Monitoruj zdrowie swojej społeczności tutaj

chociaż często są one uważane za owoce sezonowe, żurawina jest ogólnie dostępna w postaci mrożonych i soków przez cały rok. Żurawina ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym zapobieganie infekcjom dróg moczowych. Ponadto sok żurawinowy jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i wiąże się z mniejszą częstością występowania bakterii powodujących wrzody. Sok żurawinowy może być również zdrowym dodatkiem do planu odchudzania. Jest mniej słodki i mniej kwaśny niż wiele soków cytrusowych i można go mieszać z innymi napojami, aby cieszyć się nim na różne sposoby.

wypij szklankę soku żurawinowego przed śniadaniem. Pamiętaj, że pomijanie śniadania nie jest dobrym sposobem, aby spróbować schudnąć. W rzeczywistości bez jedzenia rano zwykle prowadzi do zjedzenia większej ilości kalorii. Kiedy nie jesz śniadania, twoje ciało spowalnia metabolizm, aby oszczędzać kalorie i jesteś mniej prawdopodobne, aby osiągnąć swoje cele odchudzania. Mając pełną szklankę soku żurawinowego pomoże ci jeść mniej kalorii na śniadanie, wypełniając żołądek przed jedzeniem.

  • chociaż często uważa się je za owoce sezonowe, żurawina jest ogólnie dostępna w postaci mrożonej i sokowej przez cały rok.
  • w rzeczywistości bez jedzenia rano zwykle prowadzi do zjedzenia większej ilości kalorii.

czy można odtruć wątrobę cytryną i oliwą z oliwek?

dowiedz się więcej

wypij szklankę soku żurawinowego przed zjedzeniem obiadu. Pamiętaj, aby pić sok żurawinowy, który nie zawiera dodatku cukru, a jeśli chcesz przyciąć więcej kalorii, wymieszaj połowę soku żurawinowego z połową wody. Unikaj picia słodzonych cukrem napojów bezalkoholowych z posiłkiem, ponieważ mogą one dodać 100 lub więcej niepotrzebnych kalorii, co może spowodować przyrost masy ciała. Eliminacja 200 do 300 kalorii przy każdym posiłku poprzez unikanie napojów bezalkoholowych może pomóc stracić funt lub dwa co tydzień.

Włącz sok żurawinowy do swojego planu, aby pozostać odpowiednio nawodnionym. Upewniam się, że masz minimum 64 uncje. płyn codziennie może pomóc organizmowi utrzymać metabolizm, aby spalić tłuszcz. Łagodne lub umiarkowane odwodnienie prawdopodobnie nie spowoduje, że będziesz potrzebować pomocy medycznej, ale może pokrzyżować Twoje wysiłki w zakresie odchudzania. Nawet łagodne odwodnienie może powodować objawy, takie jak zmęczenie i ból głowy, które mogą uniemożliwić aktywność fizyczną. Aktywność fizyczna jest niezbędna, aby schudnąć w zdrowy sposób i utrzymać ją. Pobyt uwodniony z sokiem żurawinowym i wodą może pomóc ci zaangażować się w regularne ćwiczenia bez utraty pędu.

  • wypij szklankę soku żurawinowego przed jedzeniem obiadu.
  • unikaj picia słodzonych cukrem napojów bezalkoholowych z posiłkiem, ponieważ mogą one dodać 100 lub więcej niepotrzebnych kalorii, co może spowodować przyrost masy ciała.

najlepsze jedzenie na biegunkę

dowiedz się więcej

ciesz się 8 uncjami. szklanka soku żurawinowego zamiast deseru po obiedzie. Sok żurawinowy ma tylko odrobinę słodyczy, ale mniej cukru niż zwykłe desery, takie jak ciasteczka i ciasta. Dodatkowo, zgodnie z badaniem opublikowanym w styczniowym wydaniu „The Journal of Nutrition”, żurawina zawiera fitochemikalia, które działają jako przeciwutleniacze. Wstępne dowody sugerują, że te fitochemikalia mogą pomóc w walce i zapobieganiu niektórym rodzajom raka. Mając szklankę soku żurawinowego po kolacji, w związku z tym, nie tylko wypełnić swój żołądek, więc zużywają mniej kalorii, może zapewnić naturalne korzyści zdrowotne.

porady

Porozmawiaj z lekarzem przed dokonaniem istotnych zmian w diecie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.