Los Peligros del Deporte: Mi Viaje Personal Con la Ejecución de Larga Distancia y CrossFit

Embriette Hyde

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Nov 22, 2017 · 7 min read

a la Izquierda: 155 lb peso muerto durante un año 2017 CrossFit de la competencia. Derecha: Terminando el Maratón de Rock n’ Roll de San Diego 2016.

He sido atleta desde que tengo memoria. Por mucho que me identifique como científico, me siento aún más en mi propia piel como atleta. Empecé a correr a los 11 años. Mi primera incursión en la carrera fue en el equipo de campo a través, aunque no tardé mucho en darme cuenta de que mi verdadera habilidad era correr a toda velocidad. Me enamoré de la velocidad bruta y el poder de la carrera a toda velocidad, y no había nada que disfrutara más que correr lo más rápido que pudiera y simplemente adelantar a alguien para la victoria. El subidón era adictivo: mis padres no tenían que preocuparse de que consumiera drogas en la escuela. Tenía mi droga, y esa droga era correr a toda velocidad.

Sin embargo, había un lado oscuro de correr. A menudo se hablaba de las espinillas y eran una plaga común, y sufrí de ellas varias veces (la primera vez en la escuela Secundaria). Sin embargo, las férulas en las espinillas eran mansas en comparación con la lesión que casi me privó de mi carrera de atletismo casi tan rápido como comenzó. Durante la práctica al final de mi temporada de atletismo de primer año en la escuela Secundaria, tuve un calambre, que sufrí como solía hacerlo. Sin embargo, este calambre era diferente. Aún lo tenía cuando desperté al día siguiente. Y al día siguiente, y al día siguiente.

Vi a varios médicos, incluidos un especialista y un fisioterapeuta, y ninguno podía determinar cuál era el problema. Finalmente, para seguir corriendo, recibí una inyección de cortisona en los músculos alrededor de la parte inferior de mi caja torácica. Corrí dos temporadas de pista de esa manera, sin duda haciendo más daño.

En el momento en que llegué a la universidad, sentí que ya no estaba corriendo por mí mismo, o por la pura alegría de correr, ya. Dejé de correr de manera competitiva, y mientras corría unos pocos kilómetros aquí y allá (con al menos el 75% de estos intentos terminando con dolor en el sitio de la lesión anterior) o montaba en bicicleta, esencialmente me convertí en una persona no atlética durante los próximos nueve años.

En la escuela de posgrado, uno de mis amigos cercanos entrenó con éxito y corrió una media maratón. Mientras esperaba en la línea de meta a ella (y luego a su prometido, que corría el maratón completo), me enganché al zumbido y la energía. Era diferente de mis días de atletismo, pero había algo extrañamente atractivo por la idea de empujar tu mente y cuerpo para completar una tarea tan difícil. Comencé a entrenar con mi amigo, quien usó un enfoque de correr y caminar para entrenar, y descubrí que con este lento aumento de la distancia y el ritmo, ¡corría casi sin dolor en el sitio de la lesión anterior por primera vez en nueve años! Lleno de alegría por esto, decidí entrar en mi primera media maratón de otoño de 2014. Pronto, me volví (casi) tan adicta a las medias maratones como a las carreras de velocidad. ¡De hecho, había pasado de ser un velocista a un corredor de distancia! Se sentía raro, pero parecía ser lo que se debía hacer a mi edad. Había miles, decenas de miles, incluso, de personas que en muchas de las carreras que entró.

Correr a distancia se sentía como algo asequible para cualquiera. No era un club especial de élite. Había inclusión y camaradería, y había algo muy atractivo en eso.

Mi madre, sin embargo, expresó su preocupación por mi nueva actividad y, a medida que un año de carrera a distancia se convirtió en dos, comencé a notar cuántas personas que corrían esas carreras aparecieron con sus cuerpos llenos de cinta adhesiva y aparatos ortopédicos para articulaciones. Tantas personas, de hecho, tenían sus cuerpos decorados con cinta que casi parecía como si fueras un extraño si no tenías cinta. No eras un corredor «real», no habías estado corriendo el tiempo suficiente para graduarte para usar cinta adhesiva. Los dolores y molestias eran normales con la carrera a distancia. Era de conocimiento común. Nadie parecía preocupado por ella, y nadie parecía dejar que ellos. Yo también formé parte de este club. Tenía que vendarme las rodillas o me sentiría como si los cuchillos me estuvieran desgarrando las articulaciones de las rodillas. Simplemente apunté mis pobres rodillas a los golpes que recibieron cuando era más joven, corriendo a toda velocidad y montando a caballo. A medida que mi madre continuaba expresando suavemente su preocupación, comencé a prestar más atención. Empecé a notar lo débiles que se veían los corredores de élite. Me sorprendió ver las transformaciones fotográficas de un ex corredor de ultra trail después de dejar de correr y comenzar a ir al gimnasio como un tipo «normal», y sacudí mi cabeza con incredulidad cuando leí que tendría dolores de brazos el día después de revolver una olla en la estufa. Una búsqueda rudimentaria en Google reveló 28 muertes asociadas a maratones en un período de diez años (2000-2009) y, especialmente para mí (tengo un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, según mi informe 23 and Me), la mayoría de las muertes asociadas a correr fueron de origen cardiovascular. Comencé a considerar seriamente un enfoque diferente para mantener mi condición física.

A lo largo de los años, incluso antes de comenzar a correr a distancia, había escuchado algunos detalles sobre esta moda del fitness llamada CrossFit. Leí artículos sobre él, artículos que advertían de sus peligros, el más insidioso de los cuales era la rabdomiolisis.

Entonces, cuando me mudé a Colorado en 2014 y una de mis compañeras de trabajo, una mujer de aspecto normal que ciertamente no era una fisicoculturista egoísta y desgarrada, habló de su gimnasio de CrossFit y de lo divertida que se divertía, me sorprendió. Recuerdo que pensé: «No parece una CrossFitter.»Dos años más tarde, otro compañero de trabajo me invitó a su «box» de CrossFit para una clase de principiante. Ese primer entrenamiento incluyó correr (200 metros), sentadillas aéreas y el infame burpee. Me encantó! Sin duda, fue mucho menos aburrido que correr a distancia, y me recordó un poco a las ráfagas cortas e intensas de velocidad y potencia tan típicas de las carreras de velocidad.

Justo después de Acción de Gracias, debido a un increíble acuerdo de Black Friday, me di el paso y me inscribí en CrossFit. Tentativamente al principio, me impresionó el nivel de atención personal que me prestaron los entrenadores durante mi primer entrenamiento oficial como miembro de la caja.

Esto fue completamente diferente de la experiencia que esperaba tener después de leer tantos artículos negativos. En el año transcurrido desde ese entrenamiento tentativo, estoy más fuerte, en forma y más saludable que nunca. Continúo corriendo medias maratones, pero puedo hacerlo con un entrenamiento de carrera de distancia mínima, y ya no necesito usar mi rodillera, probablemente porque los ejercicios que hago durante el CrossFit han fortalecido los músculos que estabilizan la articulación. Pero, lo más importante, soy parte de una comunidad increíble que apoya los objetivos de cualquier persona que quiera unirse al club, desde personas con síndrome de Down hasta personas en silla de ruedas.

Desde entonces he vuelto a leer artículos que advierten de los peligros del CrossFit. Sé que los peligros son reales, y mientras veo a los atletas de élite competir en las Regionales y los Juegos veo que el CrossFit, como correr, tiene su parte justa de atletas con cinta adhesiva. Dicho esto, habiendo participado en carreras de larga distancia y CrossFit, personalmente no estoy convencido de que una de estas actividades sea más peligrosa que la otra. Ambos deportes son peligrosos, al igual que todos los deportes. He visto las masas grabadas en las carreras. He visto gente gravemente herida por el CrossFit. Honestamente creo que la razón por la que más personas asocian el peligro con el CrossFit que con otros deportes (probable excepción: el fútbol) se debe a una actitud y mentalidad dañina, pero demasiado penetrante, que tienen muchos Crossfit: una mentalidad que valora la velocidad y las repeticiones sobre la forma y que promueve el ego.

Los atletas responsables que están en sintonía con su cuerpo y respetan sus límites pueden participar en CrossFit de forma segura y ver resultados increíbles mientras lo hacen.

Educar a los atletas y entrenadores, que son fundamentales para enseñar y aplicar buenas prácticas de calentamiento, enfriamiento y estiramiento, así como una mentalidad saludable y una buena forma, mejorará la seguridad y reducirá las lesiones no solo en CrossFit, sino en todos los deportes. Sea cual sea el deporte en el que practique, recuerde: manténgase humilde, forme primero y escuche a su cuerpo, y tendrá una buena oportunidad de mantenerse saludable y sin lesiones en los próximos años.

Este artículo es una versión modificada de la historia publicada originalmente en drhydenotjekyll.com.

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