Facteurs de risque de la discopathie dégénérative et Conseils de prévention

La colonne vertébrale joue un rôle clé dans le soutien et la protection de notre corps. Malheureusement, comme le reste de notre corps, il souffre d’usure. Cela est particulièrement vrai pour les disques rachidiens.

Entre chaque vertèbre vertébrale repose un disque protecteur. Ces disques intervertébraux agissent comme des amortisseurs et protègent la moelle épinière. Ils contribuent également au mouvement et à la flexibilité de la colonne vertébrale.

Les disques rachidiens ont deux parties principales. La couche interne (ou noyau pulpeux) contient un liquide semblable à un gel qui aide à absorber les chocs. La couche externe (ou anneau fibreux) entoure le noyau pulpeux. Il est constitué d’un cartilage fibreux solide qui structure le disque. Un anneau fibreux sain empêche la couche interne de s’échapper du disque. Il répartit également la pression pendant les mouvements du corps.

En vieillissant, ces disques ont tendance à s’affaiblir et à s’endommager, un processus connu sous le nom de dégénérescence des disques.

Qu’est-ce qu’une discopathie dégénérative?

La discopathie dégénérative implique l’usure naturelle des disques intervertébraux. Il se produit le plus souvent dans le cou ou le bas du dos. En vieillissant, le cartilage de ces disques commence à se dégrader. Cela entraîne une diminution de leur teneur en eau et en protéines. Lorsque les disques commencent à rétrécir, l’espace réduit entre les vertèbres peut causer de la douleur et d’autres symptômes.

Le rétrécissement du disque provoque une instabilité des muscles, des ligaments et des articulations environnants. Il faut du temps pour que la colonne vertébrale s’adapte au disque endommagé. La période d’ajustement implique généralement un inconfort faible à modéré avec des poussées occasionnelles de douleur plus intense. Avec le temps, la zone de la colonne vertébrale commence à se stabiliser et les symptômes diminuent.

Symptômes de discopathie dégénérative

Les symptômes de cette affection varient en fonction de l’emplacement et de la gravité du disque endommagé. Certains atteints de cette maladie peuvent ne présenter aucun symptôme. D’autres peuvent avoir une douleur intense ainsi que des problèmes neurologiques. Les symptômes surviennent souvent en cas d’instabilité de la colonne vertébrale, d’irritation d’une racine nerveuse ou de tension musculaire dans la région.

Les symptômes courants comprennent:

  • Douleur continue dans la zone touchée
  • « Poussées » de douleur occasionnelles et plus intenses qui durent plusieurs jours ou plusieurs semaines
  • Douleurs ou spasmes musculaires
  • Douleur aiguë, lancinante ou irradiante
  • Douleur réduite lors du changement de position

Les symptômes de la discopathie dégénérative du cou comprennent:

  • Raideur de la nuque
  • Douleur dans le cou qui irradie vers les bras et les mains
  • Diminution de l’amplitude des mouvements dans le cou
  • Engourdissement et picotements dans les doigts et les mains
  • Augmentation de la douleur en regardant trop longtemps vers le bas

Symptômes pour la maladie discale dégénérative dans le bas du dos comprend:

  • Douleur au bas du dos, aux cuisses ou aux fesses
  • Sensibilité au dos
  • Douleur qui s’aggrave en position assise et diminue en marchant ou en bougeant
  • Inconfort lors du levage, de la flexion ou de la torsion
  • Sensation d’instabilité ou de faiblesse soudaine dans le dos lors de mouvements rapides
  • Faiblesse dans les muscles des jambes

D’autres préoccupations liées à la discopathie dégénérative comprennent:

  • Une inflammation douloureuse peut se développer lorsque les protéines du disque entrent en contact avec d’autres structures spinales voisines.
  • La dégénérescence discale peut entraîner une sténose spinale, de l’arthrose et des nerfs pincés.
  • Un disque endommagé est plus sujet à un renflement ou à une hernie, ce qui peut exercer une pression sur la moelle épinière ou les racines nerveuses.

7 Facteurs de risque de discopathie dégénérative

En comprenant certains des facteurs de risque, vous pourrez peut-être ralentir le processus dégénératif.

  1. Vieillissement: Les disques dégénératifs font naturellement partie du processus de vieillissement. Avec le temps, nous connaissons tous différents niveaux de dégénérescence discale.
  2. Antécédents familiaux & Génétique: Ceux qui ont des parents ou d’autres membres de la famille souffrant de maux de dos ou d’une discopathie dégénérative ont beaucoup plus de chances de développer cette maladie.
  3. Tabagisme: La nicotine et d’autres produits chimiques dangereux contenus dans la fumée de tabac empêchent les disques d’absorber les nutriments essentiels du sang. Cela peut assécher les disques et même augmenter les risques de hernie discale — lorsque la couche interne traverse la couche externe du disque.
  4. Mode de vie sédentaire: Les personnes inactives ont tendance à avoir plus de mal au dos. Une séance prolongée peut exercer une pression sur le bas du dos et les disques rachidiens. De plus, un noyau faible — les muscles abdominaux et du bas du dos — donne moins de soutien à la colonne vertébrale.
  5. Obésité: Un poids corporel supplémentaire exerce souvent un stress sur la colonne vertébrale, le dos et le bassin, déclenchant ainsi des maux de dos. De plus, un poids supplémentaire déplace le bassin vers l’avant, ce qui entraîne une courbe anormale de la colonne vertébrale. Cette tension supplémentaire et cette posture inconfortable peuvent endommager les disques.
  6. Professions & Activités de loisirs: Les carrières qui impliquent un travail manuel lourd tel que le levage et la traction peuvent user les disques. De plus, les disques endommagés sont courants pour ceux qui pratiquent des sports où il y a un stress important sur la colonne vertébrale. Ces activités comprennent la course à pied, le football, le hockey et la lutte. Des impacts répétés sur la colonne vertébrale peuvent provoquer une déchirure annulaire — des dommages à la couche externe du disque — ce qui accélère le processus dégénératif.
  7. Lésion traumatique: Une fois qu’un disque est blessé à la suite d’une chute, d’un impact ou d’un accident, l’approvisionnement en sang menant au disque est souvent compromis. Cela ralentit l’apport de nutriments essentiels et d’oxygène aux tissus endommagés. Les blessures peuvent entraîner une usure relativement rapide du disque.

Comment Prévenir La Discopathie Dégénérative?

Bien qu’il y ait certains facteurs que vous ne pouvez pas contrôler comme la génétique et l’âge, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour protéger et préserver vos disques. L’un des plus grands changements que vous pourriez apporter est d’arrêter de fumer. Mis à part la génétique et l’âge, c’est l’un des principaux facteurs qui contribuent à la discopathie dégénérative.

En outre, un mode de vie sain peut affecter positivement la colonne vertébrale. De bonnes habitudes alimentaires, y compris la consommation abondante de fruits et de légumes, fournissent au corps — et à vos disques — les nutriments nécessaires. En outre, vous pouvez éviter les fonds transformés ou indésirables, qui ont tendance à encourager l’inflammation.

Puisque votre colonne vertébrale repose sur le soutien de muscles sains et de tissus mous, assurez-vous de réserver du temps pour faire de l’exercice. Cela aide à renforcer les groupes musculaires importants, en offrant un soutien et une flexibilité à la colonne vertébrale. Pensez à essayer une routine de yoga ou de pilates pour une meilleure force de base et une meilleure stabilité de la colonne vertébrale.

Si vos activités professionnelles ou de loisirs impliquent des activités qui exercent un stress excessif sur la colonne vertébrale, assurez-vous d’utiliser l’équipement de sécurité et les techniques de mouvement appropriés. Si vous ressentez des douleurs au cou ou au dos, consultez un physiothérapeute ou un professionnel de la médecine du sport pour savoir comment vous pouvez protéger votre colonne vertébrale.

Demander un traitement Peut Aider à réduire les symptômes

Si la douleur de la discopathie dégénérative vous empêche de vivre la vie que vous voulez vivre, vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un médecin orthopédiste. Il ou elle peut évaluer votre état et déterminer les meilleurs traitements pour la gestion de la douleur et la santé de la colonne vertébrale.

Nos experts en colonne vertébrale chez NJ Spine & Orthopedic examineront gratuitement toutes les IRM précédentes et écouteront vos préoccupations concernant la douleur. Notre équipe dévouée trouvera les traitements les plus appropriés pour vous aider à retrouver votre vie. Si vous avez besoin d’une intervention chirurgicale, nos techniques mini-invasives réduiront votre douleur et raccourciront vos temps de récupération. Cela vous aidera à revenir à la vie que vous voulez vivre. Pour plus d’informations sur la discopathie dégénérative, prenez rendez-vous dès aujourd’hui!

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