risikofaktorer for Degenerative Disc Disease & Prevention Tips

rygsøjlen spiller en central rolle i at støtte og beskytte vores kroppe. Desværre lider den ligesom resten af vores krop af slid. Dette gælder især for rygsøjlen.

mellem hver ryghvirvler hviler en beskyttende skive. Disse intervertebrale diske virker støddæmpere og beskytter rygmarven. De bidrager også til rygsøjlens bevægelse og fleksibilitet.

Spinalskiver har to hoveddele. Det indre lag (eller nucleus pulposus) indeholder en gelignende væske, der hjælper med at absorbere stød. Det ydre lag (eller annulus fibrosus) omgiver nucleus pulposus. Den er lavet af en stærk, fibrøs brusk, der giver struktur til disken. En sund annulus fibrosus forhindrer det indre lag i at lække ud af disken. Det fordeler også tryk under kroppens bevægelser.

når vi bliver ældre, har disse diske tendens til at blive svagere og beskadigede, en proces kendt som diskdegeneration.

Hvad er degenerativ Disc sygdom?

degenerativ disc sygdom involverer den naturlige slitage af intervertebrale diske. Det forekommer oftest i nakken eller lænden. Når vi bliver ældre, begynder brusk i disse diske at nedbrydes. Dette får deres vand-og proteinindhold til at falde. Når skiverne begynder at krympe, kan det reducerede rum mellem ryghvirvlerne forårsage smerter og andre symptomer.

krympningen af disken forårsager ustabilitet i de omgivende muskler, ledbånd og led. Det er nødvendigt med tid for rygsøjlen at tilpasse sig den beskadigede disk. Tilpasningsperioden involverer normalt lavt til moderat ubehag med lejlighedsvis opblussen af mere intens smerte. Med tiden begynder området af rygsøjlen at stabilisere sig og symptomerne falder.

symptomer på degenerativ disksygdom

symptomer på denne tilstand varierer afhængigt af placeringen og sværhedsgraden af den beskadigede disk. Nogle med denne tilstand oplever muligvis ikke nogen symptomer. Andre kan have alvorlige smerter såvel som neurologiske problemer. Symptomer opstår ofte, når der er ustabilitet i rygsøjlen, irritation af en nerverod eller muskelspænding i området.

almindelige symptomer inkluderer:

  • kontinuerlig smerte i det berørte område
  • lejlighedsvis, mere intens” opblussen ” af smerter, der varer flere dage eller uger
  • muskelsmerter eller spasmer
  • skarp, stikkende eller udstrålende smerte
  • reduceret smerte ved skift af positioner

symptomer på degenerativ skivesygdom i nakken inkluderer:

  • nakkestivhed
  • smerter i nakken, der udstråler til arme og hænder
  • nedsat bevægelsesområde i nakken
  • følelsesløshed og prikken i fingre og hænder
  • øget smerte, mens man ser ned for længe

symptomer på degenerative disc disease i nedre ryg er:

  • smerter i lænden, lårene eller balderne
  • ømhed i ryggen
  • smerter, der forværres, når man sidder og mindskes, når man går eller bevæger sig
  • ubehag ved løft, bøjning eller vridning
  • følelse af pludselig ustabilitet eller svaghed i ryggen under hurtige bevægelser
  • svaghed i benmuskler

andre bekymringer relateret til degenerativ disksygdom inkluderer:

  • smertefuld betændelse kan udvikle sig, når diskens proteiner kommer i kontakt med andre nærliggende spinalstrukturer.
  • disc degeneration kan føre til spinal stenose, slidgigt og klemte nerver.
  • en beskadiget skive er mere tilbøjelig til udbulning eller herniation, hvilket kan lægge pres på rygmarven eller nerverødderne.

7 risikofaktorer for Degenerative Disc Disease

ved at forstå nogle af risikofaktorerne kan du muligvis bremse den degenerative proces.

  1. aldring: degenererende diske er en naturlig del af aldringsprocessen. Med tiden oplever vi alle forskellige niveauer af diskdegeneration.
  2. Familiehistorie & Genetik: De, der har forældre eller andre familiemedlemmer med rygsmerter eller degenerativ skivesygdom, har en signifikant højere chance for at udvikle denne tilstand.
  3. rygning: nikotin og andre farlige kemikalier i tobaksrøg forhindrer skiverne i at absorbere essentielle næringsstoffer fra blodet. Dette kan tørre diskene ud og endda øge chancerne for en herniated disk—når det indre lag bryder gennem det ydre lag på disken.
  4. stillesiddende livsstil: inaktive individer har tendens til at have mere rygsmerter. Langvarig siddende kan lægge en belastning på korsryggen og rygsøjlen. Derudover giver en svag kerne-abdominale og nedre rygmuskler-rygsøjlen mindre støtte.
  5. fedme: ekstra kropsvægt lægger ofte stress på rygsøjlen, ryggen og bækkenet og udløser således rygsmerter. Desuden skifter ekstra vægt bækkenet fremad, hvilket får rygsøjlen til at kurve unaturligt. Denne ekstra belastning og akavet kropsholdning kan beskadige diske.
  6. erhverv & fritidsaktiviteter: karrierer, der involverer tungt manuelt arbejde, såsom løft og træk, kan bære skiverne ned. Derudover er beskadigede diske almindelige for dem, der deltager i sport, hvor der er stor stress på rygsøjlen. Disse aktiviteter omfatter løb, fodbold, hockey og brydning. Gentagne påvirkninger på rygsøjlen kan forårsage en ringformet tåre-skade på diskens ydre lag-hvilket fremskynder den degenerative proces.
  7. traumatisk skade: når en disk er skadet på grund af et fald, stød eller ulykke, kompromitteres blodforsyningen, der fører til disken, ofte. Dette bremser leveringen af essentielle næringsstoffer og ilt til det beskadigede væv. Skader kan forårsage, at en disk slides relativt hurtigt.

Hvordan Kan Du Forhindre Degenerativ Disksygdom?

selvom der er nogle faktorer, som du ikke kan kontrollere som genetik og alder, er der nogle ting, du kan gøre for at beskytte og bevare dine diske. En af de største ændringer, du kan foretage, er at holde op med at ryge. Bortset fra genetik og alder er dette en af de vigtigste faktorer, der bidrager til degenerativ disksygdom.

derudover kan leve en sund livsstil positivt påvirke rygsøjlen. Gode spisevaner, herunder indtagelse af masser af frugt og grøntsager, forsyner kroppen—og dine diske—med nødvendige næringsstoffer. Du kan også undgå forarbejdede eller uønskede midler, som har tendens til at tilskynde til betændelse.

da din rygsøjle er afhængig af støtte fra sunde muskler og blødt væv, skal du sørge for at afsætte tid til motion. Dette hjælper med at styrke vigtige muskelgrupper, hvilket giver rygsøjlen støtte og fleksibilitet. Overvej at prøve en yoga-eller pilates-rutine for bedre kernestyrke og spinal stabilitet.

hvis dit job eller fritidsaktiviteter involverer aktiviteter, der lægger overskydende stress på rygsøjlen, skal du sørge for at bruge det rigtige sikkerhedsudstyr og bevægelsesteknikker. Hvis du oplever nakke-eller rygsmerter, skal du konsultere en fysioterapeut eller sportsmedicinsk professionel for at få indsigt i, hvordan du kan beskytte din rygsøjle.

at søge behandling kan hjælpe med at reducere symptomer

hvis smerten ved degenerativ skivesygdom holder dig fra det liv, du vil leve, kan du planlægge en aftale med en ortopædlæge. Han eller hun kan vurdere din tilstand og bestemme de bedste behandlinger for smertebehandling og rygsundhed.

vores spine eksperter på NJ Spine & ortopædisk vil tage et gratis kig på eventuelle tidligere MR ‘ er og lytte til dine bekymringer om smerte. Vores dedikerede team finder de mest passende behandlinger, der hjælper med at få dit liv tilbage. Hvis du har brug for operation, vil vores minimalt invasive teknikker reducere din smerte og forkorte dine genopretningstider. Dette vil hjælpe dig med at komme tilbage til det liv, du vil leve. For mere information om degenerative disc sygdom, planlægge en aftale i dag!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.