a Sport veszélyei: személyes utazásom Hosszútávfutással és Crossfittel

Embriette Hyde

követés

Nov 22, 2017 * 7 perc olvasás

balra: 155 font holtteher egy 2017-es CrossFit verseny során. Jobbra: a 2016-os San Diego Rock N’ Roll Maraton befejezése.

amióta az eszemet tudom, sportoló vagyok. Amennyire tudósként azonosítom magam, a saját bőrömben még inkább sportolónak érzem magam. 11 évesen kezdtem el futni. Az első próbálkozásom a futásban a sífutó csapatban volt, bár nem tartott sokáig, mire rájöttem, hogy az igazi képességem a Sprint. Beleszerettem a sprintelés nyers sebességébe és erejébe, és semmit sem élveztem jobban, mint amilyen gyorsan csak tudtam, és csak valakit a győzelemért. A magas volt addicting-szüleimnek nem kell aggódnia, hogy a kábítószer-használat az iskolában. Ittam a gyógyszerem, és az a gyógyszer sprintelt.

a futásnak azonban volt egy sötét oldala. A sípcsont-sínekről gyakran beszéltek, és gyakori pestis volt, és többször is szenvedtem tőlük (először a középiskolában). A sípcsontok szelídek voltak ahhoz a sérüléshez képest, amely majdnem olyan gyorsan elrabolta az atlétikai karrieremet, mint amilyen gyorsan kezdődött, azonban. A középiskolában az elsőéves pályaszezon végén végzett gyakorlat során görcsöt kaptam, amelyet úgy futottam át, mint általában. Ez a görcs azonban más volt. Még mindig megvolt, amikor másnap felébredtem. És az azt követő napon, és az azt követő napon.

több orvost is láttam, köztük egy szakembert és egy gyógytornászt, és senki sem tudta meghatározni, hogy mi a probléma. Végül, hogy tovább fussak, kaptam egy kortizont a bordáim alja körüli izmokba. Két szezont futottam így, kétségtelenül több kárt okoztam.

mire az egyetemre kerültem, úgy éreztem, hogy már nem futok magamért, vagy a futás tiszta öröméért. Abbahagytam a versenyzést, és bár itt-ott néhány mérföldet futottam (ezeknek a kísérleteknek legalább 75% – a fájdalommal végződött a régi sérülés helyén), vagy bicikliztem, lényegében nem sportos ember lettem a következő kilenc évben.

a végzős iskolában az egyik közeli barátom sikeresen edzett és lefutott egy félmaratont. Ahogy a célvonalnál vártam rá (majd a vőlegényére, aki a teljes maratont futotta), ráakadtam a zümmögésre és az energiára. Más volt, mint az atlétikai napjaim, de volt valami furcsa csábító azzal a gondolattal, hogy az elmédet és a testedet egy ilyen nehéz feladat elvégzésére kényszeríted. Elkezdtem edzeni a barátommal, aki a futás-séta megközelítést alkalmazta az edzéshez, és megállapította, hogy ezzel a lassú felépítéssel a távolságig és a tempóig szinte teljesen fájdalommentesen futottam a régi sérülés helyén, kilenc év óta először! Tele örömmel erről, úgy döntöttem, hogy belépek az első félmaratonomra 2014 őszén. Hamarosan (majdnem) annyira rabja lettem a félmaratonoknak, mint a Sprintnek. Valójában egy sprinter-ből távfutóvá váltam! Furcsa érzés volt, de úgy tűnt, hogy ez a dolog az én koromban. Több ezer, sőt több tízezer ember volt sok versenyen, ahová beléptem.

a Távfutás úgy érezte magát, mintha bárki számára elérhető lenne. Nem ez az elit, különleges klub volt. Volt befogadás és bajtársiasság, és volt ebben valami nagyon vonzó.

édesanyám azonban aggodalmát fejezte ki az újonnan felfedezett tevékenységem miatt, és ahogy az egy év távfutás kettővé vált, észrevettem, hogy hány ember fut ezeken a versenyeken, tele szalaggal és ízületi fogszabályzóval. Valójában olyan sok ember testét szalaggal díszítették, hogy szinte úgy tűnt, mintha kívülálló lenne, ha nincs szalagja. Nem voltál “igazi” futó, nem futottál elég hosszú ideig ahhoz, hogy szalagot viselj. A fájdalmak normálisak voltak a távfutásnál. Köztudott volt. Úgy tűnt, senki sem aggódik emiatt, és senki sem hagyta, hogy megállítsa őket. Én is tagja voltam ennek a klubnak. Be kellett ragasztanom a térdemet, különben úgy éreztem, mintha a kések szétvágnák a térdízületeimet. A szegény térdemet egyszerűen megkarcoltam a verésig, amit fiatalabb koromban kaptak, sprinteltem és lovagoltam. Ahogy anyám továbbra is gyengéden hangot adott aggodalmának, kezdtem nagyobb figyelmet fordítani. Kezdtem észrevenni, milyen gyengének tűnnek az elit futók. Megdöbbentem, hogy egy ex-ultra trail runner fotópályás átalakulásait láttam, miután abbahagyta a futást, és elkezdett edzőterembe járni, mint egy “normális” srác, és hitetlenkedve megrázta a fejem, amikor olvastam, hogy fáj a karja a nap után egy edényt kevergetve a tűzhelyen! Egy kezdetleges Google-keresés 28 maratonhoz kapcsolódó halálesetet tárt fel egy tízéves időszak alatt (2000-2009), és különösen számomra (a 23 és Me jelentésem szerint nagyobb a szív-és érrendszeri betegségek kockázata), a futáshoz kapcsolódó halálesetek többsége kardiovaszkuláris eredetű volt. Elkezdtem komolyan fontolóra venni egy másik megközelítést a fitnesz fenntartására.

az évek során, még mielőtt elkezdtem volna a távfutást, hallottam erről a CrossFit nevű fitnesz őrületről. Olvastam róla cikkeket, veszélyeire figyelmeztető cikkeket, amelyek közül a legrejtélyesebb a rabdomiolízis volt.

tehát, amikor 2014-ben Coloradóba költöztem, és az egyik munkatársam, egy normális kinézetű nő, aki minden bizonnyal nem volt szakadt, egoista testépítő, beszélt a CrossFit edzőterméről és arról, hogy mennyire szórakoztató volt, meglepődtem. Emlékszem, arra gondoltam, ” nem úgy néz ki, mint egy CrossFitter.”Két évvel később egy másik munkatárs meghívott a CrossFit “dobozába” egy kezdő osztályra. Az első edzés magában foglalta a futást (200 méter), a légi guggolást és a hírhedt burpee-t. Imádtam! Minden bizonnyal sokkal kevésbé volt unalmas, mint a távfutás, és egy kicsit emlékeztetett a rövid, intenzív, gyorsaságra és erőre, ami annyira jellemző a Sprintre.

közvetlenül a Hálaadás után, egy csodálatos fekete pénteki üzlet miatt, belevágtam, és feliratkoztam a Crossfitre. Először kísérleti, lenyűgözött a személyes figyelem szintje, amelyet az edzők az első hivatalos edzésem során, mint box tag.

ez teljesen más volt, mint az a tapasztalat, amelyet oly sok negatív cikk elolvasása után vártam. A kísérleti edzés óta eltelt évben erősebb, fittebb és egészségesebb vagyok, mint valaha. Továbbra is félmaratont futok, de ezt minimális távfutási edzéssel tudom megtenni, és már nem kell viselnem a térdtartómat, valószínűleg azért, mert a CrossFit során végzett gyakorlatok megerősítették az izmokat, amelyek stabilizálják az ízületet. De ami a legfontosabb, egy csodálatos közösség tagja vagyok, amely támogatja mindenki céljait, aki csatlakozni akar a klubhoz-a Down-szindrómás emberektől a kerekesszékes személyekig.

azóta újraolvastam a CrossFit veszélyeire figyelmeztető cikkeket. Tudom, hogy a veszélyek valósak, és ahogy nézem az élsportolók versenyét a Regionals-ban és a játékokban, látom, hogy a Crossfitnek, mint a futásnak, megvan a maga része a ragasztott sportolóknak. Ennek ellenére, miután részt vettem mind a hosszú távú futásban, mind a Crossfitben, személy szerint nem vagyok meggyőződve arról, hogy ezen tevékenységek egyike veszélyesebb, mint a másik. Mindkét sport veszélyes, mint minden sport. Láttam a felkötött tömegeket a versenyeken. Láttam olyan embereket, akik súlyosan megsérültek a CrossFit miatt. Őszintén hiszem, hogy az ok, amiért több ember társítja a veszélyt a Crossfittel, mint más sportokkal (valószínű kivétel: futball), egy káros, mégis túlságosan átható hozzáállásnak és mentalitásnak köszönhető, amelyet sok crossfitter tart: egy olyan mentalitás, amely értékeli a sebességet és az ismétlést a forma felett, és amely elősegíti az egót.

azok a felelős sportolók, akik összhangban vannak a testükkel és tiszteletben tartják a korlátaikat, biztonságosan részt vehetnek a Crossfitben, és csodálatos eredményeket láthatnak.

a sportolók és edzők oktatása-akik fontos szerepet játszanak a jó bemelegítési, lehűlési és nyújtási gyakorlatok, valamint az egészséges mentalitás és a jó forma tanításában és érvényesítésében-javítja a biztonságot és csökkenti a sérüléseket nem csak a Crossfitben, hanem minden sportban. Bármilyen sportot is űzöl, emlékezz-maradj alázatos, formálj először, és hallgass a testedre-és jó esélyed van arra, hogy egészséges és sérülésmentes maradj az elkövetkező években.

ez a bejegyzés az eredetileg közzétett történet módosított változata drhydenotjekyll.com.

kérem, tudassa velem, ha tetszett ez a történet!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.