Reddit-crossfit-realmente precisa de alguma ajuda no próximo passo: Crossfit vs. HIIT

estou fazendo Crossfit há cerca de um ano. Gostei da minha experiência e definitivamente fiquei mais forte! Acima de tudo, eu conheci um grande grupo de pessoas com quem eu realmente me dou bem e desfrutar de sua companhia!

no entanto, do lado negativo: o meu progresso não está realmente onde deveria estar. Eu trabalho um trabalho muito exigente e há momentos em que eu não posso ir ao ginásio mais de uma vez por semana desde que eu estou trabalhando mais de 80 horas por semana! Sei que a inconsistência faz parte da minha falta de progresso. A outra parte é simplesmente: eu não estou interessado em Levantar quantidades loucas de peso. Eu sei que levantar é incrível e eu gosto de um novo PR de vez em quando. Mas será que quero apanhar 100 libras? Ou um idiota de 100 libras? Não, Não quero mesmo! Não tenho interesse em deixar cair nada na minha cabeça. Eu sei que sou bastante descoordenado e não quero arriscar. No entanto, eu realmente gosto de agachamentos e limpezas e a maioria das outras coisas feitas no meu ginásio, bem como a grande empresa!Antes de crossfit eu estava em um ginásio HIIT. Nós fazíamos 9 circuitos (cada um com uma duração de cerca de 60 segundos), com cada circuito sendo quer um agachamento de ar, flexões, caracóis bicep, saltos, etc. Repetiríamos o circuito 3 vezes. Perdi muito peso com o HIIT e fiquei óptima. Mas eu não era forte e meu nível real de fitness permaneceu estagnado: eu não poderia fazer flexões melhor, eu não poderia curvar mais peso, etc mesmo depois de vários meses no programa. Além disso, os clientes do ginásio eram muito…não é o meu tipo de pessoas. Ninguém realmente interagiu com ninguém e a atmosfera era muito elitista/nada amigável.

a outra desvantagem para crossfit: eu recuperei um monte de peso que eu tinha perdido anteriormente com HIIT. Eu tinha 1,70 m e 130lbs depois do meu programa HIIT e, lentamente, subi para 146lbs actualmente. Parte disso é definitivamente relacionado com a comida, embora a minha dieta não mudou quase tão drasticamente como seria necessário para ganhar peso. Eu como muito saudável: sem grãos, lotes de frutas/vegetais e carnes magras para a maior parte (com um Batoteiro aqui e ali). Mas como uma boa quantidade, já que costumo ficar com fome muitas vezes e com dores de fome muito más. Eu costumo comer muito bem durante a semana com mais refeições de batota nos fins de semana. Aqui está um dia de semana médio de myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

acho que o problema é que o meu programa HIIT queimou cerca de 400-600 calorias por exercício enquanto Crossfit faz muito menos do que isso! Como resultado, mesmo que eu esteja comendo o mesmo Eu não estou queimando tanto com o exercício.

então agora estou em uma encruzilhada: minha adesão Crossfit está prestes a expirar e eu preciso decidir se eu quero renovar. Quero voltar à 130lbs, mas ainda quero ver progressos com os meus objectivos de fitness. Alguém tem alguma sugestão sobre o que me parece mais razoável na altura?

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