mi a téli kiszáradás és hogyan lehet megakadályozni?

a kiszáradás akkor következik be, amikor a test folyadékai riasztóan alacsonyak. Veszélyes lehet az egészségre, és bizonyos esetekben halálos is.

  • Szerző:Életmód Íróasztal | New Delhi |
  • Január 20, 2020 1: 20:06 óra

kiszáradás, téli kiszáradás, mi okozza a kiszáradást télen, egészség, test, víz, folyadékok, indian express, indian express news

a nyárral ellentétben a téli kiszáradás meglehetősen rejtett. (Forrás: Getty/Thinkstock)

mindenki társítja a kiszáradást a nyárral, amikor az időjárás annyira forró, hogy a testnek vízre van szüksége. A kiszáradás akkor következik be, amikor a test folyadékai riasztóan alacsonyak. Veszélyes lehet az egészségre, és bizonyos esetekben halálos is. A nyugtalanító dolog az, hogy az emberi test egyformán kiszáradhat a hideg téli hónapokban, de a nyarakkal ellentétben nincs nyilvánvaló jele annak, hogy kiszáradt. Itt van minden, amit tudnia kell a téli kiszáradásról.

olvassa el még | Hogyan lehet leszokni a koffeinről az elvonási tünetek kiváltása nélkül

mi ez?

télen nem izzad annyira, ezért feltételezzük, hogy nem veszítünk vizet. De mi igen. Lehet, hogy átizzadunk a ruhák sok rétegén, és csak azért, mert a bőrünk nem csillog a napon, azt gondoljuk, hogy biztonságban vagyunk. Úgy gondolják továbbá, hogy a verejték télen sokkal gyorsabban elpárolog a testünkről. Egyéb dehidratáló tényezők közé tartozik a csökkent páratartalom a levegőben, és az agy lassú szomjúságjelzése a test felé. Továbbá, a gyakori téli betegségek, mint a hideg és az influenza, hajlamosak vagyunk elveszíteni több testnedvek.

hogyan lehet legyőzni?

kiszáradás, téli kiszáradás, mi okozza a kiszáradást télen, egészség, test, víz, folyadékok, indian express, indian express news

télen nem koffeintartalmú italokat, például forró csokoládét pillecukorral és fahéjjal, hogy elkerüljék a kiszáradást. (Forrás: Getty/Thinkstock)

van néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozd magad a kiszáradástól. Ezek közé tartozik:

* meleg ital fogyasztása: Míg egy jeges hideg pohár víz megnehezítheti a fogyasztást, mindig választhat egy meleg italt, például forró csokoládét, gyógyteát vagy akár meleg citromvizet, hogy hidratált és kényelmes legyen.

* a víz fogyasztása: friss téli gyümölcsök és zöldségek formájában, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek. A szezonális téli gyümölcsök elengedhetetlenek, csakúgy, mint a magas kiegészítő folyadékkal rendelkező zöldségek.

olvassa el még | hideg lábak télen? Ismerje meg az okokat és a jogorvoslatokat

* leves fogyasztása: tegye a telet a meleg levesek szinonimájává, még akkor is, ha tökéletesen egészséges. Ne feledje, hogy a levesek nem kizárólagosak a megfázásban és az influenzában szenvedők számára.

frissítései vannak

* kerülje a kiszáradást okozó italokat: ezek közé tartoznak az alkoholos italok és a koffein — különösen a forró lattes—, amelyek tökéletesnek tűnhetnek az időjárásnak, de valójában dehidratáló szerek. Ehelyett sok elektrolittartalmú ital van, például kókuszvíz.

az indiai expressz most táviratban van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon a csatorna (@indianexpress), és naprakész a legfrissebb hírek

a legfrissebb életmód hírek, Letöltés Indian Express App.

  • az Indian Express weboldalát a Newsguard, egy globális szolgáltatás, amely a hírforrásokat újságírói szabványaik szerint értékeli, zöldnek minősítette hitelessége és megbízhatósága miatt.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.