Reddit-crossfit-echt wat hulp nodig bij de volgende stap: Crossfit vs.HIIT

ik doe nu ongeveer een jaar Crossfit. Ik heb genoten van mijn ervaring en zeker sterker geworden! Vooral, ik heb een grote groep mensen ontmoet met wie ik echt opschieten met en genieten van hun gezelschap!

echter aan de andere kant: mijn vooruitgang is niet echt waar het zou moeten zijn. Ik werk een zeer veeleisende baan en er zijn momenten waarop ik niet kan maken naar de sportschool meer dan een keer per week, omdat ik werk 80+ uur per week! Ik weet dat de inconsistentie deel uitmaakt van mijn gebrek aan vooruitgang. Het andere deel is gewoon: Ik ben niet geïnteresseerd in het opheffen van gekke hoeveelheden gewicht. Ik weet dat tillen geweldig is en ik geniet van een nieuwe PR af en toe. Maar wil ik 100 pond + stelen? Of jerk 100 pond+? Nee, echt niet! Ik heb gewoon geen interesse om iets op mijn hoofd te laten vallen. Ik weet dat ik vrij ongecoördineerd ben en Ik wil het niet riskeren. Echter, ik echt genieten van squats en reinigt en de meeste van de andere dingen gedaan in mijn sportschool, evenals het grote bedrijf!

voor crossfit zat ik in een HIIT-sportschool. We zouden doen 9 circuits (elk duurt ongeveer 60 seconden) met elk circuit is ofwel een air squat, push-ups, biceps krullen, jumping jacks, enz. We zouden dat circuit dan 3 keer herhalen. Ik verloor veel gewicht met HIIT en zag er geweldig uit. Maar ik was niet sterk en mijn werkelijke niveau van fitness bleef stagneren: ik kon niet doen push-ups beter, ik kon niet krullen meer gewicht, enz zelfs na enkele maanden in het programma. Ook, de klanten in de sportschool waren erg…niet mijn type mensen. Niemand had echt contact met iemand anders en de sfeer was erg elitair/helemaal niet vriendelijk.

het andere nadeel van crossfit: ik heb veel gewicht herwonnen dat ik eerder had verloren met HIIT. Ik was 5 ‘ 6 ” en 130lbs na mijn HIIT programma en ik heb langzaam gegaan tot 146lbs momenteel. Een deel van dit is zeker voedsel gerelateerd, hoewel mijn dieet is niet veranderd bijna zo drastisch als het nodig zou zijn om het gewicht te krijgen. Ik eet heel gezond: geen granen, veel fruit / groenten en mager vlees voor het grootste deel (met een cheat hier en daar). Maar ik eet een behoorlijke hoeveelheid, omdat ik de neiging om vaak honger en echt slechte hongerpijnen krijgen. Ik heb de neiging om heel goed te eten tijdens de week met meer cheat maaltijden in het weekend. Hier is een gemiddelde doordeweekse dag van myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

ik denk dat het probleem is dat mijn HIIT programma verbrand ongeveer 400-600 calorieën een training terwijl Crossfit doet veel minder dan dat! Als gevolg daarvan, ook al eet ik hetzelfde Ik ben niet zo veel af branden met beweging.

dus nu sta ik op een kruispunt: mijn Crossfit lidmaatschap staat op het punt te verlopen en ik moet beslissen of Ik wil verlengen. Ik wil terug naar beneden te krijgen tot 130lbs, maar Ik wil nog steeds zien vooruitgang met mijn fitness doelen. Heeft iemand suggesties over wat voor mij op dat moment redelijker klinkt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.