Farene Ved Sport: Min Personlige Reise Med Langdistanse Løping og CrossFit

Embriette Hyde

Følg

Nov 22, 2017 * 7 min lese

Venstre: 155 lb markløft under En 2017 CrossFit konkurranse. Høyre: Fullfører 2016 San Diego Rock N ‘ Roll Marathon.

jeg har vært en idrettsutøver så lenge jeg kan huske. Så mye som jeg identifiserer som forsker, føler jeg meg enda mer i min egen hud en idrettsutøver. Jeg begynte å løpe som 11-åring. Min første forgang til å løpe var på langrennslaget, selv om det ikke tok lang tid for meg å innse at min sanne ferdighet var sprinting. Jeg ble forelsket i den raske hastigheten og kraften til sprinting, og det var ingenting jeg likte mer enn å løpe så fort jeg kunne og bare kant noen ut for seieren. Den høye var addicting-foreldrene mine trengte ikke å bekymre meg for å bruke narkotika i skolen. Jeg hadde stoffet mitt, og det stoffet sprintet.

det var imidlertid en mørk side å løpe. Shin splinter ble ofte snakket om og var en vanlig pest, og jeg led av dem flere ganger (første Gang I Middelskolen). Shin splinter var tamme i forhold til skaden som nesten ranet meg av min friidrett karriere nesten like raskt som det begynte, derimot. Under praksis på slutten av min freshman spor sesongen I Videregående Skole, jeg fikk en krampe, som jeg kjørte gjennom som jeg vanligvis gjorde. Denne krampen var annerledes skjønt. Jeg hadde det fortsatt da jeg våknet neste dag. Og dagen etter det, og dagen etter det.

jeg så flere leger, inkludert en spesialist og en fysioterapeut, og ingen kunne avgjøre hva problemet var. Til slutt, for å fortsette å løpe, fikk jeg et kortison skudd i musklene rundt bunnen av brystkassen min. Jeg kjørte to spor sesonger på den måten, utvilsomt gjør mer skade.

da jeg nådde college, følte jeg at jeg ikke lenger løp for meg selv, eller for den rene glede av å løpe lenger. Jeg sluttet å løpe konkurransedyktig, og mens jeg ville løpe noen miles her og der (med minst 75% av disse forsøkene som endte med smerte på det gamle skadestedet) eller sykle, ble jeg i hovedsak en ikke-atletisk person de neste ni årene.

I gradsstudier, en av mine nære venner hell trent for og kjørte en halv maraton. Da jeg ventet på målstreken for henne (og da hennes forlovedeé, som kjørte hele maraton) ble jeg hekta på buzz og energi. Det var forskjellig fra mine friidrett dager, men det var noe merkelig forlokkende ved tanken på å skyve ditt sinn og kropp for å fullføre en så vanskelig oppgave. Jeg begynte å trene med min venn, som brukte en run-walk tilnærming til trening, og fant ut at med denne sakte bygningen opp til avstand og tempo, kjørte jeg nesten helt smertefri på det gamle skadestedet for første gang på ni år! Full av glede om dette bestemte jeg meg for å gå inn i min første halvmaraton høsten 2014. Snart ble jeg (nesten) like avhengig av halvmaraton som jeg måtte sprint. Jeg hadde faktisk gått fra en sprinter til en distanseløper! Det føltes rart, men det syntes å være tingen å gjøre i min alder. Det var tusenvis, titusener, selv, av mennesker i mange av løpene jeg kom inn.

Avstandsløp føltes som noe oppnåelig for alle. Det var ikke denne eliten, spesielle klubben. Det var inkludering og fellesskap, og det var noe veldig attraktivt om det.

min mor uttrykte imidlertid sin bekymring for min nyfødte aktivitet, og da ett år med avstandsløp ble til to, begynte jeg å legge merke til hvor mange som kjørte disse løpene, viste seg med kroppene sine fulle av tape og fellesbøyler. Så mange mennesker hadde faktisk kroppene sine dekorert med tape at det nesten virket som om du var en outsider hvis du ikke hadde tape. Du var ikke en «ekte» løper, du hadde ikke kjørt lenge nok til å oppgradere til tape på seg. Smerter og plager var normalt med avstand kjører. Det var felles kunnskap. Ingen virket bekymret for det, og ingen syntes å la det stoppe dem. Jeg var også en del av denne klubben. Jeg måtte tape knærne mine eller jeg ville føle meg som om kniver var nysgjerrige kneleddene mine fra hverandre. Jeg bare chalked mine dårlige knær opp til juling de tok mens jeg var yngre, sprinting og riding hester. Som min mor fortsatte å forsiktig stemme hennes bekymring, jeg begynte å betale mer oppmerksomhet. Jeg begynte å legge merke til hvor svak elite løpere så ut. Jeg ble sjokkert over å se fotosporede transformasjoner av en ex-ultra trail runner etter at han sluttet å løpe og begynte å gå på treningsstudioet som en «normal» fyr, og ristet på hodet i vantro da jeg leste at han ville ha ømme armer dagen etter å røre en pott på komfyren! Et rudimentært Google-søk viste 28 maratonassosierte dødsfall over en tiårsperiode (2000-2009), og spesielt om meg (jeg har høyere risiko for kardiovaskulær sykdom, ifølge min 23 og me-rapport), var de fleste løpende dødsfall kardiovaskulær opprinnelse. Jeg begynte å seriøst vurdere en annen tilnærming til å opprettholde min kondisjon.

i løpet av årene, selv før jeg begynte avstandsløp, hadde jeg hørt biter og stykker om dette en fitness mani kalt CrossFit. Jeg leste artikler om det, artikler advarsel om farene, mest lumske som Var Rabdomyolyse.

Så da jeg flyttet Til Colorado i 2014 og en av mine medarbeidere, en vanlig utseende kvinne som absolutt ikke var en rippet, egotistisk kroppsbygger, snakket om Hennes CrossFit gym og hvor mye moro hun hadde, ble jeg overrasket. Jeg husker jeg tenkte, » Hun ser Ikke ut Som En CrossFitter .»To år senere inviterte en annen medarbeider meg til Sin CrossFit» box » for en nybegynnerkurs. Den første treningen inkluderte løping (200 meter), air squats og den beryktede burpee. Jeg elsket det! Det var sikkert mye mindre kjedelig enn avstandsløp, og minnet meg litt av de korte, intense, utbrudd av fart og kraft så typisk for sprinting.

Like Etter Thanksgiving, på Grunn Av en fantastisk Black Friday-avtale, tok jeg sjansen og registrerte Meg For CrossFit. Tentative først, jeg ble imponert over nivået på personlig oppmerksomhet gitt til meg av trenerne under min første offisielle trening som en boks medlem.

Dette var helt forskjellig fra opplevelsen jeg forventet å ha etter å ha lest så mange negative artikler. I året siden den foreløpige treningen er jeg sterkere, bedre og sunnere enn jeg noen gang har vært. Jeg fortsetter å løpe halvmaraton, men jeg er i stand til å gjøre det med minimal distanseløpstrening, og jeg trenger ikke lenger å bære knestøtten, sannsynligvis fordi øvelsene jeg deltar i Under CrossFit har styrket musklene som stabiliserer leddet. Men, viktigst, jeg er en del av et fantastisk samfunn som støtter målene for alle som ønsker å bli med i klubben-fra folk Med Downs syndrom til personer i rullestol.

jeg har siden gått tilbake og re-lese artikler advarsel om farene Ved CrossFit. Jeg vet at farene er ekte, og når jeg ser elitutøverne konkurrere I Regionale Og Spillene, ser Jeg At CrossFit, som å løpe, har sin rettferdige andel av tapede idrettsutøvere. Når det er sagt, etter å ha deltatt i både langdistanseløp og CrossFit, er jeg personlig ikke overbevist om at en av disse aktivitetene er farligere enn den andre. Begge idretter er farlige, som alle idretter. Jeg har sett de tapede massene på løp. Jeg har sett folk alvorlig skadet Fra CrossFit. Jeg tror ærlig at grunnen til at flere mennesker forbinder fare med CrossFit enn med andre idretter (sannsynlig unntak: fotball) skyldes en skadelig, men altfor gjennomgripende holdning og mentalitet holdt av Mange CrossFitters: en mentalitet som verdsetter fart og reps over form og som fremmer ego.

Ansvarlige idrettsutøvere som er i harmoni med kroppene sine og respekterer sine grenser, kan delta i CrossFit trygt og se fantastiske resultater mens de gjør det.

Å Utdanne idrettsutøvere og trenere-som er medvirkende til å undervise og håndheve god varme opp, kjøle ned og strekke praksis, samt en sunn mentalitet og god form-vil forbedre sikkerheten og redusere skade ikke bare I CrossFit, men i alle idretter. Uansett hvilken sport du engasjerer deg i, husk-vær ydmyk, form først og lytt til kroppen din-og du har en god sjanse til å holde deg frisk og skadefri i årene som kommer.

dette innlegget er en modifisert versjon av historien opprinnelig lagt ut på drhydenotjekyll.com.

gi meg beskjed hvis du likte denne historien!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.