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Obwohl sie oft als saisonale Frucht angesehen werden, sind Cranberries im Allgemeinen das ganze Jahr über in gefrorener Form und in Saftform erhältlich. Cranberries haben mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich der Prävention Harnwegsinfektionen. Darüber hinaus ist Cranberrysaft eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und ist mit einer geringeren Inzidenz der Bakterien verbunden, die Geschwüre verursachen. Cranberry-Saft kann auch eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Gewichtsverlust Plan sein. Es ist weniger süß und weniger sauer als viele Zitrussäfte und Sie können es mit anderen Getränken mischen, um es auf verschiedene Arten zu genießen.

Trinken Sie vor dem Frühstück ein Glas Cranberrysaft. Denken Sie daran, dass das Auslassen des Frühstücks kein guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren. In der Tat, ohne Essen am Morgen führt in der Regel zu essen mehr Kalorien insgesamt. Wenn Sie nicht frühstücken, verlangsamt Ihr Körper Ihren Stoffwechsel, um Kalorien zu sparen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Gewichtsverlustziele erreichen. Ein volles Glas Cranberrysaft hilft Ihnen, beim Frühstück weniger Kalorien zu sich zu nehmen, indem Sie Ihren Magen vor dem Essen füllen.

  • Obwohl sie oft als saisonale Frucht angesehen werden, sind Cranberries im Allgemeinen das ganze Jahr über in gefrorener Form und in Saftform erhältlich.
  • In der Tat, ohne Essen am Morgen führt in der Regel zu essen mehr Kalorien insgesamt.

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Trinken Sie vor dem Mittagessen ein Glas Cranberrysaft. Achten Sie darauf, Cranberry-Saft zu trinken, der keinen Zucker enthält, und wenn Sie mehr Kalorien reduzieren möchten, mischen Sie die Hälfte Cranberry-Saft mit der Hälfte Wasser. Vermeiden Sie es, zuckergesüßte Erfrischungsgetränke zu Ihrer Mahlzeit zu trinken, da diese 100 oder mehr unnötige Kalorien hinzufügen können, was zu einer Gewichtszunahme führen kann. Die Beseitigung von 200 bis 300 Kalorien bei jeder Mahlzeit durch die Vermeidung von alkoholfreien Getränken kann Ihnen helfen, ein oder zwei Pfund pro Woche zu verlieren.

Nehmen Sie Cranberrysaft in Ihren Plan auf, um ausreichend hydratisiert zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie das Minimum erhalten 64 oz. tägliche Flüssigkeitszufuhr kann Ihrem Körper helfen, Ihren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, um Fett zu verbrennen. Leichte bis mäßige Dehydration wird wahrscheinlich nicht dazu führen, dass Sie medizinische Hilfe benötigen, aber es kann Ihre Gewichtsverlust Bemühungen vereiteln. Selbst leichte Dehydration kann Symptome wie Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen, die Sie daran hindern können, körperlich aktiv zu sein. Körperliche Aktivität ist notwendig, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Wenn Sie mit Cranberrysaft und Wasser hydratisiert bleiben, können Sie regelmäßig Sport treiben, ohne an Schwung zu verlieren.

  • Trinken Sie vor dem Mittagessen ein Glas Cranberrysaft.
  • Vermeiden Sie es, zu Ihrer Mahlzeit zuckergesüßte Erfrischungsgetränke zu trinken, da diese 100 oder mehr unnötige Kalorien hinzufügen können, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

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Genießen Sie eine 8 oz. glas Cranberry-Saft statt Dessert nach dem Abendessen. Cranberry-Saft hat nur einen Hauch von Süße, aber weniger Zucker als normale Desserts wie Kekse und Kuchen. Laut einer Studie, die in der Januar-Ausgabe 2007 von „The Journal of Nutrition“ veröffentlicht wurde, enthalten Cranberries sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken. Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass diese Phytochemikalien helfen können, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen und zu verhindern. Ein Glas Cranberrysaft nach dem Abendessen füllt daher nicht nur Ihren Magen, so dass Sie weniger Kalorien verbrauchen, sondern kann auch natürliche gesundheitliche Vorteile bieten.

Tipps

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie wesentliche Ernährungsumstellungen vornehmen.

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