Risikofaktoren für degenerative Bandscheibenerkrankungen und Präventionstipps

Die Wirbelsäule spielt eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung und dem Schutz unseres Körpers. Leider leidet es wie der Rest unseres Körpers unter Verschleiß. Dies gilt insbesondere für die Bandscheiben.

Zwischen jedem Rückenwirbel ruht eine Schutzscheibe. Diese Bandscheiben wirken Stoßdämpfer und schützen das Rückenmark. Sie tragen auch zur Bewegung und Flexibilität der Wirbelsäule bei.

Bandscheiben haben zwei Hauptteile. Die innere Schicht (oder Nucleus pulposus) enthält eine gelartige Flüssigkeit, die hilft, Stöße zu absorbieren. Die äußere Schicht (oder Annulus fibrosus) umgibt den Nucleus pulposus. Es besteht aus einem starken, faserigen Knorpel, der der Bandscheibe Struktur verleiht. Ein gesunder Annulus fibrosus verhindert, dass die innere Schicht aus der Bandscheibe austritt. Es verteilt auch den Druck während der Bewegungen des Körpers.

Wenn wir älter werden, neigen diese Scheiben dazu, schwächer und beschädigt zu werden, ein Prozess, der als Bandscheibendegeneration bekannt ist.

Was ist eine degenerative Bandscheibenerkrankung?

Bei der degenerativen Bandscheibenerkrankung kommt es zur natürlichen Abnutzung der Bandscheiben. Es tritt am häufigsten im Nacken oder unteren Rücken auf. Mit zunehmendem Alter beginnt sich der Knorpel in diesen Bandscheiben abzubauen. Dies führt dazu, dass ihr Wasser- und Proteingehalt abnimmt. Wenn die Bandscheiben zu schrumpfen beginnen, kann der reduzierte Abstand zwischen den Wirbeln Schmerzen und andere Symptome verursachen.

Das Schrumpfen der Bandscheibe verursacht Instabilität in den umgebenden Muskeln, Bändern und Gelenken. Die Wirbelsäule braucht Zeit, um sich an die beschädigte Bandscheibe anzupassen. Die Anpassungsphase beinhaltet in der Regel geringe bis mäßige Beschwerden mit gelegentlichen Schüben intensiverer Schmerzen. Mit der Zeit beginnt sich der Bereich der Wirbelsäule zu stabilisieren und die Symptome nehmen ab.

Symptome einer degenerativen Bandscheibenerkrankung

Die Symptome dieses Zustands variieren je nach Ort und Schweregrad der beschädigten Bandscheibe. Bei einigen mit dieser Erkrankung treten möglicherweise keine Symptome auf. Andere können starke Schmerzen sowie neurologische Probleme haben. Symptome treten häufig bei Instabilität der Wirbelsäule, Reizung einer Nervenwurzel oder Muskelverspannungen in der Region auf.

Häufige Symptome sind:

  • Kontinuierliche Schmerzen im betroffenen Bereich
  • Gelegentliche, intensivere „Schübe“ von Schmerzen, die mehrere Tage oder Wochen andauern
  • Muskelschmerzen oder Krämpfe
  • Scharfe, stechende oder ausstrahlende Schmerzen
  • Reduzierte Schmerzen beim Positionswechsel

Zu den Symptomen einer degenerativen Bandscheibenerkrankung im Nacken gehören:

  • Nackensteifigkeit
  • Schmerzen im Nacken, die auf die Arme und Hände ausstrahlen
  • Verminderte Bewegungsfreiheit im Nacken
  • Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern und Händen
  • Erhöhte Schmerzen beim zu langen Hinunterschauen

Symptome einer degenerativen Bandscheibenerkrankung krankheit im unteren Rücken gehören:

  • Schmerzen im unteren Rücken, in den Oberschenkeln oder im Gesäß
  • Zärtlichkeit im Rücken
  • Schmerzen, die sich beim Sitzen verschlimmern und beim Gehen oder Bewegen nachlassen
  • Unbehagen beim Heben, Biegen oder Verdrehen
  • Gefühl einer plötzlichen Instabilität oder Schwäche im Rücken bei schnellen Bewegungen
  • Schwäche in den Beinmuskeln

Andere Bedenken im Zusammenhang mit degenerativen Bandscheibenerkrankungen sind:

  • Schmerzhafte Entzündungen können sich entwickeln, wenn die Proteine der Bandscheibe mit anderen nahe gelegenen Wirbelsäulenstrukturen in Kontakt kommen.
  • Bandscheibendegeneration kann zu Spinalstenose, Osteoarthritis und eingeklemmten Nerven führen.
  • Eine beschädigte Bandscheibe ist anfälliger für Ausbeulungen oder Hernien, die Druck auf das Rückenmark oder die Nervenwurzeln ausüben können.

7 Risikofaktoren für degenerative Bandscheibenerkrankungen

Wenn Sie einige der Risikofaktoren verstehen, können Sie möglicherweise den degenerativen Prozess verlangsamen.

  1. Altern: Degenerierende Bandscheiben sind ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Mit der Zeit erleben wir alle verschiedene Ebenen der Bandscheibendegeneration.
  2. Familiengeschichte & Genetik: Diejenigen, die Eltern oder andere Familienmitglieder mit Rückenschmerzen oder degenerativen Bandscheibenerkrankungen haben, haben eine signifikant höhere Chance, diesen Zustand zu entwickeln.
  3. Rauchen: Das Nikotin und andere gefährliche Chemikalien im Tabakrauch verhindern, dass die Scheiben essentielle Nährstoffe aus dem Blut aufnehmen. Dies kann die Bandscheiben austrocknen und sogar die Wahrscheinlichkeit eines Bandscheibenvorfalls erhöhen — wenn die innere Schicht die äußere Schicht der Bandscheibe durchbricht.
  4. Bewegungsmangel: Inaktive Personen neigen dazu, mehr Rückenschmerzen zu haben. Längeres Sitzen kann den unteren Rücken und die Bandscheiben belasten. Darüber hinaus gibt ein schwacher Kern — Bauch— und Rückenmuskulatur – der Wirbelsäule weniger Unterstützung.
  5. Adipositas: Zusätzliches Körpergewicht belastet häufig Wirbelsäule, Rücken und Becken und löst so Rückenschmerzen aus. Darüber hinaus verschiebt zusätzliches Gewicht das Becken nach vorne, wodurch sich die Wirbelsäule unnatürlich krümmt. Diese zusätzliche Belastung und unangenehme Haltung kann die Scheiben beschädigen.
  6. Berufe & Freizeitaktivitäten: Karrieren, die schwere Handarbeit wie Heben und Ziehen beinhalten, können die Scheiben abnutzen. Darüber hinaus sind beschädigte Bandscheiben häufig für diejenigen, die an Sportarten teilnehmen, bei denen die Wirbelsäule stark belastet wird. Diese Aktivitäten umfassen Laufen, Fußball, Hockey und Wrestling. Wiederholte Stöße auf die Wirbelsäule können einen ringförmigen Riss verursachen — Schäden an der äußeren Schicht der Bandscheibe —, die den degenerativen Prozess beschleunigen.
  7. Traumatische Verletzung: Sobald eine Bandscheibe durch einen Sturz, Aufprall oder Unfall verletzt wird, ist die Blutversorgung, die zur Bandscheibe führt, häufig beeinträchtigt. Dies verlangsamt die Zufuhr von essentiellen Nährstoffen und Sauerstoff zu den geschädigten Geweben. Verletzungen können dazu führen, dass sich eine Bandscheibe relativ schnell abnutzt.

Wie können Sie einer degenerativen Bandscheibenerkrankung vorbeugen?

Während es einige Faktoren gibt, die Sie nicht kontrollieren können, wie Genetik und Alter, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Discs zu schützen und zu erhalten. Eine der größten Änderungen, die Sie vornehmen können, ist das Rauchen aufzugeben. Abgesehen von Genetik und Alter ist dies einer der Hauptfaktoren, die zu degenerativen Bandscheibenerkrankungen beitragen.

Darüber hinaus kann ein gesunder Lebensstil die Wirbelsäule positiv beeinflussen. Gute Essgewohnheiten, einschließlich des Verzehrs von viel Obst und Gemüse, versorgen den Körper — und Ihre Bandscheiben — mit den notwendigen Nährstoffen. Sie können auch verarbeitete oder Junk-Fonds vermeiden, die Entzündungen fördern.

Da Ihre Wirbelsäule auf die Unterstützung gesunder Muskeln und Weichteile angewiesen ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit für Bewegung nehmen. Dies hilft, wichtige Muskelgruppen zu stärken und der Wirbelsäule Unterstützung und Flexibilität zu geben. Erwägen Sie, eine Yoga- oder Pilates-Routine für eine bessere Kernkraft und Wirbelsäulenstabilität auszuprobieren.

Wenn Ihre Arbeit oder Freizeitaktivitäten Aktivitäten beinhalten, die die Wirbelsäule übermäßig belasten, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Sicherheitsausrüstung und Bewegungstechniken verwenden. Wenn Sie Nacken- oder Rückenschmerzen haben, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder Sportmediziner, um Einblicke zu erhalten, wie Sie Ihre Wirbelsäule schützen können.

Eine Behandlung kann helfen, die Symptome zu lindern

Wenn der Schmerz einer degenerativen Bandscheibenerkrankung Sie von dem Leben abhält, das Sie leben möchten, sollten Sie einen Termin mit einem Orthopäden vereinbaren. Er oder sie kann Ihren Zustand beurteilen und die besten Behandlungen für die Schmerzbehandlung und die Gesundheit der Wirbelsäule bestimmen.

Unsere Wirbelsäulenexperten bei NJ Spine & Orthopaedic werden einen kostenlosen Blick auf frühere MRTs werfen und auf Ihre Bedenken hinsichtlich Schmerzen hören. Unser engagiertes Team wird die am besten geeigneten Behandlungen finden, um Ihr Leben zurück zu bekommen. Wenn Sie operiert werden müssen, reduzieren unsere minimalinvasiven Techniken Ihre Schmerzen und verkürzen Ihre Genesungszeiten. Dies wird Ihnen helfen, zu dem Leben zurückzukehren, das Sie leben möchten. Für weitere Informationen über degenerative Bandscheibenerkrankungen, vereinbaren Sie noch heute einen Termin!

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