vad är vinter uttorkning och hur kan du förhindra det?

dehydrering uppstår när kroppens vätskor blir alarmerande låga. Det kan vara farligt för hälsan och i vissa fall dödligt också.

  • Av: Livsstil Skrivbord / New Delhi |
  • Januari 20, 2020 1:20:06 pm

uttorkning, vinter uttorkning, vad som orsakar uttorkning i vintrar, hälsa, kropp, vatten, vätskor, indian express, indian express news

till skillnad från sommaren, vinter uttorkning är ganska smyg. (Källa: Getty/Thinkstock)

alla associerar uttorkning med somrar, när vädret är så alltför varmt kräver kroppen vatten. Dehydrering uppstår när kroppens vätskor blir alarmerande låga. Det kan vara farligt för hälsan och i vissa fall dödligt också. Det oroande är att människokroppen kan bli lika uttorkad under de kalla vintermånaderna, men till skillnad från somrar finns det inga tydliga tecken på att den är uttorkad. Här är allt du behöver veta om vinter uttorkning.

Läs också / hur man slutar koffein utan att utlösa abstinenssymptom

Vad är det?

vi svettas inte lika mycket på vintrarna, så vi antar att vi inte tappar vatten. Men, vi är. Vi kan svettas genom de många lager av kläder, och bara för att vår hud inte glittrar i solen, vi tror att vi är säkra. Man tror också att svetten avdunstar mycket snabbare från våra kroppar på vintrarna. Andra uttorkande bidragsgivare inkluderar minskad luftfuktighet och den långsamma törstsignalen från hjärnan till kroppen. Även med vanliga vintersjukdomar som förkylning och influensa tenderar vi att förlora mer kroppsvätskor.

Hur kan du slå det?

 uttorkning, vinter uttorkning, vad som orsakar uttorkning i vintrar, hälsa, kropp, vatten, vätskor, indian express, indian express news

har icke-koffeinhaltiga drycker i vintrar, som varm choklad med marshmallow och kanel, för att undvika att bli uttorkad. (Källa: Getty/think)

det finns några enkla saker du kan göra för att förhindra att du blir uttorkad. Dessa inkluderar:

* Njut av en varm dryck: Medan ett iskallt glas vatten kan göra Konsumtionen svår, kan du alltid välja en varm dryck som varm choklad, örtte eller till och med varmt citronvatten för att hålla dig hydratiserad och bekväm.

* äta vattnet: i form av färska vinterfrukter och grönsaker som har ett högt vatteninnehåll. Säsongsbetonade vinterfrukter är ett måste, liksom grönsaker med höga tilläggsvätskor.

Läs också / kalla fötter på vintrar? Känn orsakerna och åtgärderna

* äta soppa: gör vintrar synonymt med varma soppor, även om du är helt frisk. Kom ihåg att soppor inte är exklusiva för personer som lider av förkylning och influensa.

du har uppdateringar

* Undvik drycker som orsakar uttorkning: dessa inkluderar alkoholhaltiga drycker och koffein — särskilt heta lattes — som kan verka perfekta för vädret, men är faktiskt dehydratiserande medel. Istället har mycket elektrolytinnehållande drycker, som kokosnötvatten.

Brasilien Indian Express är nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna

för alla de senaste Livsstilsnyheterna, ladda ner Indian Express App.

  • Indian Express-webbplatsen har rankats grönt för sin trovärdighet och pålitlighet av Newsguard, en global tjänst som betygsätter nyhetskällor för sina journalistiska standarder.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.