Risk Factors for Degenerative Disc Disease & Prevention Tips

a gerinc kulcsszerepet játszik testünk támogatásában és védelmében. Sajnos, mint a testünk többi része, kopástól szenved. Ez különösen igaz a gerinclemezekre.

az egyes gerinccsigolyák között védőkorong található. Ezek az intervertebrális lemezek lengéscsillapítókat és védik a gerincvelőt. Hozzájárulnak a gerinc mozgásához és rugalmasságához is.

a Gerinclemezeknek két fő része van. A belső réteg (vagy a nucleus pulposus) gélszerű folyadékot tartalmaz, amely segít elnyelni a sokkot. A külső réteg (vagy annulus fibrosus) körülveszi a nucleus pulposust. Erős, rostos porcból készül, amely a lemez szerkezetét adja. Az egészséges annulus fibrosus megakadályozza, hogy a belső réteg kiszivárogjon a korongból. Ezenkívül elosztja a nyomást a test mozgása során.

ahogy öregszünk, ezek a lemezek gyengülnek és megsérülnek, ezt a folyamatot korong degenerációnak nevezik.

mi a degeneratív lemezbetegség?

degeneratív porckorong betegség magában foglalja a természetes kopás a porckorongok. Leggyakrabban a nyakon vagy a hát alsó részén fordul elő. Ahogy öregszünk, ezekben a lemezekben a porc lebomlik. Ez csökkenti a víz – és fehérjetartalmukat. Ahogy a lemezek zsugorodni kezdenek, a csigolyák közötti csökkentett tér fájdalmat és egyéb tüneteket okozhat.

a korong zsugorodása instabilitást okoz a környező izmokban, ínszalagokban és ízületekben. Időre van szükség ahhoz, hogy a gerinc a sérült lemezhez igazodjon. A kiigazítási időszak általában alacsony vagy közepes kényelmetlenséget okoz, időnként intenzívebb fájdalom fellángolásával. Idővel a gerinc területe stabilizálódni kezd, és a tünetek csökkennek.

degeneratív lemezbetegség tünetei

ennek az állapotnak a tünetei a sérült lemez helyétől és súlyosságától függően változnak. Néhányan ebben a betegségben nem tapasztalhatnak tüneteket. Mások súlyos fájdalmat, valamint neurológiai problémákat okozhatnak. A tünetek gyakran akkor fordulnak elő, ha a gerinc instabilitása, ideggyökér irritációja vagy izomfeszültség van a területen.

gyakori tünetek a következők:

  • folyamatos fájdalom az érintett területen
  • a fájdalom alkalmi, intenzívebb “fellángolása”, amely több napig vagy hétig tart
  • izomfájdalom vagy görcsök
  • éles, szúró vagy sugárzó fájdalom
  • csökkent fájdalom pozícióváltáskor

a nyaki degeneratív lemezbetegség tünetei a következők:

  • Nyakmerevség
  • nyaki fájdalom, amely a karokba és a kezekbe sugárzik
  • csökkent mozgástartomány a nyakban
  • zsibbadás és bizsergés az ujjakban és a kezekben
  • fokozott fájdalom, miközben túl sokáig néz le

degeneratív porckorong betegség tünetei a hát alsó részén:

  • fájdalom a hát alsó részén, a combban vagy a fenékben
  • fájdalom a hát alsó részén
  • fájdalom, amely ülés közben súlyosbodik és járás vagy mozgás közben csökken
  • kényelmetlenség emelés, hajlítás vagy csavarás közben
  • hirtelen instabilitás vagy gyengeség érzése a hátban gyors mozgások közben
  • gyengeség a hát alsó részén lábizmok

a degeneratív lemezbetegséggel kapcsolatos egyéb aggodalmak a következők:

  • fájdalmas gyulladás alakulhat ki, amikor a lemez fehérjéi érintkeznek más közeli gerincszerkezetekkel.
  • a lemez degenerációja gerinc stenosishoz, osteoarthritishez és becsípett idegekhez vezethet.
  • a sérült korong hajlamosabb a kidudorodásra vagy a herniációra, ami nyomást gyakorolhat a gerincvelőre vagy az ideggyökerekre.

7 a degeneratív lemezbetegség kockázati tényezői

néhány kockázati tényező megértésével lelassíthatja a degeneratív folyamatot.

  1. öregedés: a degeneráló korongok az öregedési folyamat természetes részét képezik. Idővel mindannyian megtapasztaljuk a korong degenerációjának különböző szintjeit.
  2. Családtörténet & Genetika: Azoknak, akiknek szülei vagy más családtagjai hátfájással vagy degeneratív korongbetegséggel rendelkeznek, szignifikánsan nagyobb esélyük van ennek az állapotnak a kialakulására.
  3. dohányzás: a dohányfüstben található nikotin és más veszélyes vegyi anyagok megakadályozzák, hogy a korongok felszívják az alapvető tápanyagokat a vérből. Ez kiszáríthatja a lemezeket, sőt növelheti a porckorongsérv esélyét—amikor a belső réteg áttör a lemez külső rétegén.
  4. ülő életmód: az inaktív egyéneknek általában több hátfájásuk van. A hosszan tartó ülés megterhelheti az alsó hátat és a gerinclemezeket. Ezenkívül a gyenge mag-a hasi és az alsó hátsó izmok-kevesebb támogatást nyújt a gerincnek.
  5. elhízás: az Extra testtömeg gyakran stresszt okoz a gerincen, a háton és a medencén, így hátfájást vált ki. Sőt, a hozzáadott súly előre tolja a medencét, aminek következtében a gerinc természetellenesen görbül. Ez a hozzáadott törzs és kellemetlen testtartás károsíthatja a lemezeket.
  6. foglalkozások & szabadidős tevékenységek: a nehéz fizikai munkával járó karrier, mint például az emelés és a húzás, elhasználhatja a lemezeket. Ezenkívül a sérült lemezek gyakoriak azok számára, akik olyan sportokban vesznek részt, ahol a gerincen súlyos stressz van. Ezek a tevékenységek közé tartozik a futás, a futball, a jégkorong és a birkózás. A gerincre gyakorolt ismételt hatások gyűrű alakú szakadást okozhatnak—a lemez külső rétegének károsodását -, ami felgyorsítja a degeneratív folyamatot.
  7. traumás sérülés: ha egy korong esés, ütközés vagy baleset miatt megsérül, a koronghoz vezető vérellátás gyakran sérül. Ez lassítja az alapvető tápanyagok és oxigén szállítását a sérült szövetekbe. A sérülések miatt a lemez viszonylag gyorsan elhasználódhat.

Hogyan Lehet Megelőzni A Degeneratív Lemezbetegséget?

bár vannak olyan tényezők, amelyeket nem lehet ellenőrizni, mint a genetika és az életkor, van néhány dolog, amit megtehetsz a lemezek védelme és megőrzése érdekében. Az egyik legnagyobb változás, amit megtehetsz, a dohányzásról való leszokás. Eltekintve a genetika és a kor, ez az egyik fő tényező, amely hozzájárul a degeneratív betegség lemez.

ezenkívül az egészséges életmód pozitív hatással lehet a gerincre. A jó étkezési szokások, beleértve a sok gyümölcs és zöldség fogyasztását, ellátják a testet—és a lemezeket—a szükséges tápanyagokkal. Ezenkívül elkerülheti a feldolgozott vagy szemétalapokat, amelyek általában ösztönzik a gyulladást.

mivel a gerinced az egészséges izmok és a lágy szövetek támogatására támaszkodik, győződjön meg róla, hogy időt szán a testmozgásra. Ez segít a fontos izomcsoportok megerősítésében, a gerinc támogatásában és rugalmasságában. Fontolja meg a jóga vagy a pilates rutin kipróbálását a jobb magerő és a gerinc stabilitása érdekében.

ha munkája vagy szabadidős tevékenysége olyan tevékenységeket foglal magában, amelyek túlzott stresszt okoznak a gerincen, győződjön meg róla, hogy a megfelelő biztonsági felszerelést és mozgási technikákat használja. Ha nyaki vagy hátfájást tapasztal, konzultáljon egy gyógytornásszal vagy sportorvosi szakemberrel, hogy betekintést kapjon a gerinc védelméről.

a kezelés megkeresése segíthet csökkenteni a tüneteket

ha a degeneratív lemezbetegség fájdalma megakadályozza az élni kívánt életet, érdemes időpontot egyeztetni egy ortopéd orvossal. Ő fel tudja mérni az Ön állapotát, és meghatározhatja a legjobb kezeléseket a fájdalom kezelésére és a gerinc egészségére.

az NJ Spine & ortopédiai gerincszakértőink ingyenesen megnéznek minden korábbi MRI-t, és meghallgatják a fájdalommal kapcsolatos aggodalmaikat. Elkötelezett csapatunk megtalálja a legmegfelelőbb kezeléseket, amelyek segítenek visszaszerezni az életét. Ha műtétre van szüksége, minimálisan invazív technikáink csökkentik a fájdalmat és lerövidítik a gyógyulási időt. Ez segít visszatérni ahhoz az élethez, amelyet élni szeretne. További információ a degeneratív lemezbetegségről, ütemezzen időpontot ma!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.