Reddit – crossfit – J’ai vraiment besoin d’aide pour l’étape suivante: Crossfit vs HIIT

Je fais du Crossfit depuis environ un an maintenant. J’ai apprécié mon expérience et je suis définitivement devenu plus fort! Surtout, j’ai rencontré un grand groupe de personnes avec qui je m’entends vraiment bien et qui apprécient leur compagnie!

Cependant à la baisse: mes progrès ne sont pas vraiment là où ils devraient être. Je travaille un travail très exigeant et il y a des moments où je ne peux pas me rendre au gymnase plus d’une fois par semaine puisque je travaille plus de 80 heures par semaine! Je sais que l’incohérence fait partie de mon manque de progrès. L’autre partie est simplement: je ne suis pas intéressé à soulever des quantités folles de poids. Je sais que le levage est génial et j’apprécie un nouveau PR de temps en temps. Mais est-ce que je veux arracher 100 lb +? Ou jerk 100lbs +? Non, vraiment pas! Je n’ai tout simplement aucun intérêt à laisser tomber quoi que ce soit sur ma tête. Je sais que je ne suis pas assez coordonnée et je ne veux pas prendre de risque. Cependant, j’aime vraiment les squats et les nettoyages et la plupart des autres choses faites dans mon gymnase ainsi que dans la grande entreprise!

Avant le crossfit, j’étais dans un gymnase HIIT. Nous ferions 9 circuits (chacun d’une durée d’environ 60 secondes), chaque circuit étant soit un squat aérien, des pompes, des boucles de biceps, des sauts, etc. Nous répéterions ensuite ce circuit 3 fois. J’ai perdu beaucoup de poids avec HIIT et j’avais fière allure. Mais je n’étais pas forte et mon niveau réel de forme physique est resté stagnant: je ne pouvais pas mieux faire des pompes, je ne pouvais pas faire plus de poids, etc. même après plusieurs mois dans le programme. De plus, les clients de la salle de gym étaient très…pas mon genre de personnes. Personne n’a vraiment interagi avec personne d’autre et l’atmosphère était très élitiste / pas du tout amicale.

L’autre inconvénient du crossfit : j’ai retrouvé beaucoup de poids que j’avais perdu auparavant avec HIIT. J’avais 5’6″ et 130 lb après mon programme HIIT et je suis lentement monté à 146 lb actuellement. Une partie de cela est certainement liée à la nourriture, bien que mon alimentation n’ait pas changé aussi radicalement qu’il le faudrait pour prendre du poids. Je mange très sainement: pas de céréales, beaucoup de fruits / légumes et de viandes maigres pour la plupart (avec une triche ici et là). Mais je mange une bonne quantité car j’ai souvent tendance à avoir faim et de très mauvaises douleurs de faim. J’ai tendance à très bien manger pendant la semaine avec plus de repas de triche le week-end. Voici un jour de semaine moyen de myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

Je pense que le problème est que mon programme HIIT brûlait environ 400 à 600 calories par séance d’entraînement alors que Crossfit en fait beaucoup moins que cela! En conséquence, même si je mange la même chose, je ne brûle pas autant avec l’exercice.

Maintenant, je suis à la croisée des chemins: mon abonnement Crossfit est sur le point d’expirer et je dois décider si je veux le renouveler. Je veux revenir à 130 lb mais je veux encore voir des progrès avec mes objectifs de fitness. Quelqu’un a-t-il des suggestions sur ce qui semble plus raisonnable pour moi à l’époque?

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