farerne ved Sport: min personlige rejse med langdistanceløb og CrossFit

Embriette Hyde

Følg

Nov 22, 2017 * 7 min læst

venstre: 155 lb dødløft under en 2017 CrossFit konkurrence. Til højre: afslutning af 2016 San Diego Rock n ‘ Roll Marathon.

jeg har været atlet så længe jeg kan huske. Så meget som jeg identificerer mig som videnskabsmand, føler jeg mig endnu mere i min egen hud en atlet. Jeg begyndte at løbe 11 år gammel. Min første tur til løb var på langrendslaget, selvom det ikke tog lang tid for mig at indse, at min sande færdighed sprintede. Jeg blev forelsket i den rå hastighed og kraft ved sprint, og der var intet, jeg nød mere end at løbe så hurtigt som jeg kunne og bare kantede nogen ud til sejren. Den høje var vanedannende-mine forældre behøvede ikke at bekymre sig om, at jeg brugte stoffer i skolen. Jeg havde mit stof, og det stof sprintede.

der var dog en mørk side at løbe. Shin splinter blev ofte talt om og var en almindelig pest, og jeg led af dem flere gange (Første gang i mellemskolen). Shin splinter var tamme i forhold til den skade, der næsten frarøvede mig min atletik karriere næsten lige så hurtigt som det begyndte, imidlertid. Under træning i slutningen af min førsteårs banesæson i gymnasiet, jeg fik en krampe, som jeg løb igennem, som jeg normalt gjorde. Denne krampe var dog anderledes. Jeg havde det stadig, da jeg vågnede næste dag. Og dagen efter det, og dagen efter det.

jeg så flere læger, herunder en specialist og en fysioterapeut, og ikke en kunne bestemme, hvad problemet var. Endelig, for at fortsætte med at løbe, fik jeg et kortisonskud i musklerne omkring bunden af mit ribbenbur. Jeg løb to spor sæsoner på den måde, uden tvivl gør mere skade.

da jeg nåede college, følte jeg, at jeg ikke længere løb for mig selv eller for den rene glæde ved at løbe længere. Jeg holdt op med at løbe konkurrencedygtigt, og mens jeg løb et par miles her og der (med mindst 75% af disse forsøg, der sluttede med smerter på det gamle skadested) eller kørte på min cykel, blev jeg i det væsentlige en ikke-atletisk person i de næste ni år.

på kandidatskolen trænede en af mine nære venner med succes til og løb et halvmaraton. Da jeg ventede på målstregen for hende (og derefter hendes forlovede, der løb hele maraton), blev jeg hooked på brummer og energi. Det var anderledes end mine atletikdage, men der var noget mærkeligt lokkende ved ideen om at skubbe dit sind og krop til at udføre en så vanskelig opgave. Jeg begyndte at træne med min ven, der brugte en løbetur til træning, og fandt det med denne langsomme bygning op til afstand og tempo, jeg løb næsten helt smertefri på det gamle skadested for første gang i ni år! Fuld af glæde over dette besluttede jeg at gå ind i mit første halvmarathon efterår 2014. Snart blev jeg (næsten) så afhængig af halvmaraton, som jeg var nødt til at sprinte. Jeg havde faktisk skiftet fra en sprinter til en distance runner! Det føltes underligt, men det syntes at være den ting at gøre i min alder. Der var endda tusinder, titusinder af mennesker i mange af de løb, jeg deltog i.

Distance running føltes som noget opnåeligt for nogen. Det var ikke denne elite, særlige klub. Der var inklusion og kammeratskab, og der var noget meget attraktivt ved det.

min mor gav imidlertid udtryk for sin bekymring over min nyfundne aktivitet, og da et års distanceløb blev til to, begyndte jeg at bemærke, hvor mange mennesker, der løb disse løb, dukkede op med deres kroppe fulde af tape og fælles seler. Så mange mennesker havde faktisk deres kroppe dekoreret med tape, at det næsten virkede som om du var en outsider, hvis du ikke havde tape. Du var ikke en” rigtig ” løber, du havde ikke kørt længe nok til at opgradere til tape iført. Smerter og smerter var normale, når afstanden løb. Det var almindelig viden. Ingen syntes bekymret for det, og ingen syntes at lade det stoppe dem. Jeg var også en del af klubben. Jeg var nødt til at tape mine knæ, ellers ville jeg føle, at knive lirkede mine knæled fra hinanden. Jeg kridtede simpelthen mine dårlige knæ op til det slag, de tog, mens jeg var yngre, sprint og rideheste. Da min mor fortsatte med forsigtigt at give udtryk for sin bekymring, begyndte jeg at være mere opmærksom. Jeg begyndte at bemærke, hvor svage eliteløberne så ud. Jeg var chokeret over at se fotosporede transformationer af en tidligere ultra trail runner, efter at han holdt op med at løbe og begyndte at gå i gymnastiksalen som en “normal” fyr, og rystede på hovedet i vantro, da jeg læste, at han ville have ømme arme dagen efter omrøring af en gryde på komfuret! En rudimentær Google-søgning viste 28 marathon-associerede dødsfald over en ti – årig periode (2000-2009), og især hvad angår mig (jeg har en højere risiko for hjerte-kar-sygdom, ifølge min 23 og Me-rapport), var de fleste af de løbende associerede dødsfald kardiovaskulær Oprindelse. Jeg begyndte seriøst at overveje en anden tilgang til at opretholde min kondition.

i årenes løb, selv før jeg begyndte distance running, havde jeg hørt bits og stykker om dette en fitness dille kaldet CrossFit. Jeg læste artikler om det, artikler, der advarede om dets farer, hvoraf den mest lumske var rabdomyolyse.

så da jeg flyttede til Colorado i 2014 og en af mine kolleger, en normal udseende kvinde, der var helt sikkert ikke en rippet, egoistisk organ builder, talte om hendes CrossFit gym og hvor meget sjov hun havde at gå, Blev jeg overrasket. Jeg husker at tænke, ” Hun ligner ikke en CrossFitter.”To år senere inviterede en anden kollega mig til sin CrossFit “boks” til en begynderklasse. Den første træning omfattede løb (200 meter), luftkneb og den berygtede burpee. Jeg elskede det! Det var bestemt meget mindre kedeligt end afstandsløb, og mindede mig lidt om de korte, intense, udbrud af hastighed og kraft, der er så typiske for Sprint.

lige efter Thanksgiving, på grund af en fantastisk Black Friday-aftale, tog jeg springet og tilmeldte mig CrossFit. Foreløbig først, jeg var imponeret over niveauet for personlig opmærksomhed, som trænerne gav mig under min første officielle træning som kassemedlem.

dette var helt anderledes end den erfaring, jeg forventede at have efter at have læst så mange negative artikler. I året siden den foreløbige træning er jeg stærkere, montør og sundere end jeg nogensinde har været. Jeg fortsætter med at løbe halvmaraton, men jeg er i stand til at gøre det med minimal afstandstræning, og jeg behøver ikke længere at bære min knæbøjle, sandsynligvis fordi de øvelser, jeg deltager i under CrossFit, har styrket musklerne, der stabiliserer leddet. Men, mest vigtigt, jeg er en del af et fantastisk samfund, der understøtter målene for alle, der ønsker at blive medlem af klubben-fra mennesker med nedsat syndrom til personer i kørestole.

jeg har siden gået tilbage og genlæst artikler, der advarer om farerne ved CrossFit. Jeg ved, at farerne er reelle, og når jeg ser elite-atleterne konkurrere i Regionals og de spil, ser jeg, at CrossFit, som at løbe, har sin rimelige andel af tapede atleter. Når det er sagt, efter at have deltaget i både langdistanceløb og CrossFit, er jeg personligt ikke overbevist om, at en af disse aktiviteter er farligere end den anden. Begge sportsgrene er farlige, ligesom alle sportsgrene. Jeg har set de tapede masser ved løb. Jeg har set folk alvorligt såret fra CrossFit. Jeg tror ærligt, at grunden til, at flere mennesker forbinder fare med CrossFit end med andre sportsgrene (sandsynlig undtagelse: fodbold) skyldes en skadelig, men alligevel alt for gennemgribende holdning og mentalitet hos mange CrossFitters: en mentalitet, der værdsætter hastighed og reps over form, og som fremmer ego.

ansvarlige atleter, der er i harmoni med deres kroppe og respekterer deres grænser, kan deltage i CrossFit sikkert og se fantastiske resultater, mens de gør det.

uddannelse af atleter og trænere-som er medvirkende til at undervise og håndhæve god opvarmning, afkøling og strækøvelser samt en sund mentalitet og god form-vil forbedre sikkerheden og reducere skader ikke kun i CrossFit, men i alle sportsgrene. Uanset hvilken sport du deltager i, husk-bliv ydmyg, form først, og lyt til din krop-og du har en god chance for at forblive sund og skadefri i de kommende år.

dette indlæg er en modificeret version af historien, der oprindeligt blev sendt den drhydenotjekyll.com.

lad mig vide, hvis du nød denne historie!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.