スポーツの危険性:長距離ランニングとクロスフィットで私の個人的な旅

エンブリエット-ハイド

2017年11月22日•7分読み取り

左:155ポンドデッドリフト2017クロスフィットコンペティション中。 右:2016年のサンディエゴ-ロックンロール-マラソンを終えた。

私は覚えている限りアスリートをしてきました。 私が科学者として識別すると多く、私は私の自身の皮で運動選手をさらにもっと感じる。 私は11歳で走り始めました。 私の最初の進出はクロスカントリーチームでしたが、私の本当のスキルが短距離走であることに気付くのに時間はかかりませんでした。 私は短距離走の生のスピードとパワーと恋に落ちた、と私はできるだけ早く実行し、ちょうど勝利のために誰かを縁取るよりも楽しんだものは何もありま 高校は中毒だった-私の両親は学校で薬を使用して私を心配する必要はありませんでした。 私は私の薬を持っていたし、その薬は疾走していた。

しかし、実行には暗い側面がありました。 シンの副木はよく言われ、共通の疫病であり、私はそれらに何度も苦しんでいました(中学校で初めて)。 しかし、シンの副木は、私の陸上キャリアをほぼすぐに奪った怪我と比較して、飼いならされました。 高校の新入生のトラックシーズンの終わりに練習中に、私はいつものように走ったけいれんを得ました。 このけいれんは、しかし異なっていた。 私は次の日目が覚めたとき、私はまだそれを持っていました。 そしてその翌日、そしてその翌日。

私は専門家や理学療法士を含むいくつかの医師を見ましたが、問題が何であるかを判断することはできませんでした。 最後に、走り続けるために、私は私の胸郭の底の周りの筋肉にコルチゾンのショットを得ました。 私はそのように二つのトラックシーズンを走った、間違いなくより多くのダメージを

大学に入った頃には、もう自分のために走ったり、走ったりする純粋な喜びのために走ったりしていないような気がしました。 私は競争的に走ることをやめ、あちこちで数マイル(これらの試みの少なくとも75%が古い怪我の場所で痛みで終わる)を走ったり、自転車に乗ったりしていましたが、私は本質的に次の9年間は運動していない人になりました。

大学院では、私の親友の一人がハーフマラソンのトレーニングに成功し、走りました。 私が彼女(そしてフルマラソンを走っていた彼女の婚約者)のためにフィニッシュラインで待っていたとき、私は話題とエネルギーに夢中になりました。 私の陸上時代とは違っていましたが、このような困難な作業を完了するためにあなたの心と体を押すという考えによって奇妙な魅力的なものがあ 私はトレーニングにランウォークアプローチを使用した私の友人とトレーニングを始め、距離とペースまでこの遅い構築で、私は九年ぶりに古い怪我のサイトでほぼ完全に痛みのない実行されていたことがわかりました! これについての喜びに満ち、私は私の最初のハーフマラソン秋2014に入ることにしました。 すぐに、私は短距離走をしなければならなかったようにハーフマラソンにはまって(ほとんど)になりました。 私は実際に短距離走者から距離走者に移行していました! それは奇妙に感じましたが、それは私の年齢で行うことのように見えました。 私が入ったレースの多くには、何千人も、何万人もの人々がいました。

距離走は誰にでも達成可能なもののように感じました。 それはこのエリート、特別なクラブではありませんでした。 インクルージョンと友情があり、それについて非常に魅力的なものがありました。

私の母は、しかし、私の新たな活動について彼女の懸念を表明し、距離ランニングの一年が二つになって、私はそれらのレースを実行している人がテープと関節のブレースでいっぱいに現れたどのように多くの気づき始めました。 そう多くの人々は、実際には、テープを持っていなかった場合、あなたが部外者であるかのように、それはほとんど見えたことをテープで飾られていました。 あなたは”本当の”ランナーではなかった、あなたはテープを身に着けて卒業するのに十分な長さを実行していませんでした。 距離走行では痛みや痛みは正常であった。 それは一般的な知識でした。 誰もそれを心配していないようで、誰もそれを止めさせるようには見えませんでした。 私もこのクラブに所属していました。 私は私の膝をテープにしなければならなかったか、ナイフが私の膝関節を離れて詮索していたかのように私は感じるだろう。 私は単に私が若かった、短距離走と馬に乗っている間、彼らが取った鼓動まで私の貧しい膝をチョークしました。 私の母は優しく彼女の懸念を表明し続けたように、私はより多くの注意を払うようになりました。 私はエリートランナーがどのように弱いかに気づき始めました。 私は彼が走っていることをやめ、”普通の”男のようにジムに行き始めた後、元ウルトラトレイルランナーの写真追跡された変換を見てショックを受け、私は彼がストーブの上で鍋をかき混ぜた後の日に痛い腕を持っているだろうと読んだとき、私の頭を横に振った! 初歩的なGoogle検索では、10年間(2000-2009)にわたって28マラソン関連の死亡が判明し、特に私に関連して(私は23と私の報告書によると、心血管疾患のリスクが高い)、ランニング関連の死亡のほとんどは心血管起源であった。 私は真剣に私の適性の維持に別のアプローチを考慮し始めた。

長年にわたり、私は距離ランニングを開始する前でさえ、私はクロスフィットと呼ばれるこのフィットネスの流行についてビットとピースを聞いてい 私はそれについての記事を読んで、その危険性を警告する記事、その中で最も狡猾なのは横紋筋融解症でした。

だから、私は2014年にコロラド州に移動し、私の同僚の一人、最も確かにリッピング、利己的なボディビルダーではなかった普通の探している女性は、彼女のCrossFit 私は考えて覚えている、”彼女はクロスフィッターのように見えません。”二年後、別の同僚は、初心者のクラスのために彼のクロスフィット”ボックス”に私を招待しました。 その最初のワークアウトには、ランニング(200メートル)、エアスクワット、悪名高いバーピーが含まれていました。 私はそれを愛した! それは確かに距離を走るよりもはるかに退屈ではなく、短距離走の典型的なスピードとパワーの短い、強烈なバーストのビットを思い出しました。

感謝祭の直後、素晴らしいブラックフライデーの取引のために、私は思い切ってCrossFitにサインアップしました。 暫定最初は、私はボックスメンバーとしての私の最初の公式ワークアウト中にコーチによって私に与えられた個人的な注意のレベルに感銘を受けました。

これは、私が非常に多くの否定的な記事を読んだ後に期待していた経験とは全く異なっていました。 その暫定的なワークアウト以来の年に、私は私が今までしてきたよりも強く、フィッター、そして健康です。 私はハーフマラソンを走り続けていますが、最小限の距離のランニングトレーニングでそうすることができ、クロスフィット中に行う練習が関節を安定させる筋肉を強化しているため、膝ブレースを着用する必要がなくなりました。 しかし、最も重要なのは、私はダウン症の人から車椅子の人まで、クラブに参加したい人の目標をサポートする素晴らしいコミュニティの一員です。

私はそれ以来戻って、CrossFitの危険性を警告する記事を再読しました。 私は危険が本当であることを知っている、と私はエリートアスリートがリージョナルとゲームで競う見て、私はCrossFitは、実行中のように、テープアップアスリートの公正な取り分を持っていることを参照してください。 そうは言っても、長距離走とクロスフィットの両方に参加したことで、私は個人的にこれらの活動の一つが他のものよりも危険であるとは確信して 両方のスポーツはすべてのスポーツと同様に危険です。 私はレースでテープアップ大衆を見てきました。 私はCrossFitから重傷を負った人々を見てきました。 私は正直なところ、より多くの人々が他のスポーツよりもCrossFitに危険を関連付ける理由(可能性のある例外:サッカー)は、多くのCrossFittersによって保持されている有害な、ま

自分の体と調和し、自分の限界を尊重している責任ある選手は、安全にクロスフィットに参加し、そうしながら素晴らしい結果を見ることができます。

アスリートやコーチを教育することは、健康的なメンタリティと良い形だけでなく、良いウォームアップ、クールダウン、ストレッチの練習を教え、実施することに尽力することで、安全性を向上させ、クロスフィットだけでなく、すべてのスポーツにおいて怪我を軽減することになります。 あなたが従事するどんなスポーツ、覚えている-謙虚に滞在し、最初に形成し、あなたの体に耳を傾ける-あなたはこの先何年も健康で怪我をしないでくださ

この投稿は、もともとに投稿された物語の修正版ですdrhydenotjekyll.com.

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