乾燥したプランテンを作る方法!

乾燥したプランテンを作るのは難しいことではありません! ただ、いくつかの簡単な手順に従ってください、あなたはすべての時間がないの離れて間食されます!

乾燥したプランテンを作る方法!

*更新*私はちょうどギーが30日間のリセット中に許可されていることを学びました! 私はここで喜びのためにジャンプしています! 私はこの本の初期のレビュー版を所有していますが、明らかに、その勧告は変更されています。 46ページには、”ギーは微量の乳製品タンパク質と乳糖しか含まれていないため許可されています”と記載されています。 ウーフー! ゲームオン! これをやろう! 誰が入った?!?

一ヶ月以上それについて話した後、私は最終的にこの来週の月曜日に30日間のリセットを始めるつもりです! あなたが30日間のリセットが何であるかわからない場合、それは彼の新しい本でChris Kresserによって概説されたPaleoプロトコル、Your Personal Paleo Codeです。 ところで、これは今、ニューヨーク-タイムズのベストセラーです! 私はこの本の大ファンです。 あなたはここで私の完全なレビューを読むことができます。

30日間のリセットは私にとって簡単ではありません。 それはあなたがバターとギーを含む30日間の期間のためのすべての乳製品を避けることを必要とします。 私はそんなにバターとギーを食べる! 私は妊娠していたときにスプーン一杯でバターを食べました。 実話! 私は”バターの愛のために”と呼ばれる私の新しい料理本のセクションを書いた。 だから、あなたは要点を得る。 私は本当にバターが好きです。

私がインディアナが私に提供する食べ物の咬傷に抵抗しなければならないとき、それは最も厳しいだろう。 彼女は彼女の食糧を共有し、彼女のまわりで皆に与えることでとても執拗である。 それは彼女の中の半アルメニア人でなければなりません、人々を養うことは彼女の血の中にあります!

また、この30日間の間はダークチョコレートはありません。 ♦ダークチョコレートは栄養密度の高い食品ですが、グルテン不耐性の多くの人々は、ダークチョコレートのタンパク質も不耐性です。 私はダークチョコレートなしで長く行ったことがないので、私がこれらの人々の一人であるかどうかを見て興味があります。

私は前にあなたとこれを共有しているとは思わないが、私はトマトにアレルギーがあります。 彼らは私の頭痛を引き起こす食品の一つです。 私はすぐにこれについてもっと書く予定です(ish)。

あなたはおそらくトマトが定期的に私のレシピに表示されることに気づいたことがあります。 私はそれらなしでレシピを開発することは本当に難しいと思います。 彼らはそのような完璧な香ばしい味を追加します。 プラス、私はちょうど私のためのレシピを開発していません、私はあなたのためにそれらを開発しています! ほとんどの人はトマトアレルギーを持っていません 私はトマトで頻繁に調理しますが、私はちょうど味のために味を味わうために一口か二口を取る(それでも、私は時々それから頭痛を得る)し、私の家族はトマトフィルド料理の創造を楽しんでいる間、私は夕食のために何か他のものを食べる。 だから、この30日間の期間のために、私はまた、完全にトマトを避けるつもりです。

私はここで私の30日間のリセットについて毎週チェックインを行うことに加えて、私が投稿するのに十分であることを思い付く任意のトマトフリー

今、30日間のリセットが石に設定されており、私は元に戻すことができないので、私たちは乾燥したプランテンのレシピに進むことができます!

乾燥したプランテンの作り方

私たちは通常、いくつかのココナッツオイルでプランテンを炒め、それはそれらを食べるために本当においしい方法で 私は本当にプランテンが大好きです、彼らは少し甘くてでんぷん質です。 私は個人的に私が私の食事療法のもう少しcarbsとよりよく感じることが分る。

今回は別のものを試して脱水することにしました。 私は彼らがこのように良い外出先でのスナックを作るだろうと思った。 私は月の初めに小さな本のツアーに行くように見えます。 私はあなたの何人かに会う機会を得るためにとても興奮しています! 日付と場所はかなり設定されていないので、私はすぐに私はより多くの詳細を持っているように、より多くを共有します。

そのうちのいくつかは、私は幼児と一緒に旅行することになりますので、私たちは私たちの両方が良い感じを維持するためにいくつかの健康的な古 これらは明確な勝者になってしまった。 インディアナと私は2日のうちにそれらをすべて食べました。 ブルックが何も手に入れたとは思わない!

私はクリスマスのためにそれを得て以来、私は取りつかれてきた私のマンドリンを使用して、これらを薄くスライスしました。 私はちょうどそれがすべてをスライスする方法を均等に愛 サツマイモのチップス作りに最適です! 私は彼らがとても鋭く、私はとても不器用なので、私は一つを使用することについて緊張していました! しかし、私はこれに問題はありませんでした。 あなたがマンドリンを持っていない場合は、ナイフでこれらをスライスすることができます。

このプロジェクトには脱水機が必要です。 私はこれを使用します。 それはcost35未満の費用が本当に簡単なものです。 それは素晴らしい作品。 しかし、それはあなたが温度を調整することはできません。 それは160Fに設定されていますが、実際には私にとっては問題ではありませんでした。 私は再びそれを購入するつもりだった場合、私はもう少し費やして、調整可能な温度計で、これを取得することを検討するだろう。

乾燥プランテン

材料
4プランテン、薄くスライス(私は黄色の皮とプランテンを使用し、いくつかの黒い斑点)
大さじ2アボカドオイル(私はAvohausガーリックアボカドオイルを使用し、あなたはまた、溶かしたココナッツオイルを代用することができます)
海塩

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乾燥プランテン

成分

  • ▢ 4 プランテン、薄くスライスした(私は黄色の皮といくつかの黒い斑点を持つプランテンを使用しました)
  • 大さじ2アボカドオイル

指示

  • 中型ボールでプランテンおよびアボカド(かココナッツ)オイルを結合しなさい。 穏やかにプランテンがよく上塗を施してあることを確かめるために投げなさい。 軽くいくつかの海の塩を振りかける。
  • 重ならないようにして、スライスしたプランテンで脱水機を並べます。
  • 7時間160Fで乾燥させてください。 それらがchewierほしいと思えば、4から5時間乾燥して下さい。
  • 空気堅い容器の店。

あなたはこのレシピを作ったのですか? @ArsyでInstagramの上で私をタグ付けします。vartanianまたは私にコメントを残す&以下の評価.

あなたは30日間のリセットをしましたか? そうでない場合は、それを試してみることに興味がありますか? 私たちは以下を知ってみましょう!

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