Os Perigos do Esporte: Minha Jornada Pessoal Com a corrida de Longa Distância e CrossFit

Embriette Hyde

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dia 22 de Novembro, 2017 · 7 min de leitura

Esquerda: 155 lb terra durante um 2017 CrossFit concorrência. Certo: terminar a Maratona de San Diego Rock N’ Roll de 2016.Sou atleta desde que me lembro. Por Mais que me identifique como cientista, sinto ainda mais na minha pele um atleta. Comecei a correr aos 11 anos. A minha primeira incursão foi na equipa de cross-country, embora não tenha demorado muito a perceber que a minha verdadeira habilidade era correr. Apaixonei-me pela velocidade e poder do sprinting, e não havia nada que eu apreciasse mais do que correr o mais rápido que pude e apenas afugentar alguém para a vitória. O Liceu era viciante. Os meus pais não precisavam de se preocupar comigo a usar drogas na escola. Eu tinha a minha droga, e aquela droga estava a correr.

havia um lado negro para correr, no entanto. Talas de canela eram muitas vezes faladas e eram uma praga comum ,e eu sofria delas várias vezes (a primeira vez no Ensino Médio). Shin splints foram domesticados em comparação com a lesão que quase me roubou a pista e a carreira de campo quase tão rapidamente quanto começou, no entanto. Durante o treino no final da minha época de caloiros no Liceu, tive uma cãibra, que passei como sempre. Esta cãibra era diferente. Ainda o tinha quando acordei no dia seguinte. E no dia seguinte, e no dia seguinte.

eu vi vários médicos, incluindo um especialista e um fisioterapeuta, e ninguém poderia determinar qual era o problema. Finalmente, para continuar a correr, levei um tiro de cortisona nos músculos à volta do fundo da caixa torácica. Corri duas estações assim, sem dúvida causando mais danos.Quando cheguei à faculdade, sentia que já não estava a correr para mim, nem para a pura alegria de correr. Eu parei de correr competitivamente, e enquanto eu iria correr alguns quilômetros aqui e ali (com pelo menos 75% dessas tentativas terminando com dor no antigo local de lesão) ou andar de bicicleta, eu essencialmente me tornei uma pessoa não-atlética para os próximos nove anos.

na escola de Pós-Graduação, um dos meus amigos mais próximos treinou e correu uma meia maratona. Enquanto eu esperava na linha de chegada por ela (e então seu noivo, que estava correndo a maratona completa) fiquei viciado no zumbido e energia. Era diferente dos meus dias de pista e campo, mas havia algo estranhamente atraente pela ideia de empurrar sua mente e corpo para completar uma tarefa tão difícil. Eu comecei a treinar com meu amigo, que usou uma abordagem run-walk ao treinamento, e descobri que com este Lento edifício até a distância e ritmo, eu estava correndo quase completamente livre de dor no antigo local de lesão pela primeira vez em nove anos! Cheio de alegria com isso, decidi entrar na minha primeira maratona de outono de 2014. Logo, fiquei (quase) tão viciado em meias maratonas como tive de correr. Eu tinha transitado de um velocista para um corredor de distância! Parecia estranho, mas parecia ser a coisa a fazer na minha idade. Havia milhares, dezenas de milhares, mesmo, de pessoas em muitas das raças em que eu entrei.

a distância percorrida parecia ser algo alcançável para qualquer um. Não era um clube de elite, um clube especial. Havia inclusão e camaradagem, e havia algo muito atraente nisso.A minha mãe, no entanto, expressou a sua preocupação com a minha actividade recém-descoberta e, à medida que um ano de corrida se transformou em dois, comecei a notar quantas pessoas a correr aquelas corridas apareceram com os seus corpos cheios de fita adesiva e suspensórios articulares. Tantas pessoas, de fato, tiveram seus corpos decorados com fita adesiva que quase parecia que você era um forasteiro se você não tinha fita adesiva. Não eras um corredor a sério, não estavas a correr o tempo suficiente para te formares para usar cassetes. Dores e dores eram normais com a distância a correr. Era do conhecimento geral. Ninguém parecia preocupado com isso, e ninguém parecia deixar que isso os impedisse. Eu também fazia parte deste clube. Tive de atar os joelhos ou sentiria como se as facas estivessem a arrancar-me as articulações do joelho. Limitei-me a ajustar os meus pobres joelhos à Sova que levaram enquanto eu era mais jovem, a correr e a montar cavalos. Enquanto a minha mãe continuava a expressar gentilmente a sua preocupação, comecei a prestar mais atenção. Comecei a notar como os corredores de elite pareciam fracos. Fiquei chocada ao ver as transformações de um ex-corredor de trilhas ultra depois de ele parar de correr e começar a ir para o ginásio como um cara” normal”, e abanou minha cabeça em descrença quando eu li que ele teria braços doridos no dia depois de agitar uma panela no fogão! Uma pesquisa rudimentar do Google revelou 28 mortes associadas à Maratona ao longo de um período de dez anos (2000-2009), e, especialmente no que diz respeito a mim (estou em maior risco de doença cardiovascular, de acordo com meu relatório 23 E Me), a maioria das mortes associadas à corrida foram de origem cardiovascular. Comecei a considerar seriamente uma abordagem diferente para manter a minha aptidão.

ao longo dos anos, mesmo antes de eu começar a correr a distância, eu tinha ouvido bits e peças sobre isso uma mania de fitness chamado CrossFit. Li artigos sobre isso, artigos avisando de seus perigos, o mais insidioso dos quais era rabdomiólise.Então, quando me mudei para o Colorado em 2014 e uma das minhas colegas de trabalho, uma mulher de aparência normal que não era certamente uma construtora de corpo rasgada e egoísta, falou sobre o seu ginásio CrossFit e o quanto ela se divertia, fiquei surpreso. Lembro-me de pensar: “ela não parece um CrossFitter. Dois anos depois, outro colega de trabalho convidou-me para a sua “caixa” de CrossFit para uma aula de principiantes. O primeiro exercício incluiu corrida (200 metros), agachamentos aéreos, e o infame burpee. Adorei! Era certamente muito menos aborrecido do que correr à distância, e lembrou-me um pouco dos curtos, intensos, rajadas de velocidade e poder tão típico de correr.Pouco depois do dia de acção de Graças, devido a um incrível negócio de sexta-feira negra, eu mergulhei e inscrevi-me no CrossFit. No início, eu fiquei impressionado com o nível de atenção pessoal dado a mim pelos treinadores durante o meu primeiro treino oficial como um membro da caixa.

isto foi completamente diferente da experiência que eu esperava ter depois de ler tantos artigos negativos. No ano desde aquele treino experimental, sou mais forte, em forma e mais saudável do que alguma vez fui. Eu continuo a correr meias maratonas, mas sou capaz de fazê-lo com o mínimo treino de corrida a distância, e eu não preciso mais usar a minha joelheira, provavelmente porque os exercícios em que me envolvo durante o CrossFit fortaleceram os músculos que estabilizam a articulação. Mas, o mais importante, eu faço parte de uma comunidade incrível que apoia os objetivos de qualquer um que quer se juntar ao Clube-de pessoas com síndrome de Down para indivíduos em cadeiras de rodas.

desde então voltei e reli artigos avisando dos perigos do CrossFit. Eu sei que os perigos são reais, e enquanto eu vejo os atletas de elite competirem em Regionais e os Jogos eu vejo que CrossFit, como correr, tem a sua parte justa de atletas gravados. Dito isto, tendo participado tanto na Corrida de longa distância como na CrossFit, não estou pessoalmente convencido de que uma destas actividades seja mais perigosa do que a outra. Ambos os esportes são perigosos, assim como todos os esportes. Já vi as massas coladas nas corridas. Já vi pessoas gravemente feridas por CrossFit. Eu honestamente acredito que a razão pela qual mais pessoas associam o perigo com o CrossFit do que com outros esportes (provável exceção: futebol) é devido a uma atitude e mentalidade danosas, ainda que muito difundidas por muitos CrossFitters: uma mentalidade que valoriza a velocidade e reps sobre a forma e que promove o ego.Atletas responsáveis que estejam em sintonia com seus corpos e respeitem seus limites podem participar do CrossFit com segurança e ver resultados surpreendentes ao fazê-lo.

educar atletas e treinadores-que são fundamentais no ensino e na aplicação de boas práticas de aquecimento, arrefecimento e alongamento, bem como uma mentalidade saudável e boa forma-irá melhorar a segurança e reduzir as lesões não só no CrossFit, mas em todos os esportes. Seja qual for o desporto em que se envolva, lembre-se-mantenha-se humilde, forme-se primeiro e ouça o seu corpo-e terá uma boa oportunidade de se manter saudável e livre de lesões durante os próximos anos.

este post é uma versão modificada da história originalmente postada em drhydenotjekyll.com por favor, avise-me se gostou desta história!

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