De Gevaren van de Sport: Mijn Persoonlijke Reis Met Lange Afstand lopen en CrossFit

Embriette Hyde

Volg

Nov 22, 2017 · 7 min lezen

Links: 155 lb deadlift tijdens een 2017 CrossFit competitie. Rechts: afwerking van de 2016 San Diego Rock N ‘ Roll Marathon.

ik ben al zo lang als ik me kan herinneren een atleet. Hoezeer ik me ook identificeer als wetenschapper, ik voel me nog meer in mijn huid een atleet. Ik begon te rennen toen ik 11 was. Mijn eerste uitstapje naar hardlopen was in het cross-country team, hoewel het niet lang duurde voordat ik me realiseerde dat mijn ware vaardigheid sprinten was. Ik werd verliefd op de ruwe snelheid en kracht van sprinten, en er was niets waar ik meer van genoot dan zo snel als ik kon rennen en gewoon iemand eruit halen voor de overwinning. De high was verslavend – mijn ouders hoefden zich geen zorgen te maken dat ik drugs gebruikte op school. Ik had mijn medicijn en dat medicijn sprintte.

er was echter een donkere kant aan lopen. Scheenspalken werden vaak besproken en waren een veel voorkomende plaag, en ik leed er meerdere keren aan (de eerste keer op de middelbare School). Shin spalken waren Tam in vergelijking met de blessure die me bijna beroofd van mijn baan en veld carrière bijna net zo snel als het begon, echter. Tijdens de training aan het einde van mijn eerstejaars track seizoen op de middelbare School, kreeg ik een kramp, die ik liep door zoals ik meestal deed. Deze Kramp was anders. Ik had het nog toen ik de volgende dag wakker werd. En de dag daarna, en de dag daarna.

ik zag verschillende artsen, waaronder een specialist en een fysiotherapeut, en niemand kon het probleem bepalen. Tot slot, om te blijven rennen, kreeg ik een cortisone schot in de spieren rond de bodem van mijn ribbenkast. Ik liep twee track seizoenen op die manier, ongetwijfeld het doen van meer schade.

tegen de tijd dat ik de universiteit bereikte, voelde ik me alsof ik niet meer voor mezelf, of voor de pure vreugde van het lopen, meer Rende. Ik stopte met hardlopen competitief, en terwijl ik zou lopen een paar mijl hier en daar (met ten minste 75% van deze pogingen eindigend met pijn op de oude blessure site) of rijden mijn fiets, ik in wezen werd een niet-atletisch persoon voor de komende negen jaar.

In graduate school, een van mijn goede vrienden met succes opgeleid voor en liep een halve marathon. Terwijl ik wachtte bij de finish voor haar (en dan haar verloofde, die liep de volledige marathon) ik raakte verslaafd aan de buzz en energie. Het was anders dan mijn track and field dagen, maar er was iets vreemd verleidelijk door het idee van het duwen van je geest en lichaam om zo ‘ n moeilijke taak te voltooien. Ik begon te trainen met mijn vriend, die een run-walk benadering van de training gebruikt, en vond dat met deze langzame opbouw tot Afstand en tempo, Ik liep bijna volledig pijnvrij op de oude blessure plaats voor de eerste keer in negen jaar! Vol vreugde over dit, heb ik besloten om mijn eerste halve marathon herfst 2014. Al snel werd ik (bijna) net zo verslaafd aan halve marathons als aan sprinten. Ik was eigenlijk overgestapt van een sprinter naar een afstandsloper! Het voelde raar, maar het leek me iets om te doen op mijn leeftijd. Er waren duizenden, tienduizenden, zelfs, van mensen in veel van de rassen die ik ingevoerd.

afstand lopen voelde als iets dat voor iedereen haalbaar was. Het was niet deze elite, speciale club. Er was inclusie en kameraadschap, en daar was iets heel aantrekkelijks aan.Mijn moeder uitte echter haar bezorgdheid over mijn pas ontdekte activiteit en toen een jaar hardlopen op afstand in twee jaar veranderde, begon ik te merken hoeveel mensen die races renden op kwamen dagen met hun lichamen vol tape en gewrichtsbeugels. Zo veel mensen hadden hun lichamen versierd met tape dat het bijna leek alsof je een buitenstaander was als je geen tape had. Je was geen “echte” loper, je had niet lang genoeg gerend om af te studeren op tape dragen. Pijn en pijn waren normaal met afstand lopen. Het was algemeen bekend. Niemand leek zich er zorgen over te maken, en niemand leek het hen te laten stoppen. Ik maakte ook deel uit van deze club. Ik moest mijn knieën tape of ik zou voelen alsof messen waren prikken mijn knie gewrichten uit elkaar. Ik heb gewoon mijn arme knieën gekalkt op het pak slaag dat ze kregen toen ik jonger was, sprinten en paardrijden. Terwijl mijn moeder zachtjes haar bezorgdheid bleef uiten, begon ik meer aandacht te besteden. Ik begon te merken hoe zwak de elite lopers eruit zagen. Ik was geschokt om foto-tracked transformaties van een ex-ultra trail runner te zien nadat hij stopte met rennen en begon naar de sportschool te gaan als een “normale” man, en schudde mijn hoofd in ongeloof toen ik las dat hij pijnlijke armen zou hebben de dag na het roeren van een pot op het fornuis! Een rudimentaire Google-zoekopdracht bleek 28 marathon-geassocieerde sterfgevallen over een periode van tien jaar (2000-2009), en, vooral met betrekking tot mij (Ik ben op een hoger risico voor hart-en vaatziekten, volgens mijn 23 en me rapport), de meeste van de running-geassocieerde sterfgevallen waren cardiovasculaire oorsprong. Ik begon serieus te overwegen een andere aanpak van het behoud van mijn conditie.

in de loop der jaren, zelfs voordat ik begon met distance running, had ik stukjes en beetjes gehoord over deze fitness rage genaamd CrossFit. Ik Las er artikelen over, artikelen die waarschuwden voor de gevaren, waarvan de meest verraderlijke rhabdomyolyse was.

toen ik in 2014 naar Colorado verhuisde en een van mijn collega ‘ s, een normaal uitziende vrouw die zeker geen Gespierde, egoïstische bodybuilder was, sprak over haar CrossFit gym en hoeveel plezier ze had, was ik verrast. Ik herinner me dat ik dacht, ” ze ziet er niet uit als een CrossFitter.”Twee jaar later, een andere collega nodigde me uit om zijn CrossFit “box” voor een beginner ‘ s klas. Die eerste training omvatte hardlopen (200 meter), air squats, en de beruchte burpee. Ik vond het geweldig! Het was zeker veel minder saai dan afstand lopen, en deed me een beetje denken aan de korte, intense, uitbarstingen van snelheid en kracht zo typisch voor sprinten.

net na Thanksgiving, als gevolg van een geweldige Black Friday deal, nam ik de sprong en tekende voor CrossFit. Aanvankelijk was ik onder de indruk van de persoonlijke aandacht die de coaches me gaven tijdens mijn eerste officiële training als boxlid.

dit was totaal anders dan de ervaring die ik had verwacht na het lezen van zoveel negatieve artikelen. In het jaar sinds die voorzichtige training, ben ik sterker, fitter en gezonder dan ik ooit ben geweest. Ik blijf halve marathons lopen, maar ik ben in staat om dit te doen met minimale looptraining op afstand en ik hoef mijn kniebrace niet meer te dragen, waarschijnlijk omdat de oefeningen die ik doe tijdens CrossFit de spieren hebben versterkt die het gewricht stabiliseren. Maar het belangrijkste is dat ik deel uitmaak van een geweldige gemeenschap die de doelen ondersteunt van iedereen die lid wil worden van de club-van mensen met het syndroom van Down tot personen in een rolstoel.

sindsdien heb ik artikelen herlezen die waarschuwen voor de gevaren van CrossFit. Ik weet dat de gevaren echt zijn, en als ik kijk naar de elite atleten concurreren in Regionals en de wedstrijden zie ik dat CrossFit, zoals hardlopen, heeft zijn redelijk deel van opgenomen atleten. Dat gezegd hebbende, Ik heb deelgenomen aan zowel lange afstand lopen en CrossFit, ik ben er persoonlijk niet van overtuigd dat een van deze activiteiten gevaarlijker is dan de andere. Beide sporten zijn gevaarlijk, net als alle sporten. Ik heb de afgeplakte massa ‘ s bij races gezien. Ik heb mensen ernstig gewond zien raken door CrossFit. Ik geloof oprecht dat de reden waarom meer mensen gevaar associëren met CrossFit dan met andere sporten (waarschijnlijke uitzondering: voetbal) te wijten is aan een schadelijke, maar al te doordringende houding en mentaliteit van veel CrossFitters: een mentaliteit die snelheid en herhalingen boven vorm waardeert en die ego bevordert.

verantwoordelijke atleten die in harmonie zijn met hun lichaam en hun grenzen respecteren, kunnen veilig deelnemen aan CrossFit en daarbij verbluffende resultaten zien.

het opleiden van atleten en coaches-die een belangrijke rol spelen in het onderwijzen en afdwingen van goede opwarm -, afkoel-en stretchoefeningen, evenals een gezonde mentaliteit en een goede vorm-zal de veiligheid verbeteren en blessures verminderen, niet alleen bij CrossFit, maar in alle sporten. Welke sport je ook beoefent, onthoud-blijf nederig, vorm eerst en luister naar je lichaam-en je hebt een goede kans om gezond en blessurevrij te blijven voor de komende jaren.

dit bericht is een gewijzigde versie van het verhaal oorspronkelijk gepost op drhydenotjekyll.com.

laat het me weten als je dit verhaal leuk vond!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.