Neurofatigue: de ce sunt atât de obosit?

motivul din spatele comoției și oboselii persistente

unul dintre principalele simptome cu care oamenii par să se lupte după ce au suferit o comoție este neurofatigue. Acest sentiment te atunci când chiar și după o noapte de somn bun nu pot par să adune energia pentru a aborda ziua ca ai folosit pentru a. Unele zile chiar și cele mai simple sarcini par copleșitoare și vă pot lăsa să vă simțiți epuizați.

de ce este așa?

sigur, la început este de așteptat să fii obosit și are sens! În stadiul acut al comoției, deficitul energetic inițial din creier ne face să ne simțim obosiți și mai adormiți decât de obicei (faceți clic aici pentru a afla mai multe!). Dar atunci când această oboseală persistă dincolo de primele câteva săptămâni (sau chiar luni), începem să ne întrebăm… de ce sunt încă atât de obosit? Ei bine, poate exista un motiv pentru această oboseală și are legătură cu modul în care creierul nostru funcționează în două rețele importante.

hai să spargem asta.

există două „rețele cerebrale” principale care funcționează una față de cealaltă.

prima este rețeaua executivă. Aceasta este ceea ce începe atunci când ne concentrăm asupra sarcinii la îndemână. Suntem formați și suntem angajați în finalizarea lucrării. Gândiți-vă-faceți un test de matematică sau faceți o prezentare.

celălalt se numește rețea de mod implicit sau „ego”. Este în esență „vorbirea noastră de sine” – gândurile aleatorii pe care le avem de-a lungul zilei când nu suntem implicați activ într-o sarcină. E vocea noastră mică. Ne permite să ne gândim la evenimentele trecute sau să speculăm despre evenimentele viitoare. Este acea parte din noi care ne ține „în capul nostru”.

când activăm rețeaua executivă (rețeaua noastră orientată spre sarcini), rețeaua noastră de mod implicit (auto-vorbirea de fundal) se oprește; sau cel puțin ar trebui.

cercetătorii au descoperit că unele persoane cu simptome persistente de comoție nu reușesc să-și închidă rețeaua de mod implicit atunci când efectuează o sarcină. Imaginile RMN funcționale ale acestor persoane arată că ambele rețele (executive și implicite) sunt active în același timp; o problemă cunoscută sub numele de „interferență în modul implicit” (1, 2). În esență, modul implicit se strecoară atunci când încercați să vă concentrați și să efectuați o anumită sarcină. Acest lucru poate duce la distragere, neatenție și, în cele din urmă, performanțe slabe. Și când ambele rețele sunt active în același timp, arde de două ori energia!

altfel spus, performanța cognitivă (memorie, concentrare, retenție de citire, abilități de lucru) suferă și arzi mai multă energie cu cantități destul de minime de activitate cognitivă, cunoscută și sub numele de neurofatigue – cel mai rău!

interferența în modul implicit nu se limitează doar la persoanele cu comoție. De asemenea, a fost găsit la pacienții care se luptă cu durere cronică, tulburare de stres post-traumatic (PTSD), tulburare de anxietate generalizată și depresie (3).

vestea bună este că intervențiile psihologice, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (CBT), precum și strategiile individuale, cum ar fi meditația bazată pe mindfulness, pot fi eficiente în strategiile de predare pentru a închide în mod eficient rețeaua modului implicit și pentru a îmbunătăți performanța sarcinilor.

liniștind vocea interioară și distragerea care vine cu ea, sunteți mai capabili să vă concentrați efortul fără a vă epuiza în acest proces.

pentru mai multe informații, consultați episodul 50 din podcast– ul Ask Concussion Doc:
– SoundCloud
– iTunes
– Spotify

1. van der Horn HJ, Scheenen ME, De Koning ME, Liemburg EJ, Spikman JM, van der Naalt J. rețeaua de mod implicit ca Biomarker al plângerilor persistente după leziuni cerebrale traumatice ușoare: un studiu Longitudinal funcțional de imagistică prin rezonanță magnetică. Jurnalul de Neurotrauma. 2017 Decembrie; 34 (23): 3262-9.
2. Khetani A, Rohr C, Sojoudi a, Bray S, Barlow KM. Alterarea activării cerebrale în timpul unei sarcini de memorie de lucru în urma unei leziuni cerebrale traumatice ușoare pediatrice: un studiu prospectiv de cohortă controlat. Jurnalul de Neurotrauma. 2019.6117–38.
3. van der Horn HJ, Liemburg EJ, Aleman A, Spikman JM, van der Naalt J. rețele de creier care Subservează reglarea emoțiilor și adaptarea după leziuni cerebrale traumatice ușoare. Jurnalul de Neurotrauma. 2016 ianuarie; 33 (1):1-9.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.