Reddit-crossfit-într-adevăr nevoie de ajutor pe următorul pas: Crossfit vs.HIIT

am făcut Crossfit pentru aproximativ un an acum. M-am bucurat de experiența mea și cu siguranță am devenit mai puternic! Mai presus de toate, am întâlnit un grup minunat de oameni cu care mă înțeleg cu adevărat și mă bucur de compania lor!

cu toate acestea, pe dezavantaj: progresul meu nu este într-adevăr în cazul în care ar trebui să fie. Lucrez un loc de muncă foarte solicitant și sunt momente în care nu pot ajunge la sală mai mult de o dată pe săptămână, deoarece lucrez peste 80 de ore pe săptămână! Știu că inconsecvența face parte din lipsa mea de progres. Cealaltă parte este pur și simplu: nu mă interesează să ridic cantități nebunești de greutate. Știu că ridicarea este minunată și mă bucur de un nou PR din când în când. Dar vreau să smulgă 100lbs+? Sau smucitură 100lbs+? Nu chiar nu! N-am niciun interes să-mi cadă ceva pe cap. Știu că sunt destul de necoordonat și nu vreau să risc. Cu toate acestea, îmi place foarte mult genuflexiuni și curăță și de cele mai multe alte lucruri făcute la sala mea de sport, precum și marea companie!

înainte de crossfit eram într-o sală de gimnastică HIIT. Am face 9 circuite (fiecare durează aproximativ 60 de secunde), fiecare circuit fiind fie un ghemuit de aer, push-up-uri, bucle bicep, mufe de sărituri etc. Apoi am repeta acel circuit de 3 ori. Am pierdut multă greutate cu HIIT și am arătat grozav. Dar nu am fost puternic și nivelul meu real de fitness a rămas stagnant: nu am putut face push-up-uri mai bine, nu am putut ondula mai multă greutate, etc chiar și după câteva luni în program. De asemenea, clienții de la sala de sport au fost foarte…nu sunt genul meu de oameni. Nimeni nu a interacționat cu nimeni altcineva și atmosfera a fost foarte elitistă/deloc prietenoasă.

celălalt dezavantaj al crossfit: am recâștigat o mulțime de greutate pe care am pierdut-o anterior cu HIIT. Am fost 5 ‘ 6 ” și 130lbs după programul meu HIIT și am mers încet până la 146lbs în prezent. O parte din acest lucru este cu siguranta legate de alimente, deși dieta mea nu sa schimbat aproape la fel de drastic ca ar fi nevoie pentru a câștiga în greutate. Mănânc foarte sănătos: fără cereale, multe fructe/legume și carne slabă în cea mai mare parte (cu un ieftin aici și acolo). Dar eu mănânc o sumă echitabilă, deoarece am tendința de a obține foame de multe ori și dureri de foame foarte rău. Am tendința de a mânca foarte bine în timpul săptămânii, cu mai multe mese ieftin la sfârșit de săptămână. Iată o zi lucrătoare medie de la myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

cred că problema este că programul meu HIIT a ars aproximativ 400-600 de calorii pe antrenament, în timp ce Crossfit face mult mai puțin decât atât! Drept urmare, chiar dacă mănânc la fel, nu ard la fel de mult cu exercițiile fizice.

Deci, acum sunt la o răscruce de drumuri: abonamentul meu Crossfit este pe cale să expire și trebuie să decid dacă vreau să reînnoiesc. Vreau să mă întorc la 130lbs, dar vreau să văd în continuare progresul cu obiectivele mele de fitness. Are cineva vreo sugestie cu privire la ceea ce sună mai rezonabil pentru mine în acel moment?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.