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그들은 종종 계절 과일로 간주되지만,크랜베리는 일반적으로 일년 내내 냉동 및 주스 형태로 제공됩니다. 크렌베리에는 예방 요로 감염을 포함하여 몇몇 건강 수당이 있습니다. 더하여,크렌베리 주스는 산화 방지제의 우수한 근원이고 궤양을 일으키는 원인이 되는 박테리아의 더 낮은 부각과 연관됩니다. 크랜베리 주스는 또한 체중 감량 계획에 건강한 추가가 될 수 있습니다. 그것은 많은 감귤 주스 및 다양한 방법으로 그것을 즐기기 위하여 다른 음료에 그것을 섞을 수 있다 보다는 보다 적게 감미롭고 보다 적게 신랄합니다.

아침 식사 전에 크랜베리 주스 한 잔을 드십시오. 아침 식사를 건너 뛰는 것은 체중 감량을 시도하는 좋은 방법이 아니라는 것을 기억하십시오. 실제로,아침에 음식없이 간것은 열량을 더 먹기에 흔하게 작업 바지 지도한다. 당신은 아침 식사를하지 않는 경우,당신의 몸은 칼로리를 절약하기 위해 신진 대사 속도가 느려집니다 당신은 당신의 체중 감량 목표를 달성 할 가능성이 적습니다. 크랜베리 주스의 전체 유리를 갖는 것은 당신이 먹기 전에 당신의 위를 작성하여,아침에 더 적은 칼로리를 먹는 데 도움이됩니다.

  • 그들은 종종 계절 과일로 간주되지만,크랜베리는 일반적으로 일년 내내 냉동 및 주스 형태로 제공됩니다.
  • 사실 아침에 음식을 먹지 않으면 전반적으로 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다.

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점심을 먹기 전에 크랜베리 주스 한 잔을 마 십니다. 추가 설탕을 포함 하지 않는 크랜베리 주스를 마시는 해야 하 고 더 많은 칼로리를 트림 하려는 경우 절반 물 반 크랜베리 주스를 혼합. 100 개 이상의 불필요한 칼로리를 추가 할 수 있으므로 식사와 함께 설탕 청량 음료를 마시지 마십시오. 청량 음료를 피함으로써 각 식사에서 200~300 칼로리를 제거하면 매주 1 파운드 또는 2 파운드를 잃을 수 있습니다.

적절하게 수분을 유지하기 위해 크랜베리 주스를 계획에 포함 시키십시오. 당신은 최소 얻을 수 있는지 만들기 64 온스. 유체의 매일 당신의 몸은 지방을 태워 신진 대사를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경증에서 중등도의 탈수증은 의학적 도움을 필요로하지는 않지만 체중 감량 노력을 방해 할 수 있습니다. 가벼운 탈수증조차도 피로 및 두통과 같은 증상을 유발하여 신체 활동을 방해 할 수 있습니다. 신체 활동은 건강한 방법으로 체중을 잃게하고 그것을 유지하는 것이 필요하다. 크랜베리 주스와 물 수 화 머물고 운동량을 잃지 않고 규칙적인 운동에 종사 하는 데 도움이 수 있습니다.

  • 점심을 먹기 전에 크랜베리 주스 한 잔을 마 십니다.
  • 100 개 이상의 불필요한 칼로리를 추가 할 수 있으므로 식사와 함께 설탕으로 달게 한 청량 음료를 마시지 마십시오.

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8 온스를 즐기십시오. 저녁 식사 후 디저트 대신 크랜베리 주스 한 잔. 크랜베리 주스는 단맛이 있지만 쿠키와 케이크와 같은 일반 디저트 음식보다 설탕이 적습니다. 또한 2007 년 1 월호”영양 저널”에 발표 된 연구에 따르면 크랜베리에는 항산화 제 역할을하는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 예비 증거는 이러한 식물 화학 물질이 특정 종류의 암을 퇴치하고 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 따라서 저녁 식사 후 크랜베리 주스 한 잔을 마시면 단순히 위장을 채우는 것이 아니라 칼로리를 적게 섭취하므로 자연적인 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

중요한식이 요법을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.

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