Neurofatigue : Pourquoi suis-je si fatigué?

La cause de la commotion cérébrale et de la fatigue persistante

L’un des principaux symptômes avec lesquels les gens semblent avoir du mal après avoir subi une commotion cérébrale est la « neurofatigue ». Ce sentiment que vous ressentez lorsque même après une bonne nuit de sommeil, vous n’arrivez pas à rassembler l’énergie nécessaire pour aborder la journée comme avant. Certains jours, même les tâches les plus simples semblent accablantes et peuvent vous épuiser.

Pourquoi est-ce le cas?

Bien sûr, au début, être fatigué est attendu, et cela a du sens! Au stade aigu de la commotion cérébrale, le déficit d’énergie initial dans le cerveau nous fait nous sentir fatigués et plus endormis que d’habitude (cliquez ici pour en savoir plus!). Mais c’est lorsque cette fatigue persiste au-delà des quelques semaines (voire des mois) initiales que l’on commence à se demander why pourquoi suis-je toujours aussi fatigué ? Eh bien, il y a peut-être une raison à cette fatigue et cela a à voir avec le fonctionnement de notre cerveau au sein de deux réseaux importants.

Décomposons cela.

Il existe deux principaux « réseaux cérébraux » qui fonctionnent l’un en face de l’autre.

Le premier est le réseau exécutif. C’est ce qui entre en jeu lorsque nous nous concentrons sur la tâche à accomplir. Nous sommes appelés et nous sommes engagés à terminer le travail. Pensez – faire un test de mathématiques ou faire une présentation.

L’autre est appelé le réseau en mode par défaut, ou « ego ». C’est essentiellement notre « discours de soi » – les pensées aléatoires que nous avons tout au long de la journée lorsque nous ne sommes pas activement engagés dans une tâche. C’est notre petite voix. Cela nous permet de penser à des événements passés ou de spéculer sur des événements futurs. C’est cette partie de nous qui nous garde « dans nos propres têtes ».

Lorsque nous activons le réseau exécutif (notre réseau axé sur les tâches), notre réseau en mode par défaut (l’auto-conversation en arrière-plan) s’arrête; ou du moins c’est censé le faire.

Des chercheurs ont constaté que certaines personnes présentant des symptômes persistants de commotion cérébrale ne parviennent pas à éteindre leur réseau en mode par défaut lors de l’exécution d’une tâche. Les images IRM fonctionnelles de ces personnes montrent que les deux réseaux (exécutif et par défaut) sont actifs en même temps; un problème connu sous le nom d' »interférence en mode par défaut » (1, 2). Essentiellement, le mode par défaut s’insinue lorsque vous essayez de vous concentrer et d’effectuer une tâche spécifique. Cela peut conduire à la distraction, à l’inattention et, finalement, à de mauvaises performances. Et lorsque les deux réseaux sont actifs en même temps, il brûle deux fois plus d’énergie!

En d’autres termes, vos performances cognitives (mémoire, concentration, rétention de lecture, capacités de travail) en souffrent ET vous brûlez plus d’énergie avec des quantités assez minimes d’activité cognitive, également appelée neurofatigue – le pire!

Les interférences en mode par défaut ne sont pas limitées aux personnes ayant une commotion cérébrale. Il a également été trouvé chez des patients aux prises avec une douleur chronique, un trouble de stress post-traumatique (SSPT), un trouble anxieux généralisé et une dépression (3).

La bonne nouvelle est que les interventions psychologiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ainsi que les stratégies individuelles telles que la méditation basée sur la pleine conscience, peuvent être efficaces dans l’enseignement des stratégies pour arrêter efficacement le réseau de mode par défaut et améliorer les performances des tâches.

En apaisant la voix intérieure et la distraction qui l’accompagne, vous êtes mieux en mesure de concentrer vos efforts sans vous épuiser dans le processus.

Pour plus d’informations, consultez l’épisode 50 du podcast Ask Concussion Doc:
– SoundCloud
– iTunes
– Spotify

1. van der Horn HJ, Scheenen ME, de Koning ME, Liemburg EJ, Spikman JM, van der Naalt J. Le Réseau de Mode par défaut en tant que Biomarqueur de Plaintes Persistantes après une Lésion cérébrale Traumatique légère: Une Étude d’Imagerie par Résonance Magnétique Fonctionnelle Longitudinale. Journal de Neurotraumatisme. 2017 Déc; 34 (23): 3262-9.
2. Khetani A, Rohr C, Sojoudi A, Bray S, Barlow KM. Altération de l’activation cérébrale lors d’une tâche de mémoire de travail à la suite d’une lésion cérébrale traumatique légère pédiatrique: une étude de cohorte contrôlée prospective. Journal de Neurotraumatisme. 2019.6117–38.
3. van der Horn HJ, Liemburg EJ, Aleman A, Spikman JM, van der Naalt J. Réseaux Cérébraux Subjuguant la Régulation et l’Adaptation des Émotions après une Lésion cérébrale Traumatique légère. Journal de Neurotraumatisme. 2016 Jan; 33(1): 1-9.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.