Risikofaktorer For Degenerative Plate Sykdom Og Forebygging Tips

ryggraden spiller en nøkkelrolle i å støtte og beskytte kroppen vår. Dessverre, som resten av kroppen vår, lider den av slitasje. Dette gjelder spesielt for ryggskivene.

mellom hver ryggvirvel hviler en beskyttende plate. Disse intervertebrale diskene virker støtdempere og beskytter ryggmargen. De bidrar også til ryggraden bevegelse og fleksibilitet.

Spinalskiver har to hoveddeler. Det indre laget (eller nucleus pulposus) inneholder en gelignende væske som bidrar til å absorbere støt. Det ytre laget (eller ringrommet fibrosus) omgir kjernen pulposus. Den er laget av en sterk, fibrøs brusk som gir struktur til platen. En sunn ringrommet fibrosus holder det indre laget lekker ut av platen. Det fordeler også trykk under kroppens bevegelser.

når vi blir eldre, har disse platene en tendens til å bli svakere og skadet, en prosess kjent som diskdegenerasjon.

Hva Er Degenerative Plate Sykdom?

Degenerative plate sykdom innebærer naturlig slitasje av mellomvirvelskiver. Det forekommer oftest i nakken eller nedre rygg. Når vi blir eldre, begynner brusk i disse platene å nedbrytes. Dette fører til at deres vann – og proteininnhold reduseres. Når platene begynner å krympe, kan det reduserte rommet mellom ryggvirvlene forårsake smerte og andre symptomer.

krympingen av platen forårsaker ustabilitet i de omkringliggende muskler, ledbånd og ledd. Tid er nødvendig for ryggraden å tilpasse seg den skadede platen. Justeringsperioden innebærer vanligvis lavt til moderat ubehag med sporadiske oppblussinger av mer intens smerte. Med tiden begynner ryggraden å stabilisere seg og symptomene reduseres.

Symptomer På Degenerative Plate Sykdom

Symptomer på denne tilstanden varierer avhengig av plasseringen og alvorlighetsgraden av den skadede platen. Noen med denne tilstanden kan ikke oppleve noen symptomer. Andre kan ha alvorlig smerte samt nevrologiske problemer. Symptomer oppstår ofte når det er ustabilitet i ryggraden, irritasjon av en nerverot eller muskelspenning i området.

Vanlige symptomer inkluderer:

  • Kontinuerlig smerte i det berørte området
  • Sporadiske, mer intense «oppblussing» av smerte som varer i flere dager eller uker
  • muskelsmerter eller spasmer
  • Skarpe, stikkende eller utstrålende smerter
  • Redusert smerte ved endring av posisjoner

Symptomer på degenerativ skivesykdom i nakken inkluderer:

  • nakkestivhet
  • Smerter i nakken som stråler ut til armer og hender
  • Redusert bevegelsesområde i nakken
  • Nummenhet og prikking i fingre og hender
  • Økt smerte mens du ser ned for lenge

Symptomer på degenerative plate sykdom i nedre rygg inkluderer:

  • Smerter i lav rygg, lår eller rumpe
  • Ømhet i ryggen
  • Smerter som forverres når du sitter og reduserer når du går eller beveger deg
  • Ubehag når du løfter, bøyer eller vrider
  • Føler plutselig ustabilitet eller svakhet i ryggen under raske bevegelser
  • Svakhet i ryggen leg muskler

andre bekymringer knyttet til degenerative plate sykdom inkluderer:

  • Smertefull betennelse kan utvikle seg når proteinene på platen kommer i kontakt med andre nærliggende spinalstrukturer.
  • Disc degenerasjon kan føre til spinal stenose, slitasjegikt, og klemt nerver.
  • en skadet plate er mer utsatt for bulging eller herniation, noe som kan legge press på ryggmargen eller nerverøttene.

7 Risikofaktorer For Degenerative Plate Sykdom

ved å forstå noen av risikofaktorene, kan du være i stand til å bremse ned degenerative prosessen.

  1. Aldring: Degenererende plater er en naturlig del av aldringsprosessen. Med tiden opplever vi alle ulike nivåer av diskdegenerasjon.
  2. Familiehistorie & Genetikk: De som har foreldre eller andre familiemedlemmer med ryggsmerter eller degenerative plate sykdom har en betydelig høyere sjanse for å utvikle denne tilstanden.
  3. Røyking: nikotin Og andre farlige kjemikalier i tobakksrøyk holde platene fra å absorbere viktige næringsstoffer fra blodet. Dette kan tørke ut platene og til og med øke sjansene for en herniated plate—når det indre laget bryter gjennom det ytre laget av platen.
  4. Stillesittende Livsstil: Inaktive personer har en tendens til å ha mer ryggsmerter. Langvarig sitte kan sette en belastning på nedre rygg og ryggskiver. I tillegg gir en svak kjerne-abdominal og nedre ryggmuskulatur-ryggraden mindre støtte.
  5. Fedme: Ekstra kroppsvekt legger ofte stress på ryggraden, ryggen og bekkenet, og utløser dermed ryggsmerter. Videre, ekstra vekt skifter bekkenet fremover forårsaker ryggraden til kurve unaturlig. Denne ekstra belastningen og klosset holdning kan skade platene.
  6. Yrker & Fritidsaktiviteter: Karrierer som involverer tungt manuelt arbeid som løfte og trekke kan slites ned platene. I tillegg er skadede plater vanlige for de som deltar i sport der det er tungt stress på ryggraden. Disse aktivitetene inkluderer løping, fotball, hockey og bryting. Gjentatte støt på ryggraden kan forårsake en ringformet rive-skade på skivens ytre lag – som fremskynder degenerative prosessen.
  7. Traumatisk Skade: Når en plate er skadet på grunn av fall, støt eller ulykke, blir blodtilførselen som fører til platen ofte kompromittert. Dette reduserer levering av essensielle næringsstoffer og oksygen til det skadede vevet. Skader kan føre til at en plate slites ned relativt raskt.

Hvordan Kan Du Forebygge Degenerative Plate Sykdom?

Mens det er noen faktorer som du ikke kan kontrollere som genetikk og alder, er det noen ting du kan gjøre for å beskytte og bevare platene dine. En av de største endringene du kan gjøre er å slutte å røyke. Bortsett fra genetikk og alder er dette en av de viktigste faktorene som bidrar til degenerative plate sykdom.

i tillegg kan leve en sunn livsstil positivt påvirke ryggraden. Gode spisevaner, inkludert å spise rikelig med frukt og grønnsaker, forsyner kroppen—og platene dine—med nødvendige næringsstoffer. Du kan også unngå behandlede eller søppelmidler, som har en tendens til å oppmuntre til betennelse.

siden ryggraden din er avhengig av støtte fra sunne muskler og bløtvev, må du sørge for at du setter av tid til trening. Dette bidrar til å styrke viktige muskelgrupper, noe som gir ryggraden støtte og fleksibilitet. Vurdere å prøve en yoga eller pilates rutine for bedre kjerne styrke og spinal stabilitet.

hvis din jobb eller fritidsaktiviteter involverer aktiviteter som legger overflødig stress på ryggraden, må du sørge for at du bruker riktig sikkerhetsutstyr og bevegelsesteknikker. Hvis du opplever nakke-eller ryggsmerter, ta kontakt med en fysioterapeut eller idrettsmedisinsk profesjonell for å få innsikt om hvordan du kan beskytte ryggraden.

Søker Behandling Kan Bidra Til Å Redusere Symptomer

hvis smerten av degenerative plate sykdom er å holde deg fra det livet du ønsker å leve, kan det være lurt å planlegge en avtale med en ortopedisk lege. Han eller hun kan vurdere tilstanden din og bestemme de beste behandlingene for smertebehandling og ryggradshelse.

våre ryggraden eksperter PÅ NJ Spine & Ortopedisk vil ta en gratis titt på noen tidligere Mri og lytte til dine bekymringer om smerte. Vårt dedikerte team vil finne de mest hensiktsmessige behandlingene for å få livet ditt tilbake. Hvis du trenger kirurgi, vil våre minimalt invasive teknikker redusere smerten din og forkorte utvinningstidene dine. Dette vil hjelpe deg å komme tilbake til livet du ønsker å leve. For mer informasjon om degenerative plate sykdom, planlegge en avtale i dag!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.