Risk Factors for Degenerative Disc Disease & Prevention Tips

the spine is a key role in supporting and protecting our bodies. Valitettavasti, kuten muukin kehomme, se kärsii kulumisesta. Tämä koskee erityisesti selkärangan välilevyjä.

jokaisen selkäydinnikaman välissä lepää suojalevy. Nämä nikamavälilevyt toimivat iskunvaimentimina ja suojaavat selkäydin. Ne edistävät myös selkärangan liikkuvuutta ja notkeutta.

selkärangan välilevyissä on kaksi pääosaa. Sisäkerros (tai nucleus pulposus) sisältää geelimäistä nestettä, joka auttaa vaimentamaan iskuja. Uloin kerros (tai annulus fibrosus) ympäröi ydin pulposus. Se on valmistettu vahvasta, kuituisesta rustosta, joka antaa rakennetta kiekolle. Terve rengas fibrosus pitää sisäkerroksen vuotamasta ulos levy. Se myös jakaa painetta kehon liikkeiden aikana.

vanhetessamme nämä välilevyt yleensä heikkenevät ja vaurioituvat, mikä tunnetaan levyn rappeutumisena.

mikä on rappeuttava Välilevysairaus?

rappeuttava välilevytauti liittyy välilevyjen luonnolliseen kulumiseen. Sitä esiintyy yleisimmin niskassa tai alaselässä. Iän myötä välilevyjen rusto alkaa hajota. Tämä aiheuttaa niiden vesi-ja proteiinipitoisuuden pienenemisen. Kun välilevyt alkavat kutistua, nikamien välien supistuminen voi aiheuttaa kipua ja muita oireita.

välilevyn kutistuminen aiheuttaa epävakautta ympäröivissä lihaksissa, nivelsiteissä ja nivelissä. Aikaa tarvitaan selkärangan sopeutua vaurioitunut levy. Sopeutumisjaksoon liittyy yleensä vähäistä tai kohtalaista epämukavuutta ja ajoittaisia voimakkaamman kivun leimahduksia. Ajan myötä selkärangan alue alkaa tasaantua ja oireet vähenevät.

rappeuttavat Välilevytaudin oireet

tämän tilan oireet vaihtelevat vaurioituneen välilevyn sijainnin ja vaikeusasteen mukaan. Jotkut, joilla tämä ehto ei välttämättä ole mitään oireita. Toiset voivat olla kovaa kipua sekä neurologisia kysymyksiä. Oireet ilmenevät usein, kun selkärangassa on epävakautta, hermojuuren ärsytystä tai lihasjännitystä alueella.

yleisiä oireita ovat:

  • jatkuva kipu teennäisellä alueella
  • satunnaiset, voimakkaammat kivun ”leimahdukset”, jotka kestävät useita päiviä tai viikkoja
  • lihaskipu tai-kouristukset
  • terävä, pistävä tai säteilevä kipu
  • kivun väheneminen asentoa vaihdettaessa

niskan rappeumasairauden oireita ovat:

  • niskajäykkyys
  • käsivarsiin ja käsiin säteilevä niskakipu
  • kaulan liikeradan pieneneminen
  • sormien ja käsien tunnottomuus ja pistely
  • lisääntynyt kipu liian pitkään alaspäin katsellessa

rappeuttavan välilevysairauden oireet alaselässä ovat:

  • alaselän, reisien tai pakaroiden kipu
  • selän arkuus
  • kipu, joka pahenee istuessa ja vähenee kävellessä tai liikkuessa
  • epämukavuus nostettaessa, taivutettaessa tai kiertäessä
  • äkillisen epävakauden tai heikkouden tunne selässä nopeiden liikkeiden aikana
  • heikkous jalkalihakset

muita degeneratiiviseen välilevytautiin liittyviä huolenaiheita ovat:

  • kivulias tulehdus voi kehittyä, kun valkuaisaineet levy joutuvat kosketuksiin muiden lähellä selkärangan rakenteita.
  • välilevyn rappeutuminen voi johtaa selkärangan ahtaumaan, nivelrikkoon ja hermojen puristumiseen.
  • vaurioitunut levy on alttiimpi pullistumaan tai herniatioon, joka voi aiheuttaa painetta selkäytimeen tai hermojuuriin.

7 rappeuttavan välilevysairauden riskitekijät

ymmärtämällä joitakin riskitekijöitä saatat pystyä hidastamaan rappeuttavaa prosessia.

  1. ikääntyminen: rappeutuvat levyt ovat luonnollinen osa ikääntymisprosessia. Aikanaan me kaikki koemme eritasoista välilevyn rappeutumista.
  2. Sukuhistoria & Genetiikka: Ne, joilla on vanhempia tai muita perheenjäseniä, joilla on selkäkipu tai rappeuttava levy tauti on huomattavasti suurempi mahdollisuus kehittää tämän ehdon.
  3. Tupakointi: tupakansavun sisältämä nikotiini ja muut vaaralliset kemikaalit estävät välilevyjä imemästä välttämättömiä ravintoaineita verestä. Tämä voi kuivattaa levyjä ja jopa lisätä mahdollisuuksia herniated levy – kun sisäkerros murtuu ulomman kerroksen levyn.
  4. istuva elämäntapa: Toimettomilla on yleensä enemmän selkäkipuja. Pitkittynyt istuminen voi rasittaa alaselkää ja selkärangan välilevyjä. Lisäksi heikko ydin-vatsa-ja alaselän lihakset—antaa selkärangalle vähemmän tukea.
  5. lihavuus: ylimääräinen paino rasittaa usein selkärankaa, selkää ja lantiota, mikä aiheuttaa selkäkipuja. Lisäksi lisätty paino siirtää lantiota eteenpäin aiheuttaen selkärangan käyristymisen luonnottomasti. Tämä lisätty rasitus ja hankala asento voivat vahingoittaa levyjä.
  6. Ammatit & vapaa-ajan toiminta: työurat, joihin liittyy raskasta ruumiillista työtä, kuten nostamista ja vetämistä, voivat kuluttaa levyjä. Lisäksi vahingoittuneet levyt ovat yleisiä niille, jotka osallistuvat urheiluun, jossa on raskas stressi selkärangan. Näitä harrastuksia ovat juoksu, jalkapallo, jääkiekko ja paini. Toistuvat iskut selkärankaan voivat aiheuttaa rengasmaisen repeämän-välilevyn uloimman kerroksen vaurion-mikä jouduttaa rappeuttavaa prosessia.
  7. traumaattinen vamma: kun levy on vahingoittunut kaatumisen, törmäyksen tai onnettomuuden vuoksi, levyyn johtava verenkierto on usein vaarantunut. Tämä hidastaa välttämättömien ravintoaineiden ja hapen toimitusta vaurioituneisiin kudoksiin. Vammat voivat aiheuttaa kiekon kulumisen suhteellisen nopeasti.

Miten Rappeuttavaa Välilevytautia Voi Ehkäistä?

vaikka on joitakin tekijöitä, joita et voi hallita, kuten genetiikka ja ikä, on joitakin asioita voit tehdä suojella ja säilyttää levyjä. Yksi suurimmista muutoksista voisi tehdä on lopettaa tupakointi. Sen lisäksi genetiikka ja ikä, tämä on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka edistävät rappeuttavat levy tauti.

lisäksi terveelliset elämäntavat voivat vaikuttaa positiivisesti selkärankaan. Hyvät ruokailutottumukset, joihin kuuluu runsaiden hedelmien ja vihannesten nauttiminen, antavat elimistölle—ja levyillesi—tarpeellisia ravintoaineita. Voit myös välttää jalostettuja tai roskarahoja, jotka yleensä edistävät tulehdusta.

koska selkärankasi tukeutuu terveiden lihasten ja pehmytkudosten tukeen, varmista, että varaat aikaa liikunnalle. Tämä auttaa vahvistamaan tärkeitä lihasryhmiä, mikä antaa selkärangan tukea ja joustavuutta. Harkitse kokeilla jooga tai pilates rutiini parempaa ydin voimaa ja selkärangan vakautta.

jos työhön tai vapaa-aikaan liittyy toimintaa, joka rasittaa liikaa selkärankaa, varmista, että käytät asianmukaisia turvavarusteita ja liikkumistekniikoita. Jos sinulla on niska-tai selkäkipuja, neuvottele fysioterapeutin tai urheilulääketieteen ammattilaisen kanssa saadaksesi oivalluksia siitä, miten voit suojata selkärankaasi.

hoitoon hakeutuminen voi auttaa vähentämään oireita

jos rappeuttavan välilevysairauden kipu estää sinua elämästä, jota haluat elää, kannattaa varata aika ortopediselle lääkärille. Hän voi arvioida tilasi ja määrittää parhaat hoidot kivunhallintaan ja selkärangan terveyteen.

selkärankaasiantuntijamme NJ Spine & Orthopedic tarkastavat kaikki aikaisemmat magneettikuvat ja kuuntelevat huolesi kivusta. Omistautunut tiimimme löytää sopivin hoitoja auttaa saamaan elämäsi takaisin. Jos tarvitset leikkausta, minimaalisesti invasiivisia tekniikoita vähentää kipua ja lyhentää toipumisaika. Tämä auttaa sinua pääsemään takaisin elämään, jota haluat elää. Lisätietoja rappeuttava levy tauti, varaa aika tänään!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.