticky, jak by to vyžadovalo k přibírání na váze. Jím velmi zdravě: žádná zrna, spousta ovoce/zeleniny a libové maso z větší části (s podvodem sem a tam). Ale já jíst slušné množství, protože mám tendenci mít hlad často a opravdu špatné hladové bolesti. Mám tendenci jíst velmi dobře během týdne s více cheat jídla o víkendech. Zde je průměrný den v týdnu od myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

myslím, že problém je, že můj program HIIT spálil asi 400-600 kalorií za cvičení, zatímco Crossfit dělá mnohem méně než to! Výsledkem je, že i když jím to samé, nespaluji tolik cvičením.

takže teď jsem na křižovatce: Moje členství v crossfitu brzy vyprší a musím se rozhodnout, zda chci obnovit. Chci se vrátit na 130lbs, ale chci stále vidět pokrok s mými fitness cíli. Má někdo nějaké návrhy, co pro mě v té době zní rozumněji?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.