Reddit-crossfit-behöver verkligen hjälp med nästa steg: Crossfit vs HIIT

jag har gjort Crossfit i ungefär ett år nu. Jag har haft min erfarenhet och definitivt blivit starkare! Mest av allt, jag har träffat en stor grupp människor som jag verkligen komma överens med och njuta av deras företag!

men på nackdelen: mina framsteg är inte riktigt där det borde vara. Jag jobbar ett mycket krävande jobb och det finns tillfällen då jag inte kan göra det till gymmet mer än en gång i veckan eftersom jag jobbar 80+ timmar i veckan! Jag vet att inkonsekvensen är en del av min brist på framsteg. Den andra delen är helt enkelt: Jag är inte intresserad av att lyfta galna mängder vikt. Jag vet att lyft är fantastisk och jag tycker om en ny PR varje gång ett tag. Men vill jag snatch 100lbs+? Eller jerk 100lbs+? Nope jag verkligen inte! Jag har bara inget intresse av att släppa något på mitt huvud. Jag vet att jag är ganska okoordinerad och jag vill inte riskera det. Men jag tycker verkligen om squats och cleans och de flesta andra saker som görs på mitt gym såväl som det stora företaget!

innan crossfit var jag i ett HIIT-gym. Vi skulle göra 9 kretsar (var och en varar ca 60 sekunder) med varje krets som antingen är en air squat, push-ups, bicep curls, jumping jacks, etc. Vi skulle sedan upprepa den kretsen 3 gånger. Jag tappade mycket vikt med HIIT och såg bra ut. Men jag var inte stark och min faktiska träningsnivå förblev stillastående: jag kunde inte göra push-ups bättre, jag kunde inte krulla mer vikt osv även efter flera månader i programmet. Klienterna på gymmet var också mycket…inte min typ av människor. Ingen interagerade verkligen med någon annan och atmosfären var väldigt elitistisk/inte alls vänlig.

den andra nackdelen med crossfit: jag har återfått mycket vikt som jag tidigare hade förlorat med HIIT. Jag var 5 ’ 6 ” och 130lbs efter mitt HIIT-program och jag har långsamt gått upp till 146lbs för närvarande. En del av detta är definitivt matrelaterat, även om min diet inte har förändrats nästan så drastiskt som det skulle kräva för att få vikten. Jag äter väldigt hälsosamt: inga korn, massor av frukt/grönsaker och magert kött för det mesta (med fusk här och där). Men jag äter en hel del eftersom jag tenderar att bli hungrig ofta och riktigt dåliga hungersmärtor. Jag brukar äta mycket bra under veckan med mer fuskmåltider på helgerna. Här är en genomsnittlig vardag från myfitnesspal: http://i.imgur.com/6uOFYZo.jpg?1 http://i.imgur.com/KnCxKS5.jpg?1

jag tror att problemet är att mitt HIIT-program brände cirka 400-600 kalorier ett träningspass medan Crossfit gör vägen mindre än det! Som ett resultat, även om jag äter detsamma, brinner jag inte så mycket av med träning.

så nu är jag vid en korsning: mitt Crossfit-medlemskap håller på att löpa ut och jag måste bestämma om jag vill förnya. Jag vill komma tillbaka till 130lbs men jag vill fortfarande se framsteg med mina träningsmål. Har någon några förslag på vad som låter mer rimligt för mig då?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.