Reddit-crossfit – naprawdę potrzebuję pomocy w następnym kroku: Crossfit vs. HIIT

robię Crossfit od około roku. Cieszyłem się moim doświadczeniem i zdecydowanie stałem się silniejszy! Przede wszystkim poznałem świetną grupę ludzi, z którymi naprawdę się dogaduję i cieszę się ich towarzystwem!

jednak na minusie: mój postęp nie jest tak naprawdę tam, gdzie powinien być. Pracuję bardzo wymagającą pracę i są chwile, kiedy nie mogę przyjść na siłownię więcej niż raz w tygodniu, ponieważ pracuję ponad 80 godzin tygodniowo! Wiem, że ta niekonsekwencja jest częścią mojego braku postępu. Druga część jest po prostu: nie jestem zainteresowany podnoszeniem szalonych ilości wagi. Wiem, że podnoszenie jest niesamowite i od czasu do czasu lubię nowy PR. Ale czy chcę wyrwać 100lbs+? Lub jerk 100lbs+? Nie, naprawdę Nie wiem! Po prostu nie chcę niczego upuszczać na głowę. Wiem, że jestem dość niekonsekwentny i nie chcę ryzykować. Jednak bardzo lubię przysiady i czyści i większość innych rzeczy robionych na mojej siłowni, a także świetne towarzystwo!

przed crossfitem byłem na siłowni HIIT. Wykonalibyśmy 9 obwodów (każdy trwający około 60 sekund), a każdy obwód był albo przysiad powietrzny, pompki, loki bicepsowe, podnośniki do skakania itp. Następnie powtórzylibyśmy ten obwód 3 razy. Straciłem dużo na wadze z HIIT i wyglądał świetnie. Ale nie byłem silny i mój rzeczywisty poziom sprawności pozostał w stagnacji: nie mogłem robić pompek lepiej, nie mogłem zwijać więcej wagi itp. nawet po kilku miesiącach w programie. Również klienci na siłowni byli bardzo…Nie w moim typie. Nikt tak naprawdę nie kontaktował się z nikim innym, a atmosfera była bardzo elitarna/wcale przyjazna.

drugi minus crossfit: odzyskałem dużo wagi, którą wcześniej straciłem z HIIT. Miałem 5 ’ 6 ” i 130lbs po moim programie HIIT i powoli podniosłem się do 146lbs obecnie. Część z tego jest zdecydowanie związane z jedzeniem, chociaż moja dieta nie zmieniła się prawie tak drastycznie, jak wymagałoby to przyrostu wagi. Jem bardzo zdrowo: bez ziaren, dużo owoców / warzyw i chudego mięsa w większości (z oszustwem tu i tam). Ale jem sporą ilość, ponieważ często jestem głodny i naprawdę złe bóle głodowe. Mam tendencję do jedzenia bardzo dobrze w ciągu tygodnia z więcej Cheat posiłki w weekendy. Oto średni dzień tygodnia od myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

myślę, że problem polega na tym, że mój program HIIT spalił około 400-600 kalorii podczas treningu, podczas gdy Crossfit robi znacznie mniej! W rezultacie, mimo że jem to samo nie spalam tak dużo z ćwiczeń.

więc teraz jestem na rozdrożu: moje członkostwo Crossfit wkrótce wygaśnie i muszę zdecydować, czy chcę odnowić. Chcę wrócić do 130lbs, ale chcę nadal widzieć postępy w moich celach fitness. Czy ktoś ma jakieś sugestie, co brzmi bardziej rozsądnie dla mnie w tym czasie?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.