seuraa oman paikkakuntasi terveyttä täällä

vaikka niitä pidetään usein sesonkihedelminä, karpaloita on yleensä saatavilla jäädytettyinä ja mehuina ympäri vuoden. Karpaloilla on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien virtsatieinfektioiden ehkäisy. Lisäksi karpalomehu on erinomainen antioksidanttien lähde ja se liittyy mahahaavaa aiheuttavien bakteerien vähäisempään esiintymiseen. Karpalomehu voi myös olla terveellinen lisä laihtuminen suunnitelma. Se on vähemmän makea ja vähemmän hapan kuin monet sitrushedelmien mehut ja voit sekoittaa sitä muiden juomien nauttia sitä eri tavoin.

ota lasillinen karpalomehua ennen aamiaista. Muista, että aamiaisen väliin jättäminen ei ole hyvä tapa yrittää laihtua. Itse asiassa, menossa ilman ruokaa aamulla johtaa yleensä syö enemmän kaloreita kaiken kaikkiaan. Kun et syö aamiaista, elimistö hidastaa aineenvaihduntaa säästää kaloreita ja olet vähemmän todennäköisesti täyttää laihtuminen tavoitteet. Ottaa täysi lasillinen karpalomehua auttaa sinua syömään vähemmän kaloreita aamiaisella, täyttämällä vatsasi ennen syömistä.

  • vaikka karpaloita pidetään usein sesongin hedelminä, ne ovat yleensä saatavilla jäädytettyinä ja mehuina ympäri vuoden.
  • itse asiassa aamuisin ilman ruokaa oleminen johtaa yleensä siihen, että syödään kaiken kaikkiaan enemmän kaloreita.

Voiko maksaa puhdistaa sitruunalla ja oliiviöljyllä?

Lue lisää

juo lasillinen karpalomehua ennen lounaan syömistä. Muista juoda karpalomehua, joka ei sisällä lisättyä sokeria ja jos haluat leikata enemmän kaloreita, sekoita puolet karpalomehua puoleen veteen. Vältä sokerilla makeutettujen virvoitusjuomien juomista aterian yhteydessä, sillä ne voivat lisätä 100 tai enemmän tarpeettomia kaloreita, jotka voivat aiheuttaa lihomisen. Poistamalla 200-300 kaloria jokaisella aterialla välttämällä virvoitusjuomia voi auttaa sinua menettää kiloa tai kaksi joka viikko.

Sisällytä karpalomehu suunnitelmaasi riittävän nesteytyksen säilyttämiseksi. Varmistan, että saat vähintään 64 oz: n. nesteen päivittäin voi auttaa kehoa ylläpitämään aineenvaihduntaa polttaa rasvaa. Lievä tai kohtalainen nestehukka todennäköisesti ei aiheuta tarvitset lääkärin apua, mutta se voi estää laihtuminen ponnisteluja. Lieväkin nestehukka voi aiheuttaa oireita, kuten väsymystä ja päänsärkyä, jotka voivat estää liikuntakyvyn. Liikunta on välttämätöntä laihtua terveellä tavalla ja pitää se pois. Pysyä sammutettua karpalomehua ja vettä voi auttaa sinua harjoittaa säännöllistä liikuntaa menettämättä vauhtia.

  • juo lasillinen karpalomehua ennen lounaan syömistä.
  • Vältä sokerilla makeutettujen virvoitusjuomien juomista aterian yhteydessä, sillä ne voivat lisätä vähintään 100 turhaa kaloria, mikä voi aiheuttaa lihomista.

ripulin paras ruoka

Lue lisää

nauti 8 oz. lasillinen karpalomehua jälkiruoan sijaan illallisen jälkeen. Karpalomehussa on vain ripaus makeutta, mutta vähemmän sokeria kuin tavallisissa jälkiruokaruuissa, kuten kekseissä ja kakussa. Lisäksi ”the Journal of Nutrition” – lehden tammikuun 2007 numerossa julkaistun tutkimuksen mukaan karpalot sisältävät fytokemikaaleja, jotka toimivat antioksidantteina. Alustavat todisteet viittaavat siihen, että nämä fytokemikaalit voivat auttaa torjumaan ja ehkäisemään tietynlaisia syöpiä. Ottaa lasillinen karpalomehua illallisen jälkeen, siis, ei yksinkertaisesti täytä vatsasi niin kuluttaa vähemmän kaloreita, se voi tarjota luonnollisia terveyshyötyjä.

vinkit

keskustele lääkärisi kanssa ennen merkittävien ruokavaliomuutosten tekemistä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.