houd hier de gezondheid van uw gemeenschap in de gaten

hoewel ze vaak als seizoensfruit worden beschouwd, zijn veenbessen over het algemeen het hele jaar door verkrijgbaar in bevroren vorm en in sapvorm. Veenbessen hebben verschillende voordelen voor de gezondheid, waaronder de preventie urineweginfecties. Bovendien is cranberrysap een uitstekende bron van antioxidanten en wordt geassocieerd met een lagere incidentie van de bacteriën die zweren veroorzaken. Cranberry sap kan ook een gezonde aanvulling op uw gewichtsverlies plan. Het is minder zoet en minder zuur dan veel citrussappen en je kunt het mengen met andere dranken om er op verschillende manieren van te genieten.

neem een glas cranberrysap voor het ontbijt. Vergeet niet dat het overslaan van ontbijt is niet een goede manier om te proberen om gewicht te verliezen. In feite, gaan zonder voedsel in de ochtend leidt meestal tot het eten van meer calorieën in het algemeen. Wanneer u geen ontbijt, je lichaam vertraagt uw stofwisseling om calorieën te besparen en je bent minder kans om uw doelstellingen van het gewichtsverlies te voldoen. Het hebben van een vol glas cranberrysap zal u helpen minder calorieën te eten bij het ontbijt, door het vullen van uw maag voordat u eet.

  • hoewel ze vaak worden beschouwd als een seizoensfruit, veenbessen zijn over het algemeen beschikbaar in bevroren en sap vormen het hele jaar lang.
  • in feite leidt het ‘ s morgens zonder voedsel gaan meestal tot het eten van meer calorieën in het algemeen.

kun je de lever ontgiften met citroen en olijfolie?

meer informatie

Drink een glas cranberrysap voor het eten van de lunch. Zorg ervoor dat u cranberrysap drinkt dat geen toegevoegde suiker bevat en als u meer calorieën wilt trimmen, meng dan half cranberrysap met half water. Vermijd het drinken van met suiker gezoete frisdranken bij uw maaltijd omdat ze 100 of meer onnodige calorieën kunnen toevoegen, waardoor u in gewicht kunt toenemen. Het elimineren van 200 tot 300 calorieën bij elke maaltijd door het vermijden van frisdranken kan u helpen een pond of twee per week te verliezen.

neem cranberrysap op in uw plan om voldoende gehydrateerd te blijven. Zorg ervoor dat je de minimum 64 oz. van vloeistof dagelijks kan helpen uw lichaam te handhaven uw stofwisseling om vet te verbranden. Milde tot matige uitdroging waarschijnlijk zal niet leiden tot u om medische hulp nodig, maar het kan dwarsbomen uw gewichtsverlies inspanningen. Zelfs milde uitdroging kan symptomen veroorzaken, zoals vermoeidheid en hoofdpijn, die kunnen voorkomen dat u fysiek actief bent. Fysieke activiteit is noodzakelijk om op een gezonde manier af te vallen en het weg te houden. Gehydrateerd blijven met cranberrysap en water kan u helpen regelmatig te bewegen zonder momentum te verliezen.

  • Drink een glas cranberrysap voor het eten van de lunch.
  • vermijd het drinken van met suiker gezoete frisdranken bij de maaltijd, aangezien deze 100 of meer onnodige calorieën kunnen toevoegen, waardoor u in gewicht kunt toenemen.

het beste voedsel voor diarree

meer informatie

geniet van een 8 oz. glas cranberrysap in plaats van dessert na het diner. Cranberrysap heeft slechts een vleugje zoetheid, maar minder suiker dan gewone dessert voedingsmiddelen zoals koekjes en cake. Bovendien, volgens een studie gepubliceerd in het januari 2007 nummer van “The Journal of Nutrition,” veenbessen bevatten fytochemicaliën die fungeren als antioxidanten. Voorlopig bewijs suggereert dat deze fytochemicaliën kunnen helpen bij het bestrijden en voorkomen van bepaalde soorten kanker. Het hebben van een glas cranberrysap na het diner, daarom niet alleen je maag te vullen, zodat u minder calorieën verbruikt, kan het natuurlijke voordelen voor de gezondheid te bieden.

Tips

neem contact op met uw arts voordat u belangrijke veranderingen in het dieet aanbrengt.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.