urheilun vaarat: henkilökohtainen matkani, pitkän matkan juoksu ja CrossFit

Embriette Hyde

Follow

Nov 22, 2017 * 7 min Lue

vasemmalla: 155 lb deadlift vuoden 2017 CrossFit-kilpailun aikana. Oikealla: lopettaa vuoden 2016 San Diegon Rock N’ Roll-maratonin.

olen ollut urheilija niin kauan kuin muistan. Niin paljon kuin tunnistan tiedemieheksi, tunnen itseni vielä enemmän omassa ihossani urheilijaksi. Aloitin juoksemisen 11-vuotiaana. Ensimmäinen juoksuretki oli maastojuoksujoukkueessa, vaikka pian tajusin, että todellinen taitoni oli pikajuoksu. Rakastuin pikajuoksun raakaan nopeuteen ja voimaan, enkä nauttinut mistään enempää kuin juoksemisesta niin lujaa kuin pystyin ja vain siitä, että joku lähti hakemaan voittoa. Korkea oli koukuttavaa-vanhempieni ei tarvinnut huolehtia siitä, että käytin huumeita koulussa. Minulla oli huumeeni, ja se lääke oli pikajuoksua.

juoksussa oli kuitenkin pimeä puolensa. Säären lastoista puhuttiin usein ja ne olivat yleinen vitsaus, ja kärsin niistä useita kertoja (ensimmäisen kerran yläasteella). Säärilastat olivat kesyt verrattuna vammaan, joka oli viedä minulta yleisurheilu-uran lähes yhtä nopeasti kuin se alkoi. Harjoituksissa Lukion ensimmäisen yleisurheilukauden lopussa sain krampin, jonka juoksin läpi kuten yleensä. Kramppi oli kuitenkin erilainen. Minulla oli se vielä, kun heräsin seuraavana päivänä. Ja sitä seuraavana ja sitä seuraavana päivänä.

tapasin useita lääkäreitä, muun muassa erikoislääkärin ja fysioterapeutin, eikä kukaan osannut päätellä, mistä oli kyse. Lopulta jatkaakseni juoksemista sain kortisonipiikin Rintakehäni alaosan lihaksiin. Juoksin kaksi ratakautta sillä tavalla, epäilemättä tehden enemmän vahinkoa.

Collegeen päästyäni tunsin, etten enää juossut itseni tai juoksemisen puhtaan ilon vuoksi. Lopetan kilpailemisen kilpailullisesti, ja vaikka juoksisin muutaman kilometrin sinne tänne (vähintään 75% näistä yrityksistä päättyy kipuun vanhalla loukkaantumispaikalla) tai pyöräilen, minusta tuli lähinnä ei-urheilullinen henkilö seuraavien yhdeksän vuoden ajan.

graduate Schoolissa yksi läheisistä ystävistäni harjoitteli menestyksekkäästi puolimaratonia varten ja juoksi sen. Kun odotin maaliviivalla häntä (ja sitten hänen sulhastaan, joka juoksi täyden maratonin), jäin koukkuun pöhinään ja energiaan. Se oli erilaista kuin minun yleisurheilu-päiväni, mutta siinä oli jotain oudon houkuttelevaa, kun ajateltiin työntää mieltä ja kehoa suorittamaan niin vaikea tehtävä. Aloitin harjoittelun ystäväni kanssa, joka käytti juoksukävelytapaa harjoitteluun, ja huomasin, että tällä hitaalla rakentumisella aina etäisyyteen ja vauhtiin asti juoksin lähes täysin kivuttomasti vanhalla vammapaikalla ensimmäistä kertaa yhdeksään vuoteen! Täynnä iloa tästä, päätin osallistua minun ensimmäinen puolimaratonin syksyllä 2014. Pian minusta tuli (melkein) yhtä riippuvainen puolimaratoneista kuin pikajuoksusta. Olin itse asiassa siirtynyt pikajuoksijasta kaukojuoksijaksi! Se tuntui oudolta, mutta minun iässäni se tuntui sopivalta. Monissa kisoissa, joihin osallistuin, oli tuhansia, jopa kymmeniätuhansia ihmisiä.

Kaukojuoksu tuntui joltain, joka on kenen tahansa saavutettavissa. Se ei ollut tämä eliittikerho. Oli osallisuutta ja toveruutta, ja siinä oli jotain hyvin viehättävää.

äitini kuitenkin ilmaisi huolensa vasta löytämästäni puuhastelusta, ja kun yhden vuoden kestävyysjuoksu muuttui kahdeksi, aloin huomata, kuinka moni noiden kisojen juoksija ilmestyi paikalle kehonsa täynnä teippiä ja nivelraiteita. Niin monen vartalo oli koristeltu teipillä, että tuntui melkein siltä kuin olisit ulkopuolinen, jos sinulla ei olisi teippiä. Et ollut ”oikea” juoksija, et ollut juossut tarpeeksi kauan valmistuaksesi teippipukuiseksi. Säryt ja kivut olivat normaaleja matkan juoksussa. Se oli yleisesti tiedossa. Kukaan ei näyttänyt olevan huolissaan siitä, eikä kukaan näyttänyt antavan sen estää heitä. Minäkin kuuluin tähän kerhoon. Minun piti teippata polveni tai minusta tuntui kuin veitset olisivat vääntäneet polviniveleni erilleen. Polviani vain lyötiin nuorempana, kun juoksin ja ratsastin hevosilla. Kun äitini jatkoi huolensa hellää ilmaisemista, aloin kiinnittää enemmän huomiota. Aloin huomata, kuinka heikoilta eliittijuoksijat näyttivät. Olin järkyttynyt nähdä valokuva-seurataan muutoksia ex-ultra trail runner sen jälkeen, kun hän lopetti käynnissä ja alkoi käydä kuntosalilla kuin ”normaali” kaveri, ja pudisti pääni epäuskoisena, kun luin, että hän olisi kipeä kädet päivä sen jälkeen sekoittaen potin liesi! Alkeellinen Google-haku osoitti 28 maratoniin liittyvää kuolemaa kymmenen vuoden aikana (2000-2009), ja erityisesti minulle (olen suurempi riski sydän-ja verisuonitauteihin, mukaan minun 23 Ja me raportti), suurin osa juoksuun liittyvistä kuolemista oli sydän-ja verisuonitautien alkuperää. Aloin vakavasti harkita erilaista lähestymistapaa kuntoni ylläpitämiseen.

vuosien varrella, jo ennen kuin aloitin etäjuoksun, olin kuullut pätkiä tästä Fitness-villityksestä nimeltä CrossFit. Luin siitä artikkeleita, joissa varoitettiin sen vaaroista, joista salakavalin oli rabdomyolyysi.

joten kun muutin Coloradoon vuonna 2014 ja Yksi työkavereistani, normaalin näköinen nainen, joka ei todellakaan ollut repaleinen, itsekeskeinen kehonrakentaja, puhui CrossFit-salistaan ja siitä, kuinka hauskaa hänellä oli menossa, olin yllättynyt. Muistan ajatelleeni: ”hän ei näytä Crossfitteriltä.”Kaksi vuotta myöhemmin toinen työkaveri kutsui minut crossfitin ”boksiin” alkeiskurssille. Ensimmäinen treeni sisälsi juoksua (200 metriä), ilmakyykkyä ja surullisenkuuluisan burpeen. Rakastin sitä! Se oli varmasti paljon tylsempää kuin pitkäjuoksu, ja muistutti minua hieman pikajuoksulle niin tyypillisistä lyhyistä, intensiivisistä vauhdin ja voiman purskahduksista.

heti kiitospäivän jälkeen huikean Black Friday-diilin takia otin riskin ja ilmoittauduin crossfitiin. Aluksi olin vaikuttunut siitä, miten paljon valmentajat kiinnittivät minuun henkilökohtaista huomiota ensimmäisen virallisen treenini aikana boksin jäsenenä.

tämä oli täysin erilainen kokemus kuin odotin saavani luettuani niin paljon kielteisiä kirjoituksia. Tuon treenin jälkeisenä vuonna olen vahvempi, asentavampi ja terveempi kuin koskaan. Juoksen edelleen puolimaratoneja, mutta pystyn siihen minimaalisella juoksutreenillä, eikä minun tarvitse enää käyttää polvitukea todennäköisesti siksi, että crossfitin aikana tekemäni harjoitukset ovat vahvistaneet niveltä vakauttavia lihaksia. Mutta mikä tärkeintä, olen osa uskomatonta yhteisöä, joka tukee tavoitteita kaikille, jotka haluavat liittyä kerhoon-ihmisistä, joilla on Downin syndrooma, yksilöihin pyörätuolissa.

olen sittemmin palannut ja lukenut uudelleen artikkeleita, joissa varoitetaan crossfitin vaaroista. Tiedän, että vaarat ovat todellisia, ja katsellessani huippu-urheilijoiden kilpailevan aluekisoissa ja kisoissa huomaan, että Crossfitissä, kuten juoksussakin, on reilusti teipattuja urheilijoita. Tästä huolimatta, koska olen osallistunut sekä pitkän matkan juoksuun että crossfitiin, en ole henkilökohtaisesti vakuuttunut siitä, että toinen näistä aktiviteeteista olisi vaarallisempi kuin toinen. Molemmat urheilulajit ovat vaarallisia, kuten kaikki urheilulajitkin. Olen nähnyt nauhoitettuja massoja kisoissa. Olen nähnyt crossfitistä vakavasti loukkaantuneita. Olen rehellisesti sitä mieltä, että syy siihen, miksi useammat ihmiset yhdistävät vaaran crossfitiin kuin muihin urheilulajeihin (todennäköinen poikkeus: jalkapallo), johtuu vahingollisesta, mutta aivan liian läpitunkevasta asenteesta ja mentaliteetista, jota monet Crossfitterit pitävät: mentaliteetista, joka arvostaa nopeutta ja toistoa muodon yli ja joka edistää egoa.

kehonsa kanssa sopusoinnussa olevat ja rajojaan kunnioittavat vastuulliset urheilijat voivat osallistua crossfitiin turvallisesti ja nähdä samalla uskomattomia tuloksia.

urheilijoiden ja valmentajien kouluttaminen-jotka opettavat ja valvovat hyviä lämmittely -, vilvoittelu-ja venyttelytreenejä sekä tervettä mentaliteettia ja hyvää olomuotoa-parantaa turvallisuutta ja vähentää vammoja paitsi Crossfitissä, myös kaikissa urheilulajeissa. Mitä urheilua harrastatkin, muista-pysy nöyränä, muodosta ensin ja kuuntele kehoasi-ja sinulla on hyvät mahdollisuudet pysyä terveenä ja vammoitta tulevina vuosina.

tämä viesti on muokattu versio alun perin julkaistusta tarinasta drhydenotjekyll.com.

please let me know if you nautti this story!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.