Reddit-crossfit-Realmente necesito ayuda en el siguiente paso: Crossfit vs.HIIT

He estado haciendo Crossfit durante aproximadamente un año. ¡He disfrutado de mi experiencia y definitivamente me he vuelto más fuerte! Sobre todo, he conocido a un gran grupo de personas con las que realmente me llevo bien y disfruto de su compañía.

Sin embargo, en el lado negativo: mi progreso no está realmente donde debería estar. Trabajo en un trabajo muy exigente y hay momentos en los que no puedo ir al gimnasio más de una vez a la semana, ¡ya que trabajo más de 80 horas a la semana! Sé que la inconsistencia es parte de mi falta de progreso. La otra parte es simplemente: No estoy interesado en levantar cantidades locas de peso. Sé que levantar objetos es increíble y disfruto de un nuevo PR de vez en cuando. Pero, ¿quiero arrebatar más de 100 libras? ¿O tirón de más de 100 libras? ¡No, de verdad que no! No tengo interés en que se me caiga nada en la cabeza. Sé que estoy bastante descoordinado y no quiero arriesgarme. Sin embargo, realmente disfruto de sentadillas y limpiezas y la mayoría de las otras cosas que se hacen en mi gimnasio, así como la gran compañía.

Antes del crossfit, estaba en un gimnasio HIIT. Haríamos 9 circuitos (cada uno con una duración de unos 60 segundos) con cada circuito en cuclillas de aire, flexiones, rizos de bíceps, saltos, etc. Luego repetimos ese circuito 3 veces. Perdí mucho peso con HIIT y me veía genial. Pero no era fuerte y mi nivel real de condición física se mantuvo estancado: No podía hacer flexiones mejor, no podía enrollar más peso, etc., incluso después de varios meses en el programa. Además, los clientes del gimnasio eran muy amables…no es mi tipo de gente. Nadie realmente interactuó con nadie más y el ambiente era muy elitista/nada amigable.

El otro inconveniente del crossfit: he recuperado mucho peso que había perdido anteriormente con HIIT. Tenía 5’6″ y 130 libras después de mi programa HIIT y he subido lentamente a 146 libras actualmente. Parte de esto definitivamente está relacionado con los alimentos, aunque mi dieta no ha cambiado tan drásticamente como lo requeriría para aumentar de peso. Como muy saludable: sin granos, muchas frutas / verduras y carnes magras en su mayor parte (con trampas aquí y allá). Pero como una buena cantidad, ya que tiendo a tener hambre a menudo y dolores de hambre realmente fuertes. Tiendo a comer muy bien durante la semana con más comidas engañosas los fines de semana. Este es un día promedio de la semana de myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

Creo que el problema es que mi programa HIIT quemó alrededor de 400-600 calorías por entrenamiento, ¡mientras que el Crossfit hace mucho menos que eso! Como resultado, a pesar de que estoy comiendo lo mismo, no me estoy quemando tanto con el ejercicio.

Así que ahora estoy en una encrucijada: mi membresía de Crossfit está a punto de expirar y necesito decidir si quiero renovarla. Quiero volver a bajar a 130 libras, pero quiero seguir viendo progreso con mis objetivos de acondicionamiento físico. ¿Alguien tiene alguna sugerencia sobre lo que suena más razonable para mí en ese momento?

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