czynniki ryzyka choroby zwyrodnieniowej dysku i profilaktyka porady

kręgosłup odgrywa kluczową rolę we wspieraniu i ochronie naszego organizmu. Niestety, podobnie jak reszta naszego ciała, cierpi na zużycie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dysków kręgosłupa.

między każdym kręgiem kręgowym spoczywa tarcza ochronna. Te krążki międzykręgowe działają amortyzatory i chronią rdzeń kręgowy. Przyczyniają się również do ruchu i elastyczności kręgosłupa.

krążki rdzeniowe mają dwie główne części. Warstwa wewnętrzna (lub jądro miąższu) zawiera płyn podobny do żelu, który pomaga absorbować wstrząsy. Zewnętrzna warstwa (lub pierścienia włóknistego) otacza jądro miąższu. Zbudowany jest z mocnej, włóknistej chrząstki, która nadaje strukturę dyskowi. Zdrowy pierścień włóknisty utrzymuje wewnętrzną warstwę przed wyciekiem z dysku. Rozkłada również ciśnienie podczas ruchów ciała.

wraz z wiekiem płyty te stają się słabsze i uszkodzone, proces znany jako degeneracja dysku.

co to jest choroba zwyrodnieniowa dysku?

choroba zwyrodnieniowa dysku polega na naturalnym zużyciu krążków międzykręgowych. Występuje najczęściej w szyi lub dolnej części pleców. Wraz z wiekiem chrząstka w tych dyskach zaczyna się degradować. Powoduje to zmniejszenie zawartości wody i białka. Jak dyski zaczynają się kurczyć, zmniejszona przestrzeń między kręgami może powodować ból i inne objawy.

kurczenie się dysku powoduje niestabilność otaczających mięśni, więzadeł i stawów. Potrzebny jest czas, aby kręgosłup dopasował się do uszkodzonego dysku. Okres regulacji zwykle wiąże się z niewielkim lub umiarkowanym dyskomfortem z okazjonalnymi zaostrzeniami bardziej intensywnego bólu. Z czasem obszar kręgosłupa zaczyna się stabilizować, a objawy maleją.

objawy choroby zwyrodnieniowej dysku

objawy tej choroby różnią się w zależności od lokalizacji i ciężkości uszkodzonego dysku. Niektóre z tym warunkiem nie może wystąpić żadnych objawów. Inni mogą mieć silny ból, jak również problemy neurologiczne. Objawy często występują, gdy występuje niestabilność kręgosłupa, podrażnienie korzenia nerwu lub napięcie mięśni w okolicy.

do najczęstszych objawów należą:

  • ciągły ból w dotkniętym obszarze
  • sporadyczne, bardziej intensywne „zaostrzenia” bólu, które trwają kilka dni lub tygodni
  • bóle mięśni lub skurcze
  • ostry, kłujący lub promieniujący ból
  • zmniejszony ból przy zmianie pozycji

objawy choroby zwyrodnieniowej dysku w szyi obejmują:

  • sztywność karku
  • ból szyi promieniujący do ramion i rąk
  • zmniejszony zakres ruchu w szyi
  • drętwienie i mrowienie palców i rąk
  • zwiększony ból podczas zbyt długiego patrzenia w dół

objawy choroba zwyrodnieniowa dysku w dolnej części pleców obejmują:

  • ból w dolnej części pleców, ud lub pośladków
  • tkliwość w plecach
  • ból, który pogarsza się podczas siedzenia i zmniejsza się podczas chodzenia lub poruszania
  • dyskomfort podczas podnoszenia, zginania lub skręcania
  • uczucie nagłej niestabilności lub osłabienia pleców podczas szybkich ruchów
  • osłabienie mięśni nóg

inne problemy związane z chorobą zwyrodnieniową dysku obejmują:

  • bolesne zapalenie może rozwinąć się, gdy białka dysku wchodzą w kontakt z innymi pobliskimi strukturami kręgosłupa.
  • zwyrodnienie dysku może prowadzić do zwężenia kręgosłupa, choroby zwyrodnieniowej stawów i uszczypniętych nerwów.
  • uszkodzony dysk jest bardziej podatny na wybrzuszenie lub przepuklinę, co może wywierać nacisk na rdzeń kręgowy lub korzenie nerwowe.

7 czynniki ryzyka choroby zwyrodnieniowej dysku

zrozumienie niektórych czynników ryzyka może spowolnić proces zwyrodnieniowy.

  1. starzenie się: degeneracja dysków jest naturalną częścią procesu starzenia. Z czasem wszyscy doświadczamy różnych poziomów degeneracji dysku.
  2. Historia Rodziny & Genetyka: Ci, którzy mają rodziców lub innych członków rodziny z bólem pleców lub chorobą zwyrodnieniową dysku mają znacznie większą szansę na rozwój tego stanu.
  3. palenie: nikotyna i inne niebezpieczne substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym zapobiegają wchłanianiu niezbędnych składników odżywczych z krwi. Może to wyschnąć dyski, a nawet zwiększyć szanse na przepuklinę dysku – gdy wewnętrzna warstwa przebija się przez zewnętrzną warstwę dysku.
  4. siedzący tryb życia: osoby nieaktywne mają tendencję do większego bólu pleców. Długotrwałe siedzenie może odciążyć dolną część pleców i krążki kręgowe. Ponadto słaby rdzeń-mięśnie brzucha i dolnej części pleców-daje kręgosłup mniej wsparcia.
  5. otyłość: dodatkowa masa ciała często kładzie nacisk na kręgosłup, plecy i miednicę, wywołując w ten sposób ból pleców. Ponadto dodatkowy ciężar przesuwa miednicę do przodu, powodując nienaturalne wygięcie kręgosłupa. To dodatkowe obciążenie i niezręczna postawa mogą uszkodzić dyski.
  6. zawody & Rekreacja: kariery, które wymagają ciężkiej pracy fizycznej, takiej jak podnoszenie i ciągnięcie, mogą zużyć dyski. Ponadto uszkodzone dyski są powszechne dla tych, którzy uczestniczą w sporcie, w którym występuje duży nacisk na kręgosłup. Działania te obejmują bieganie, piłkę nożną, hokej i zapasy. Powtarzające się uderzenia w kręgosłup może spowodować pierścieniowe łzy-uszkodzenie zewnętrznej warstwy dysku-co przyspiesza proces zwyrodnieniowy.
  7. uraz pourazowy: po uszkodzeniu dysku w wyniku upadku, uderzenia lub wypadku, dopływ krwi prowadzący do dysku jest często zagrożony. Spowalnia to dostarczanie niezbędnych składników odżywczych i tlenu do uszkodzonych tkanek. Urazy mogą spowodować stosunkowo szybkie zużycie dysku.

Jak Można Zapobiec Chorobie Zwyrodnieniowej Dysku?

chociaż istnieją pewne czynniki, których nie możesz kontrolować, takie jak genetyka i wiek, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić i chronić swoje dyski. Jedną z największych zmian, które możesz wprowadzić, jest rzucenie palenia. Oprócz genetyki i wieku, jest to jeden z głównych czynników, które przyczyniają się do choroby zwyrodnieniowej dysku.

ponadto zdrowy tryb życia może pozytywnie wpływać na kręgosłup. Dobre nawyki żywieniowe, w tym spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, dostarczają organizmowi—i dyskom—niezbędnych składników odżywczych. Możesz również uniknąć przetworzonych lub śmieciowych funduszy, które mają tendencję do zachęcania do stanu zapalnego.

ponieważ twój kręgosłup opiera się na wsparciu zdrowych mięśni i tkanek miękkich, upewnij się, że zarezerwujesz czas na ćwiczenia. Pomaga to wzmocnić ważne grupy mięśni, dając wsparcie kręgosłupa i elastyczność. Rozważ wypróbowanie rutyny jogi lub pilates dla lepszej wytrzymałości rdzenia i stabilności kręgosłupa.

jeśli Twoja praca lub spędzanie wolnego czasu wiążą się z działaniami, które nadmiernie obciążają kręgosłup, upewnij się, że używasz odpowiedniego sprzętu bezpieczeństwa i technik ruchu. Jeśli odczuwasz ból szyi lub pleców, skonsultuj się z fizjoterapeutą lub specjalistą medycyny sportowej, aby uzyskać informacje o tym, jak możesz chronić swój kręgosłup.

szukanie leczenia może pomóc zmniejszyć objawy

jeśli ból zwyrodnieniowej choroby dysku powstrzymuje cię od życia, które chcesz żyć, możesz umówić się na wizytę u lekarza ortopedy. On lub ona może ocenić swój stan i określić najlepsze metody leczenia bólu i zdrowia kręgosłupa.

nasi eksperci od kręgosłupa w NJ Spine & Orthopedic przyjrzą się wszystkim poprzednim Rezonansom magnetycznym i wysłuchają Twoich obaw dotyczących bólu. Nasz oddany zespół znajdzie najbardziej odpowiednie zabiegi, które pomogą odzyskać twoje życie. Jeśli potrzebujesz operacji, nasze minimalnie inwazyjne techniki zmniejszą twój ból i skrócą czas regeneracji. To pomoże Ci wrócić do życia, które chcesz żyć. Aby uzyskać więcej informacji na temat choroby zwyrodnieniowej dysku, umów się na wizytę już dziś!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.