rizikové faktory pro degenerativní onemocnění disku a tipy pro prevenci

páteř hraje klíčovou roli při podpoře a ochraně našeho těla. Bohužel, stejně jako zbytek našeho těla, trpí opotřebením. To platí zejména pro páteřní disky.

mezi každým páteřním obratlem spočívá ochranný disk. Tyto meziobratlové ploténky působí tlumiče nárazů a chrání míchu. Přispívají také k pohybu a flexibilitě páteře.

páteřní disky mají dvě hlavní části. Vnitřní vrstva (nebo nucleus pulposus) obsahuje gelovitou tekutinu, která pomáhá absorbovat šok. Vnější vrstva (nebo prstenec fibrosus) obklopuje jádro pulposus. Je vyrobena ze silné vláknité chrupavky, která dává struktuře disku. Zdravý prstencový fibrosus zabraňuje úniku vnitřní vrstvy z disku. Také distribuuje tlak během pohybů těla.

Jak stárneme, tyto disky mají tendenci být slabší a poškozené, což je proces známý jako degenerace disku.

co je degenerativní onemocnění disku?

degenerativní onemocnění disku zahrnuje přirozené opotřebení meziobratlových disků. Vyskytuje se nejčastěji v krku nebo dolní části zad. Jak stárneme, chrupavka v těchto discích začíná degradovat. To způsobuje snížení obsahu vody a bílkovin. Jak se disky začnou zmenšovat, zmenšený prostor mezi obratli může způsobit bolest a další příznaky.

smrštění disku způsobuje nestabilitu okolních svalů, vazů a kloubů. Je zapotřebí čas, aby se páteř přizpůsobil poškozenému disku. Doba přizpůsobení obvykle zahrnuje nízké až střední nepohodlí s občasným vzplanutím intenzivnější bolesti. Časem se oblast páteře začíná stabilizovat a příznaky se snižují.

příznaky degenerativního onemocnění disku

příznaky tohoto stavu se liší v závislosti na umístění a závažnosti poškozeného disku. Někteří s tímto stavem nemusí mít žádné příznaky. Jiní mohou mít silné bolesti, stejně jako neurologické problémy. Symptomy se často vyskytují, když je nestabilita v páteři, podráždění nervového kořene nebo svalové napětí v oblasti.

mezi časté příznaky patří:

  • nepřetržitá bolest v postižené oblasti
  • příležitostné, intenzivnější „vzplanutí“ bolesti, které trvají několik dní nebo týdnů
  • svalová bolest nebo křeče
  • ostrá, bodavá nebo vyzařující bolest
  • snížená bolest při změně polohy

příznaky degenerativního onemocnění disku v krku zahrnují:

  • ztuhlost krku
  • bolest v krku, která vyzařuje do paží a rukou
  • snížený rozsah pohybu v krku
  • necitlivost a brnění v prstech a rukou
  • zvýšená bolest při příliš dlouhém pohledu dolů

příznaky degenerativního onemocnění disku v dolní části zad zahrnují:

  • bolest v dolní části zad, stehen nebo hýždí
  • citlivost v zádech
  • bolest, která se zhoršuje při sezení a snižuje při chůzi nebo pohybu
  • nepohodlí při zvedání, ohýbání nebo kroucení
  • pocit náhlé nestability nebo slabosti zad během rychlých pohybů
  • slabost svalů nohou

jiné obavy související s degenerativním diskem nemoci zahrnují:

  • bolestný zánět se může vyvinout, když proteiny disku přicházejí do styku s jinými blízkými páteřními strukturami.
  • degenerace disku může vést k spinální stenóze, osteoartróze a sevření nervů.
  • poškozený disk je náchylnější k vyboulení nebo herniaci, což může vyvíjet tlak na míchu nebo nervové kořeny.

7 rizikové faktory pro degenerativní onemocnění disku

pochopením některých rizikových faktorů můžete zpomalit degenerativní proces.

  1. stárnutí: degenerující disky jsou přirozenou součástí procesu stárnutí. Časem všichni zažíváme různé úrovně degenerace disku.
  2. Rodinná Anamnéza & Genetika: Ti, kteří mají rodiče nebo jiné členy rodiny s bolestmi zad nebo degenerativním onemocněním disku, mají výrazně vyšší šanci na rozvoj tohoto stavu.
  3. kouření: nikotin a další nebezpečné chemikálie v tabákovém kouři zabraňují tomu, aby disky absorbovaly základní živiny z krve. To může vyschnout disky a dokonce zvýšit šance na herniovaný disk-když vnitřní vrstva prorazí vnější vrstvu disku.
  4. sedavý životní styl: neaktivní jedinci mají tendenci mít více bolesti zad. Dlouhodobé sezení může zatěžovat dolní část zad a páteřní disky. Kromě toho slabé jádro-břišní a dolní svaly zad-dává páteři menší podporu.
  5. obezita: Extra tělesná hmotnost často klade důraz na páteř, záda a pánev, čímž vyvolává bolest zad. Navíc přidaná hmotnost posouvá pánev dopředu, což způsobuje nepřirozené zakřivení páteře. Toto přidané napětí a nepříjemné držení těla mohou disky poškodit.
  6. povolání & volnočasové aktivity: kariéra, která zahrnuje těžkou manuální práci, jako je zvedání a tahání, může disky opotřebovat. Kromě toho jsou poškozené disky běžné pro ty, kteří se účastní sportu, kde je na páteři silný stres. Mezi tyto aktivity patří běh, fotbal,hokej a zápas. Opakované nárazy na páteř mohou způsobit prstencové roztržení-poškození vnější vrstvy disku-což urychluje degenerativní proces.
  7. traumatické poranění: jakmile je disk zraněn v důsledku pádu, nárazu nebo nehody, je často ohrožen přívod krve vedoucí k disku. To zpomaluje dodávání základních živin a kyslíku do poškozených tkání. Zranění mohou způsobit relativně rychlé opotřebení disku.

Jak Můžete Zabránit Degenerativním Onemocněním Disku?

i když existují některé faktory, které nemůžete ovládat, jako je genetika a věk, existují některé věci, které můžete udělat pro ochranu a zachování disků. Jednou z největších změn, které můžete udělat, je přestat kouřit. Kromě genetiky a věku je to jeden z hlavních faktorů, které přispívají k degenerativním onemocněním disku.

kromě toho může zdravý životní styl pozitivně ovlivnit páteř. Dobré stravovací návyky, včetně konzumace velkého množství ovoce a zeleniny, dodávají tělu—a vašim diskům—potřebné živiny. Také se můžete vyhnout zpracovaným nebo nevyžádaným prostředkům, které mají tendenci podporovat zánět.

protože se vaše páteř spoléhá na podporu zdravých svalů a měkkých tkání, ujistěte se, že jste si vyhrazili čas na cvičení. To pomáhá posilovat důležité svalové skupiny a poskytuje podporu a flexibilitu páteře. Zvažte vyzkoušení rutiny jógy nebo pilates pro lepší pevnost jádra a stabilitu páteře.

pokud vaše práce nebo volnočasové aktivity zahrnují činnosti, které způsobují nadměrný stres na páteři, ujistěte se, že používáte správné bezpečnostní vybavení a pohybové techniky. Pokud se u Vás objeví bolest krku nebo zad, poraďte se s fyzioterapeutem nebo sportovním lékařem, abyste získali informace o tom, jak můžete chránit páteř.

hledání léčby může pomoci zmírnit příznaky

pokud vás bolest degenerativního onemocnění disku brání životu, který chcete žít,Možná budete chtít naplánovat schůzku s ortopedickým lékařem. Může posoudit váš stav a určit nejlepší léčbu bolesti a zdraví páteře.

naši odborníci na páteř v NJ Spine & ortopedické se zdarma podívají na jakékoli předchozí MRI a poslouchají vaše obavy z bolesti. Náš specializovaný tým najde nejvhodnější léčbu, která vám pomůže vrátit váš život zpět. Pokud potřebujete operaci, naše minimálně invazivní techniky sníží vaši bolest a zkrátí dobu zotavení. To vám pomůže vrátit se do života, který chcete žít. Další informace o degenerativním onemocnění disku, Naplánujte si schůzku ještě dnes!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.