factores de risco para doenças degenerativas do disco e dicas de prevenção

a coluna vertebral desempenha um papel fundamental no apoio e protecção dos nossos corpos. Infelizmente, tal como o resto do nosso corpo, sofre de desgaste. Isto é especialmente verdadeiro para os discos vertebrais.

entre cada vértebra vertebral repousa um disco Protector. Estes discos intervertebrais absorvem choques e protegem a medula espinhal. Eles também contribuem para o movimento e flexibilidade da coluna vertebral.

os discos espinais têm duas partes principais. A camada interna (ou núcleo pulposo) contém um líquido tipo gel que ajuda a absorver o choque. A camada exterior (ou fibrosus annulus) rodeia o núcleo pulposo. É feita de uma cartilagem forte e fibrosa que dá estrutura ao disco. Um fibrosus de anel saudável impede a camada interna de vazar para fora do disco. Também distribui pressão durante os movimentos do corpo.À medida que envelhecemos, estes discos tendem a ficar mais fracos e danificados, um processo conhecido como degeneração do disco.O que é a doença degenerativa do disco?

doença degenerativa do disco envolve o desgaste natural dos discos intervertebrais. Ocorre mais comumente no pescoço ou na parte inferior das costas. À medida que envelhecemos, a cartilagem destes discos começa a degradar-se. Isto faz com que o seu teor de água e proteínas diminua. À medida que os discos começam a encolher, o espaço reduzido entre as vértebras pode causar dor e outros sintomas.

o encolhimento do disco causa instabilidade nos músculos circundantes, ligamentos e articulações. É necessário tempo para que a coluna vertebral se ajuste ao disco danificado. O período de ajuste geralmente envolve desconforto baixo a moderado com episódios ocasionais de dor mais intensa. Com o tempo, a área da coluna começa a estabilizar e os sintomas diminuem.

os sintomas de doença degenerativa do disco

os sintomas desta condição variam dependendo da localização e gravidade do disco danificado. Alguns com esta condição podem não sentir quaisquer sintomas. Outros podem ter dor intensa, bem como problemas neurológicos. Os sintomas ocorrem frequentemente quando há instabilidade na coluna vertebral, irritação de uma raiz nervosa, ou tensão muscular na área.

sintomas Comuns incluem:

  • Contínua dor na área afetada
  • Ocasional, mais intenso “flare-ups” de dor que duram vários dias ou semanas
  • dor Muscular ou espasmos
  • aguda e penetrante, ou irradiando dor
  • Redução de dor ao mudar de posição

Sintomas de doença degenerativa do disco no pescoço incluem:

  • rigidez do Pescoço
  • Dor no pescoço, que irradia para os braços e mãos
  • Diminuição da amplitude de movimento do pescoço
  • Dormência e formigamento nos dedos e mãos
  • Aumento da dor ao olhar para baixo por muito tempo

Sintomas de doença degenerativa do disco na parte inferior das costas incluem:

  • Dor na região lombar, coxas ou nádegas
  • Ternura nas costas
  • Dor que piora ao sentar-se e diminui quando andar ou mover
  • Desconforto durante a elevação, flexão, ou torcer
  • Sentindo uma súbita instabilidade ou fraqueza nas costas durante movimentos rápidos
  • Fraqueza nos músculos da perna

Outras preocupações relacionadas com a doença degenerativa do disco incluem:

  • inflamação Dolorosa pode desenvolver-se quando as proteínas do disco de entrar em contacto com outros nas proximidades espinhal estruturas.
  • a degeneração do disco pode levar a estenose espinhal, osteoartrite e nervos beliscados.
  • um disco danificado é mais propenso a protuberância ou hérnia, o que pode colocar pressão na medula espinhal ou raízes nervosas.

7 factores de risco para a doença degenerativa do disco

ao compreender alguns dos factores de risco, poderá ser capaz de abrandar o processo degenerativo.

  1. Aging: Degenerating discs are a natural part of the aging process. Com o tempo, todos nós experimentamos vários níveis de degeneração do disco.
  2. História Familiar & Genética: Aqueles que têm pais ou outros membros da família com dor nas costas ou doença degenerativa do disco têm uma chance significativamente maior de desenvolver esta condição.
  3. tabagismo: a nicotina e outras substâncias químicas perigosas presentes no fumo do tabaco impedem os discos de absorver nutrientes essenciais do sangue. Isso pode secar os discos e até aumentar as chances de um disco herniado—quando a camada interna rompe através da camada exterior do disco.
  4. estilo de vida sedentário: os indivíduos inactivos tendem a ter mais dores nas costas. A sessão prolongada pode colocar uma tensão na parte inferior das costas e nos discos vertebrais. Além disso, um núcleo fraco—músculos abdominais e costas inferiores—dá à coluna menos suporte.
  5. obesidade: peso corporal Extra muitas vezes provoca stress na coluna, costas e pélvis, provocando assim dores nas costas. Além disso, o peso adicionado desloca a pélvis para a frente, fazendo com que a coluna se curva de forma não natural. Esta tensão adicional e postura estranha podem danificar os discos.
  6. ocupações & actividades de lazer: carreiras que envolvem trabalho manual pesado, como levantar e puxar, podem desgastar os discos. Além disso, discos danificados são comuns para aqueles que participam de esportes onde há forte estresse na coluna vertebral. Essas atividades incluem corrida, futebol, hóquei e wrestling. Impactos repetidos na coluna vertebral podem causar danos anulares na camada exterior do disco, o que acelera o processo degenerativo.
  7. lesão traumática: uma vez que um disco é ferido devido a uma queda, impacto ou acidente, o fornecimento de sangue que leva ao disco é muitas vezes comprometido. Isso atrasa a entrega de nutrientes essenciais e oxigênio para os tecidos danificados. Lesões podem causar desgaste de um disco relativamente rápido.

Como Pode Prevenir A Doença Degenerativa Do Disco?Embora haja alguns fatores que você não pode controlar como genética e idade, há algumas coisas que você pode fazer para proteger e preservar seus discos. Uma das maiores mudanças que você poderia fazer é deixar de fumar. Além da genética e idade, este é um dos principais fatores que contribui para a doença degenerativa do disco.Além disso, viver um estilo de vida saudável pode afectar positivamente a coluna vertebral. Bons hábitos alimentares, incluindo o consumo de muitas frutas e legumes, fornecem ao corpo—e aos seus discos—os nutrientes necessários. Além disso, você pode evitar fundos processados ou lixo, que tendem a incentivar a inflamação.Uma vez que a sua coluna se baseia no suporte de músculos saudáveis e tecidos moles, certifique-se de reservar tempo para o exercício. Isso ajuda a fortalecer grupos musculares importantes, dando o apoio da coluna e flexibilidade. Considere tentar uma rotina de ioga ou pilates para uma melhor força do núcleo e estabilidade espinal.Se o seu trabalho ou actividades de lazer envolverem actividades de stress excessivo na coluna vertebral, certifique-se de que utiliza o equipamento de segurança adequado e as técnicas de movimento. Se tiver dores no pescoço ou nas costas, consulte um fisioterapeuta ou um profissional de Medicina Desportiva para receber informações sobre como pode proteger a sua coluna vertebral.

procurar tratamento pode ajudar a reduzir os sintomas

se a dor de doença degenerativa do disco o estiver a impedir de viver, poderá querer marcar uma consulta com um médico ortopédico. Ele ou ela pode avaliar a sua condição e determinar os melhores tratamentos para o tratamento da dor e saúde da coluna vertebral.

nossos especialistas em coluna vertebral na coluna NJ & Ortopédica irá dar uma olhada livre em quaisquer ressonâncias anteriores e ouvir as suas preocupações sobre a dor. Nossa equipe dedicada vai encontrar os tratamentos mais adequados para ajudar a recuperar sua vida. Se necessitar de cirurgia, as nossas técnicas minimamente invasivas irão reduzir a sua dor e encurtar os seus tempos de recuperação. Isto vai ajudar-te a voltar à vida que queres viver. Para mais informações sobre doença degenerativa do disco, marque uma consulta hoje!

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