Reddit-crossfit-valóban segítségre van szüksége a következő lépésben: Crossfit vs. HIIT

körülbelül egy éve csinálom a Crossfit-et. Élveztem a tapasztalataimat, és határozottan erősebb lettem! A legfontosabb, hogy találkoztam egy nagyszerű embercsoporttal, akikkel igazán jól kijövök és élvezem a társaságukat!

a hátránya azonban: a fejlődésem nem igazán ott van, ahol lennie kellene. Nagyon igényes munkát végzek, és vannak olyan esetek, amikor hetente többször nem tudok eljutni az edzőterembe, mivel heti 80+ órát dolgozom! Tudom, hogy a következetlenség a haladás hiányának része. A másik rész egyszerűen: nem érdekel az őrült mennyiségű súly emelése. Tudom, hogy az emelés fantasztikus, és időnként élvezem az új PR-t. De akarom, hogy megragad 100lbs+? Vagy bunkó 100lbs+? Nem, tényleg nem! Csak nem akarok semmit a fejemre ejteni. Tudom, hogy meglehetősen koordinálatlan vagyok, és nem akarok kockáztatni. Azonban nagyon élvezem a guggolást és a tisztítást,valamint a legtöbb más dolgot az edzőteremben, valamint a nagy társaságban!

a crossfit előtt egy HIIT tornateremben voltam. 9 áramkört tennénk (mindegyik körülbelül 60 másodpercig tart), mindegyik áramkör vagy léggömb, fekvőtámasz, bicepsz fürtök, ugró emelők stb. Ezután megismételjük ezt az áramkört 3-szor. Nagyon sokat fogytam a HIIT-vel, és nagyszerűen néztem ki. De nem voltam erős, és a tényleges fitneszszintem stagnál: nem tudtam jobban fekvőtámaszt csinálni, nem tudtam nagyobb súlyt göndöríteni stb.Még a program több hónapja után sem. Is, az ügyfelek az edzőteremben nagyon…nem az én típusom. Senki sem lépett igazán kapcsolatba senki mással, és a légkör nagyon elitista/egyáltalán nem barátságos volt.

a crossfit másik hátránya: sok olyan súlyt nyertem vissza, amelyet korábban a HIIT-vel elvesztettem. 5’6″ és 130LBS voltam a HIIT programom után, és lassan 146lbs-re mentem. Ennek egy része határozottan élelmiszerrel kapcsolatos, bár az étrendem nem változott olyan drasztikusan, mint amennyire a súly megszerzéséhez szükség lenne. Eszem nagyon egészséges: nincs gabona, sok gyümölcs/zöldség és sovány húsok a legtöbb (egy csaló itt-ott). De elég sokat eszem, mivel gyakran éhes vagyok, és nagyon rossz éhségfájdalmak vannak. A hét folyamán nagyon jól eszem, hétvégén több csaló étkezéssel. Itt van egy átlagos hétköznap a myfitnesspal-tól: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

azt hiszem, a kérdés az, hogy a HIIT programom körülbelül 400-600 kalóriát égetett el egy edzésen, míg a Crossfit ennél kevesebbet tesz! Ennek eredményeként, annak ellenére, hogy ugyanazt eszem, nem égetek annyit a testmozgással.

tehát most válaszúthoz érkeztem: a Crossfit tagságom hamarosan lejár, és el kell döntenem, hogy meg akarom-e újítani. Vissza akarok térni az 130lbs-re, de még mindig szeretném látni a haladást a fitnesz céljaimmal. Van valakinek valami javaslata, hogy mi hangzik ésszerűbbnek számomra abban az időben?

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.