Reddit-crossfit-Davvero bisogno di aiuto sul passo successivo: Crossfit vs. HIIT

Ho fatto Crossfit per circa un anno. Ho apprezzato la mia esperienza e sicuramente ottenuto più forte! Soprattutto, ho incontrato un grande gruppo di persone con le quali mi trovo davvero d’accordo e mi godo la loro compagnia!

Tuttavia al ribasso: i miei progressi non sono davvero dove dovrebbe essere. Lavoro un lavoro molto impegnativo e ci sono momenti in cui non riesco a farlo in palestra più di una volta alla settimana poiché sto lavorando 80+ ore a settimana! So che l’incoerenza fa parte della mia mancanza di progressi. L’altra parte è semplicemente: non sono interessato a sollevare quantità folli di peso. So che il sollevamento è fantastico e mi piace un nuovo PR ogni tanto. Ma voglio strappare 100lbs+? O jerk 100lbs+? No, davvero! E ‘ solo che non ho alcun interesse a farmi cadere qualcosa in testa. So di essere abbastanza non coordinato e non voglio rischiare. Tuttavia, mi piace molto squat e pulisce e la maggior parte delle altre cose fatte nella mia palestra così come la grande compagnia!

Prima di crossfit ero in una palestra HIIT. Faremmo 9 circuiti (ciascuno della durata di circa 60 secondi) con ogni circuito che è uno squat d’aria, flessioni, riccioli bicipiti, jumping jack, ecc. Quindi ripeteremmo quel circuito 3 volte. Ho perso un sacco di peso con HIIT e sembrava grande. Ma non ero forte e il mio livello effettivo di forma fisica è rimasto stagnante: non potevo fare flessioni migliori, non potevo arricciare più peso, ecc. Pure, i clienti in palestra erano molto…non e ‘ il mio tipo di persone. Nessuno interagiva davvero con nessun altro e l’atmosfera era molto elitaria/per niente amichevole.

L’altro lato negativo di crossfit: ho riacquistato un sacco di peso che avevo precedentemente perso con HIIT. Ero 5 ‘ 6 ” e 130lbs dopo il mio programma HIIT e sono salito lentamente a 146lbs attualmente. Parte di questo è sicuramente legato al cibo, anche se la mia dieta non è cambiata così drasticamente come richiederebbe per aumentare il peso. Mangio molto sano: nessun grano, un sacco di frutta/verdura e carni magre per la maggior parte (con un trucco qua e là). Ma mangio una discreta quantità poiché tendo ad avere fame spesso e dolori di fame davvero cattivi. Io tendo a mangiare molto bene durante la settimana con più cheat pasti durante il fine settimana. Ecco un giorno della settimana medio da myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

Penso che il problema sia che il mio programma HIIT ha bruciato circa 400-600 calorie un allenamento mentre Crossfit fa MOLTO meno di quello! Di conseguenza, anche se sto mangiando lo stesso, non sto bruciando tanto con l’esercizio.

Quindi ora sono a un bivio: la mia iscrizione Crossfit sta per scadere e devo decidere se voglio rinnovare. Voglio tornare a 130 libbre, ma voglio ancora vedere i progressi con i miei obiettivi di fitness. Qualcuno ha qualche suggerimento su ciò che suona più ragionevole per me al momento?

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