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Bien qu’elles soient souvent considérées comme un fruit de saison, les canneberges sont généralement disponibles sous forme congelée et sous forme de jus toute l’année. Les canneberges ont plusieurs avantages pour la santé, y compris la prévention des infections des voies urinaires. De plus, le jus de canneberge est une excellente source d’antioxydants et est associé à une incidence plus faible des bactéries responsables des ulcères. Le jus de canneberge peut également être un ajout sain à votre plan de perte de poids. Il est moins sucré et moins acide que de nombreux jus d’agrumes et vous pouvez le mélanger avec d’autres boissons pour en profiter de différentes manières.

Prenez un verre de jus de canneberge avant le petit déjeuner. Rappelez-vous que sauter le petit déjeuner n’est pas un bon moyen d’essayer de perdre du poids. En fait, se passer de nourriture le matin conduit généralement à manger plus de calories dans l’ensemble. Lorsque vous ne prenez pas de petit-déjeuner, votre corps ralentit votre métabolisme pour conserver les calories et vous êtes moins susceptible d’atteindre vos objectifs de perte de poids. Avoir un verre plein de jus de canneberge vous aidera à manger moins de calories au petit déjeuner, en remplissant votre estomac avant de manger.

  • Bien qu’elles soient souvent considérées comme un fruit de saison, les canneberges sont généralement disponibles sous forme congelée et sous forme de jus toute l’année.
  • En fait, se passer de nourriture le matin conduit généralement à manger plus de calories dans l’ensemble.

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Buvez un verre de jus de canneberge avant de déjeuner. Assurez-vous de boire du jus de canneberge qui ne contient pas de sucre ajouté et si vous voulez réduire plus de calories, mélangez la moitié du jus de canneberge avec la moitié de l’eau. Évitez de boire des boissons gazeuses sucrées avec votre repas car elles peuvent ajouter 100 calories inutiles ou plus, ce qui peut vous faire prendre du poids. Éliminer 200 à 300 calories à chaque repas en évitant les boissons gazeuses peut vous aider à perdre une livre ou deux chaque semaine.

Incluez du jus de canneberge dans votre plan pour rester bien hydraté. Assurez-vous d’obtenir le minimum 64 oz. de liquide par jour peut aider votre corps à maintenir votre métabolisme pour brûler les graisses. Une déshydratation légère à modérée ne vous obligera probablement pas à avoir besoin d’aide médicale, mais elle peut contrecarrer vos efforts de perte de poids. Même une légère déshydratation peut provoquer des symptômes, tels que fatigue et maux de tête, qui peuvent vous empêcher d’être physiquement actif. L’activité physique est nécessaire pour perdre du poids de manière saine et le garder à l’écart. Rester hydraté avec du jus de canneberge et de l’eau peut vous aider à faire de l’exercice régulièrement sans perdre votre élan.

  • Buvez un verre de jus de canneberge avant de déjeuner.
  • Évitez de boire des boissons gazeuses sucrées avec votre repas car elles peuvent ajouter 100 calories inutiles ou plus, ce qui peut vous faire prendre du poids.

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Profitez d’un 8 oz. verre de jus de canneberge au lieu du dessert après le dîner. Le jus de canneberge a juste une touche de douceur, mais moins de sucre que les desserts classiques comme les biscuits et les gâteaux. De plus, selon une étude publiée dans le numéro de janvier 2007 du « Journal of Nutrition », les canneberges contiennent des composés phytochimiques qui agissent comme antioxydants. Des preuves préliminaires suggèrent que ces composés phytochimiques peuvent aider à combattre et à prévenir certains types de cancer. Prendre un verre de jus de canneberge après le dîner ne remplit donc pas simplement votre estomac pour que vous consommiez moins de calories, cela peut fournir des avantages naturels pour la santé.

Conseils

Parlez-en à votre médecin avant d’apporter des changements alimentaires importants.

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