Overvåk helsen til samfunnet ditt her

selv om de ofte betraktes som sesongens frukt, er tranebær generelt tilgjengelige i frosne og juiceformer hele året. Tranebær har flere helsemessige fordeler, inkludert forebygging av urinveisinfeksjoner. I tillegg er tranebærjuice en utmerket kilde til antioksidanter og er forbundet med en lavere forekomst av bakteriene som forårsaker sår. Tranebærjuice kan også være et sunt tillegg til vekttap plan. Det er mindre søtt og mindre surt enn mange sitrusjuice, og du kan blande det med andre drikker for å nyte det på en rekke måter.

Ta et glass tranebærjuice før frokost. Husk at hoppe over frokost er ikke en god måte å prøve å gå ned i vekt. Faktisk, å gå uten mat om morgenen fører vanligvis til å spise mer kalorier generelt. Når du ikke har frokost, bremser kroppen ned stoffskiftet å spare kalorier og du er mindre sannsynlig å møte dine vekttap mål. Å ha et fullt glass tranebærjuice vil hjelpe deg å spise færre kalorier til frokost, ved å fylle magen før du spiser.

  • selv om de ofte betraktes som sesongens frukt, er tranebær generelt tilgjengelige i frosne og juiceformer hele året.
  • faktisk går uten mat om morgenen vanligvis til å spise mer kalorier generelt.

Kan Du Detox Leveren Med Sitron Og Olivenolje?

Lær Mer

Drikk et glass tranebærjuice før du spiser lunsj. Pass på å drikke tranebærjuice som ikke inneholder tilsatt sukker, og hvis du vil trimme flere kalorier, bland halvt tranebærjuice med halvt vann. Unngå å drikke sukker-søtede brus med måltidet ditt, da de kan legge til 100 eller flere unødvendige kalorier, noe som kan føre til at du får vekt. Eliminere 200 til 300 kalorier ved hvert måltid ved å unngå brus kan hjelpe deg å miste et pund eller to hver uke.

Inkluder tranebærjuice i planen din for å holde deg tilstrekkelig hydrert. Sørg for at du får minimum 64 oz. av væske daglig kan hjelpe kroppen din opprettholde stoffskiftet å brenne fett. Mild til moderat dehydrering sannsynligvis ikke vil føre til at du trenger medisinsk hjelp, men det kan hindre din vekttap innsats. Selv mild dehydrering kan forårsake symptomer, som tretthet og hodepine, noe som kan hindre deg i å være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet er nødvendig for å gå ned i vekt på en sunn måte og holde den av. Å holde seg hydrert med tranebærjuice og vann kan hjelpe deg med å delta i regelmessig trening uten å miste fart.

  • Drikk et glass tranebærjuice før du spiser lunsj.
  • Unngå å drikke sukker-søtet brus med måltidet som de kan legge til 100 eller flere unødvendige kalorier, noe som kan føre til at du opp i vekt.

Den Beste Maten For Diare

Lær Mer

Nyt en 8 oz. glass tranebærjuice i stedet for dessert etter middagen. Tranebærjuice har bare et snev av søthet, men mindre sukker enn vanlig dessertmat som kaker og kake. I tillegg, ifølge en studie publisert i januar 2007-utgaven av «The Journal of Nutrition», inneholder tranebær fytokjemikalier som fungerer som antioksidanter. Foreløpige bevis tyder på at disse fytokjemikaliene kan bidra til å bekjempe og forhindre visse typer kreft. Å ha et glass tranebærjuice etter middagen fyller derfor ikke bare magen din, slik at du bruker mindre kalorier, det kan gi naturlige helsemessige fordeler.

Tips

Snakk med legen din før du gjør noen vesentlige endringer i kostholdet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.