겨울 탈수 란 무엇이며 어떻게 예방할 수 있습니까?

탈수는 체액이 놀랄만큼 낮을 때 발생합니다. 그것은 건강에 위험 할 수 있으며 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다.2020 년 1 월 20 일 1 시 20 분:라이프 스타일 데스크|뉴 델리|

  • 1 월 20 일,2020 년 1 시 20 분:06 오후
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    여름과 달리 겨울 탈수는 매우 은밀합니다. (출처:게티/씽크 스톡)

    모두 날씨가 너무 뜨거울 때 몸이 물 을 요구하는 여름 과 탈수 를 연관시킵니다. 탈수는 신체의 체액이 놀랄만큼 낮을 때 발생합니다. 그것은 건강에 위험 할 수 있으며 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다. 불안 것은,인간의 몸은 추운 겨울 개월 동안 동등 하 게 탈수 얻을 수 있습니다 하지만 여름과는 달리,그것은 마른 분명 징후가 없습니다. 겨울 탈수에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

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    무엇입니까?

    우리는 겨울에 땀을 많이 흘리지 않으므로 물도 잃지 않는다고 생각합니다. 그러나 우리는 그렇습니다. 우리는 옷의 많은 층을 통해서 땀날지도 모르고다,다만 우리의 피부가 태양에서 빛나지 않기 때문에,우리는 우리가 안전하다는 것을 생각한다. 또한,땀은 겨울에 우리 몸에서 훨씬 더 빨리 증발한다고 믿어집니다. 다른 탈수 기여자는 공기 중의 습도 감소,그리고 신체의 뇌의 느린 갈증 신호를 포함합니다. 또한 감기와 독감과 같은 일반적인 겨울 질병으로 우리는 더 많은 체액을 잃는 경향이 있습니다.

    어떻게 이길 수 있습니까?

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    겨울에는 마시맬로와 계피가 들어간 핫 초콜릿과 같이 카페인이 함유되지 않은 음료를 마셔 탈수되지 않도록하십시오. (출처:게티/씽크 스톡)

    당신이 탈수 얻기에서 자신을 방지하기 위해 할 수있는 몇 가지 간단한 일이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

    *따뜻한 음료 즐기기: 얼음처럼 차가운 물 한잔은 소비를 어렵게 만들 수 있지만,항상 핫 초콜릿,허브 차 또는 따뜻한 레몬 물 같은 따뜻한 음료를 선택하여 수분을 공급하고 편안하게 유지할 수 있습니다.

    *물 섭취:물 함량이 높은 신선한 겨울 과일과 채소의 형태로. 계절 겨울 과일은 필요한 것 이다,높은 보충 체액과 야채.

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    *수프 먹기:완벽하게 건강하더라도 겨울을 따뜻한 수프와 동의어로 만드십시오. 수프는 감기와 독감으로 고통받는 사람들에게 독점적이지 않다는 것을 기억하십시오.

    업데이트 있음

    *탈수를 유발하는 음료 피하기:여기에는 알코올 음료 및 카페인(특히 뜨거운 라떼)이 포함되며 날씨에 완벽하게 보일 수 있지만 실제로는 탈수제입니다. 대신 코코넛 물처럼 전해질 함유 음료를 많이 섭취하십시오.

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