Neurofatigue: Waarom ben ik zo moe?

de reden achter hersenschudding en aanhoudende vermoeidheid

een van de belangrijkste symptomen waarmee mensen lijken te worstelen na het oplopen van een hersenschudding is ‘neurofatigue’. Dat gevoel dat je krijgt als je zelfs na een goede nachtrust de energie niet kunt opbrengen om de dag aan te pakken zoals je vroeger deed. Sommige dagen zelfs de eenvoudigste taken lijken overweldigend en kan je het gevoel leeggezogen.

Waarom is dit het geval?

zeker, in het begin wordt vermoeid verwacht, en het is logisch! In de acute fase van een hersenschudding zorgt het initiële energietekort in de hersenen ervoor dat we ons moe en slaperiger voelen dan normaal (Klik hier voor meer informatie!). Maar het is wanneer deze vermoeidheid aanhoudt dan de eerste paar weken (of zelfs maanden) dat we beginnen af te vragen … Waarom ben ik nog steeds zo moe? Er kan een reden zijn voor deze vermoeidheid en het heeft te maken met hoe ons brein werkt binnen twee belangrijke netwerken.

laten we dit opsplitsen.

er zijn twee belangrijke “hersennetwerken” die tegenover elkaar werken.

het eerste is het uitvoerend netwerk. Dit is wat begint als we ons richten op de taak die voor ons ligt. We zijn ingeschakeld en we zijn bezig met het voltooien van de taak. Denk-het doen van een wiskundetest, of het geven van een presentatie.

de andere wordt het standaardmodus netwerk of het “ego”genoemd. Het is in wezen onze” zelfspraak ” – de willekeurige gedachten die we gedurende de dag hebben wanneer we niet actief bezig zijn met een taak. Het is ons stemmetje. Het stelt ons in staat om na te denken over gebeurtenissen uit het verleden of te speculeren over toekomstige gebeurtenissen. Het is dat deel van ons dat ons “in ons eigen hoofd” houdt.

wanneer we het executive netwerk activeren (ons taakgeoriënteerde netwerk), wordt ons standaard mode netwerk (de achtergrond self-talk) uitgeschakeld; of in ieder geval wordt dat verondersteld.

onderzoekers hebben ontdekt dat sommige mensen met aanhoudende hersenschuddingssymptomen er niet in slagen hun standaardmodus-netwerk af te sluiten bij het uitvoeren van een taak. Functionele MRI-beelden van deze mensen laten zien dat beide netwerken (executive en default) actief zijn op hetzelfde moment; een probleem dat bekend staat als “Default Mode interferentie” (1, 2). In wezen, de standaard modus kruipt omhoog wanneer u probeert te concentreren en het uitvoeren van een specifieke taak. Dit kan leiden tot afleiding, onoplettendheid, en uiteindelijk slechte prestaties. En als beide netwerken tegelijkertijd actief zijn, verbrandt het twee keer zoveel energie!

anders gezegd, uw cognitieve prestaties (geheugen, concentratie, retentie lezen, werkcapaciteiten) lijden en u verbrandt meer energie met vrij minimale hoeveelheden cognitieve activiteit, ook bekend als neurofatigue – het ergste!

default Mode interferentie is niet alleen beperkt tot mensen met een hersenschudding. Het is ook gevonden bij patiënten die worstelen met chronische pijn, posttraumatische stressstoornis (PTSS), gegeneraliseerde angststoornis en depressie (3).

het goede nieuws is dat psychologische interventies, zoals cognitieve gedragstherapie (CBT), evenals individuele strategieën zoals mindfulness-gebaseerde meditatie, effectief kunnen zijn bij het onderwijzen van strategieën om het netwerk in de standaardmodus effectief uit te schakelen en de taakprestaties te verbeteren.

door de innerlijke stem en de afleiding die ermee gepaard gaat te kalmeren, bent u beter in staat om uw inspanning te concentreren zonder uzelf te uitputten in het proces.

voor meer informatie, bekijk aflevering 50 van de Ask Concussion Doc podcast:
– SoundCloud
– iTunes
– Spotify

1. van der Horn HJ, Scheenen ME, de Koning ME, Liemburg EJ, Spikman JM, Van der naald J. Het standaardmodus netwerk als een Biomarker van Persistent Complaints after Mild Traumatic Brain Injury: a Longitudinal Functional Magnetic Resonance Imaging Study. Journal of Neurotrauma. 2017 Dec; 34 (23): 3262-9.
2. Khetani A, Rohr C, Sojoudi A, Bray S, Barlow KM. Verandering in cerebrale activering tijdens een werkgeheugen taak na pediatrische milde traumatische hersenletsel: een prospectieve gecontroleerde cohort Studie. Journal of Neurotrauma. 2019.6117–38.
3. van der Horn HJ, Liemburg EJ, Aleman A, Spikman JM, Van der naald J. Brain Networks Subserving Emotion Regulation and Adaptation after Mild Traumatic Brain Injury. Journal of Neurotrauma. 2016 Jan; 33(1): 1-9.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.