Reddit-crossfit-Really need some help on the next step: Crossfit vs. HIIT

I ’ ve been doing Crossfit for about a year now. Olen nauttinut kokemuksestani ja varmasti vahvistunut! Ennen kaikkea olen tavannut mahtavan joukon ihmisiä, joiden kanssa tulen todella toimeen ja nautin heidän seurastaan!

kuitenkin kääntöpuolena: oma kehitys ei oikein ole siellä, missä sen pitäisi olla. Teen erittäin vaativaa työtä ja on aikoja, jolloin en voi tehdä sitä kuntosalilla useammin kuin kerran viikossa, koska olen töissä 80+ tuntia viikossa! Tiedän, että epäjohdonmukaisuus on osa sitä, etten ole edistynyt. Toinen osa on yksinkertaisesti: en ole kiinnostunut nostamaan hulluja määriä painoa. Tiedän, että nosto on mahtava ja nautin uudesta PR: stä aina silloin tällöin. Mutta haluanko napata 100lbs+? Tai jerk 100lbs+? En todellakaan! En halua pudottaa mitään päälleni. Tiedän, etten halua ottaa riskiä. Nautin kuitenkin todella kyykyistä ja siivouksista ja useimmista muista salilla tehdyistä asioista sekä mahtavasta seurasta!

ennen crossfitiä olin HIIT-kuntosalilla. Teimme 9 piiriä (jokainen kestää noin 60 sekuntia) jokaisen piirin ollessa joko ilmakyykky, push-ups, hauiskiharat, jumping jacks, jne. Toistamme piirin 3 kertaa. Laihduin hiitillä paljon ja näytin hyvältä. Mutta en ollut vahva ja minun todellinen kunto pysyi pysähtynyt: en voinut tehdä punnerruksia yhtään paremmin, en voinut curl enemmän painoa, jne Vaikka useita kuukausia ohjelmassa. Myös asiakkaat kuntosalilla olivat hyvin…ei minun tyyppiäni. Kukaan ei oikeastaan ollut vuorovaikutuksessa kenenkään muun kanssa ja ilmapiiri oli hyvin elitistinen / ei lainkaan ystävällinen.

crossfitin toinen varjopuoli: olen saanut takaisin paljon painoa, jota olin aiemmin karistanut hiitillä. Olin 5’6″ ja 130LBS jälkeen minun HIIT-ohjelma ja olen hitaasti mennyt jopa 146lbs tällä hetkellä. Osa tästä on ehdottomasti ruokaan liittyviä, vaikka ruokavalioni ei ole muuttunut läheskään niin rajusti kuin se vaatisi lihomista. Syön erittäin terveellistä: ei jyviä, paljon hedelmiä / vihanneksia ja vähärasvaista lihaa suurin osa (huijata siellä täällä). Syön kuitenkin kohtuullisen paljon, sillä minulla on tapana tulla usein nälkä ja todella pahat nälkäkivut. Minulla on tapana syödä hyvin viikolla, kun viikonloppuisin on enemmän huijausaterioita. Tässä on keskimääräinen arkipäivä myfitnesspalilta: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

luulen, että kyse on siitä, että HIIT-ohjelmani poltti noin 400-600 kaloria treenissä, kun Crossfit tekee paljon vähemmän! Tämän seurauksena, vaikka syön samaa, en polta yhtä paljon pois liikunnalla.

nyt olen siis tienhaarassa: Crossfit-jäsenyyteni on päättymässä ja minun on päätettävä, haluanko uudistua. Haluan saada takaisin alas 130lbs mutta haluan silti nähdä edistystä minun kunto tavoitteita. Onko kenelläkään ehdotuksia siitä, mikä kuulostaa järkevämmältä?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.